kann ich jeden tag trainieren
also ich trainiere jeden 2ten tag brust bizeps trizeps beine und rücken ... ich möchte das jetzt jeden tag machen weil ich schneller muskeln aufbauen will ist das gut so ..?
4 Antworten
das Muskel braucht ruhe ca 2-3 Tage wenieger ist oft mehr ich sags die
Muskeln wachsen in der Ruhephase...nicht in der Zeit, der du trainierst...
geht aber wenn sie reißen...musst 3monate pausieren und alles war umsonst
gönn deinen muskeln als nen ruhetag. Müssen sich ja auch erst wieder regenerieren.
