Binge Eating – die besten Beiträge

hallo :)

Ich habe eine wichtige Frage, undzwar habe ich jetzt schon seit mehreren Wochen mit Fressattacken zu kämpfen (vor allem gegen Abend/ Nachts), ich bin gerade dabei abzunehmen und deswegen kommen mir diese Fressattacken eher nicht so gelegen. Ich achte darauf das ich den Tag über genügend esse, sodass ich eigentlich bestimmte cravings (bei mir ist es überwiegend Schokolade) aus dem Weg gehen kann. Das Problem was ich habe ist das wenn ich einmal anfange ich nicht mehr aufhören kann- und selbst wenn ich darauf achte wenig bis garkeine Süßigkeiten zuhause zu haben finde ich immer doch Lebensmittel an denen ich mich dann überfresse. Ich bin extrem traurig diesbezüglich vor allem weil es den Tag über so gut funktioniert mit meiner ausgewogenen Ernährung und ich einfach meine ganzen Fortschritte durch die Fressattacken unterbreche. Habt ihr vielleicht Tipps die mir weiter helfen könnten? Ich bin momentan wirklich echt verzweifelt :(

Danke im Vorraus und Liebe Grüße !

Person A: Ich esse einfach viel zu viel , das bestätigte sogar ein Psychiater als ich stationär war.

Person B: Als Rollifahrer setzt man auch bei wenig essen schnell an.

Hallo liebe Community,

Ich weiß nicht wie ich es stoppen kann aber ich esse wirklich die ganze Zeit..

Jede halbe Stunde stehe ich vorm Kühlschrank und suche nach etwas zu essen doch meistens ist es nur ungesund..

In der Schule esse ich gar nicht weil ich dann Angst habe eben dicker zu werden und es sind eh schon alle anderen viel dünner als ich.. Ich bin 1,68 cm und wiege 50 Kg ist dass viel?

Dass Problem ist dass ich nur ungesundes in mich hinein stopfte und dass immer mehr..

Ich wollte letztens alles auskotzen doch es hat dann nicht geklappt..

Wisst ihr was ich dagegen machen kann??

Ich hab Ende 2022 angefangen mich zu verhungern und Ich hab 20kg verloren, aber dann hab ich mich immer verfressen und Ich hab wieder 10Kg zugenommen und seid mehrere Monate verhungere Ich den ganzen tag aber Abends verfresse Ich mich immer und sonst hab Ich immer schlechte Gedanken über Ich, was ich mache und die Welt und auch über meine Sünden oder Blasphemie im Kopf. Ich bin 15 Jahre alt und Ich will normal mich ernähren und normale gedanken haben

Ich werde von nichts richtig satt. 20 Minuten später schon wieder Hunger. Hatte grade auch wieder einen. Es waren 2 Kuchen Stücke , 1 Joghurt, einige Chips und 2 Toastbrot ( eins mit Salami und das andere mit Käse) Ich bin verzweifelt und weiß nicht weiter.

Hey, :) wäre voll lieb, wenn ihr mir eure Meinung hierzu mitteilt.

Also, weil ich ziemlich lange mit einer gewissen Art "Binge eating" zu kämpfen hatte (nennen wir es einfach mal so, war eigtl mehr als das) fällt es mir oft schwer einzuschätzen, wie viel Essen zu viel/zu wenig ist. :(

Das habe ich gestern gegessen:

1 Zitronentee

1 ganzes Brötchen mit Käse

1 ganzes Brötchen mit Nutella

2 Gläser Traubensaft

1 Tasse Kakao

2 Mürbteiggebäckstücke (Rießenplätzchen)

1/2 Apfel

Dass es auch gesünder geht, ist mir klar :\

Als ich 11-13 war, hatte ich Probleme mit Binge-eating. Ich habe es mit extrem großer Mühe geschafft, gesund zu essen und Sport zu machen. Ich habe dadurch abgenommen. Jetzt bin ich 18 und fange wieder damit an. Ich esse zwar immer wieder ganz viel Obst und trinke Tee, um den Drang nach raffinierten Zucker zu überstehen, aber es hilft nicht. Ich hab das Gefühl, nur raffinierter Zucker macht mich satt. Ich habe 1-3 Fressanfälle am Tag, sodass ich am Ende starke Bauchschmerzen habe. Und es wird immer schlimmer. Das schlimmste ist, dass meine Mutter mich nicht ernst nimmt. Sie holt mir das ganze Essen, das ich brauche, um meine Sucht zu befriedigen, obwohl ich ihr immer sehr ernst sage, dass sie damit aufhören soll. Ich habe sogar sehr oft alles Ungesunde in den Müll geschmissen, um ihr zu zeigen, dass sie stoppen soll. Aber sie tut es nicht.

Es geht mir nicht darum, wie ein Model zu sein, sondern darum, gesund zu leben. Ich habe große Angst vor meiner Essstörung, die wieder in mir hochkommt. Ich mache zwar viel Sport, aber der bringt nichts mehr bei meinen extremen Essanfällen.

Ich habe das Gefühl, nur raffinierter Zucker macht mich satt, meine Mutter nimmt es nicht ernst und der Zucker hat mich einfach süchtig gemacht. Es ist kein Spaß, ich leide darunter. Ich werde davon unkonzentriert, aufgeregt, habe Schmerzen und werde davon sogar depressiv.

Deswegen will ich dringend Rat von Personen, die sich damit auskennen.

Hey,

Ich hatte vorhin nach der Arbeit eine Fressatacke auf süßes gehabt und halt über meinen Kalorienbedarf gegessen.Aus Angst wieder zuzunehmen habe ich versucht so weit es geht alles auszukotzen. Jetzt hätte ich eigentlich für morgen geplant so einen süßen Bounty Trink morgen auf der Arbeit zu trinken. Kann ich das immer noch machen solange ich nicht wieder über den Kalorienbedarf morgen gehe ???Oder sollte ich nach ner Fressatacke 2-3 Tage auf was süßes verzichten.Nicht das ich zunehmen.

LG annacool01

Hi, ist es normal wenn man eine STunde nach dem Mittagessen wieder Hunger hat obwohl man anständig gegessen hat?

Danke!

Ich habe bei YouTube gesehen dass man auch ohne Diät abnehmen kann halt essen wann man Hunger und aufhören wenn man satt ist soll auch bei Binge Eating helfen stimmt dass?

Ich esse viel zu viel am Tag heute habe ich nach der Schule mir Nudeln gemacht ich habe mir davor schon gesagt das ich nur das esse und nicht mehr aber danach habe ich noch eine ganze Tüte Chips gegessen danach habe ich sogar noch eine Tafel Schockolade gegessen ich wollte nicht so viel essen früher hab ich immer nur eine kleine Mahlzeit am Tag gessen und 1-2h Reifen gemacht famit ich die kalorien wieder verbrenne hab auch abgrnomnen aber jetzt wieder zugenommen ich hasse mich dafür bitte gebt mir irgendeine antwort freue mich über jede Antwort

Hallo. Ich 36, weiblich, 157cm groß. Vor 2 Jahren liebte ich mein Leben & auch mein Essen (hab mir nichts verboten). War zur der Zeit schon 8 Jahre Single & glücklich. Letztes Jahr, hatte ich eine Beziehung - ging in die Brüche. Wurde über whatsapp schluss gemacht. Durch die Beziehung entwickelte sich eine Essstörung, weil ich mich einfach unwohl gefühlt habe & meinem Partner gefallen wollte (gab mir kommentare wie "steh auf lange Beine & geiler arsch" "ich möchte deine Knochen fühlen/sehen" "ess mal lieber das anstatt das" - bin vegetarierin & er war es nicht. Durch das ständig rumprobieren & alles, wurde ich krank dadurch - also hatte keinen appetit mehr, war lustlos, verstopfung, aufgeblähter Bauch und auch müdigkeit & übelkeit. Ich hab dann extrem abgenommen. Beim kennenlernen wog ich zwischen 49/50 kg. Fand es ganz gut. Hatte keine Probleme damit. Dann verlor ich immer mehr Gewicht - ich hatte keine Freude mehr am Leben 😢... dann wog ich extrem wenig (Regel blieb sogar aus). & dann haben wir uns getrennt. Dadurch hat sich alles dann um mein Gewicht gedreht. Nahm weiterhin ab - habe 40/41 kg gewogen (jetzt sind es 41/42). Wiege ich mal 43kg fühle ich mich schlecht & ich denke, ich bin wieder unattraktiv 😢.... seit paar Tagen, habe ich mir vorgenommen, endlich wieder glücklich zu werden & es auch zu bleiben. Aber manchmal holen mich wieder solche Dinge ein. Mit meinem Ex ist alles wieder gut - sind nicht zusammen, & werden es auch nicht mehr. Er wohnt eh 6 Stunden von mir entfernt, ist weit weg aus der Stadt gezogen. Da kam auch ne Last runter & fühle mich befreiter & kann auch besser denken. Jedoch wegen dem Thema Gewicht, holt mich das an manchen Tagen wieder ein. 😢 wenn ich mal schokolade oder pommes esse, fühle ich mich dann wieder schlecht & denke wieder an das Gewicht und zunehmen. Aber dann denke ich wieder, vor 2 Jahren war das nicht so & da will ich wieder hin. Ich will raus aus dieser Essstörung & raus aus "diesem Leben" - ich möchte mein altes & glückliches Leben wieder haben. 

Könntet ihr mir Tipps geben, für mehr "selbstliebe" & auch, dass ich diese Essstörung (falls es eine ist) weg bekomme ? 

Heute bzw. jetzt, denke ich : Ich lebe für mich, ich bin Single & glücklicher Single, ich kann essen was ich möchte, Gewicht ist nur eine Zahl - mein Leben besteht nicht aus Zahlen & mein Körper ist kein Taschenrechner" 

Hey, das ist jetzt eine etwas privatere Frage aber ich kann sie leider nicht auf Inkognito stellen deswegen bitte Antwortet wenn ihr mich kennt nicht streng ja? Danke!

Also jetzt habe ich schon so viel geredet worum geht es überhaupt?

Ich esse morgens meistens sehr wenig, ok eigentlich nichts. Ich habe dann in der Schule immer Hunger und mein Magen knurrt habe Bauchschmerzen etc. Tatsächlich habe ich aber morgens kein Hunger also ich quäle das essen nur in mich rein.

Hat jemand Tipps was man dagegen machen kann und wie man trotzdem seine Figur behält?

LG an euch alle und ich hoffe ihr habt einen tollen Nachmittag!

Hey ich habe ein Problem.

ich komme aus einer bereits 6 Jahre langen, tiefen, sehr ausgeprägten Essstörung. Magersucht, Bulimie, Sportsucht, Einmaliges Herzversagen. Jahrelang haben Krankenhaus Aufenthalte , Klinik Aufenthalte etc das volle Programm mein Leben bestimmt und nie geholfen weil ich nie wirklich gesund werden wollte.

Ich habe keine Lust mehr auf die Krankheit und möchte gesund werden.

Allerdings habe ich ziemlich zugenommen und fühle mich so wirklich nicht wohl.

Ich würde gerne 2-4kg abnehmen aber habe Angst zurück in die Essstörung zu fallen.
Außerdem würde ich mich gerne gesünder ernähren und mehr Sport machen aber es ist alles eine komplizierte Sache.

Ich will mir kein Essen verbieten aber gleichzeitig auch nicht zu ungesund essen was aber momentan der Fall ist da ich durchgehend ans Essen denke. Es macht mich fertig da ich nicht weiß was richtig und was falsch ist. Wann ich meine Essstörung bestärke und wann ein gesundes Essverhalten.

Jeden Tag nehme ich mit vor keine Kalorien zu tracken und doch tu ich es am Ende des Tages jedes Mal.

Meine Frage ist jetzt, was soll ich tun? Habt ihr Ideen und Tipps wie ich eine gesunde Mitte finde?

Hier ist ein Beispiel Tag von mir:

Frühs 25 min joggen + Frühstück 1 aufback Brezel mit Hummus

Snack in der Schule : 1 Aufback Brezel (müsste sonst beide zum Frühstück essen also gleicht es sich aus)

Mittags : Häufig Nudeln mit Soße oder Pesto + 10-30min Home workouts

Snack: Gemüse Teller + eine Süßigkeit (Riegel Schokolade oder 3 Nutella Kekse oder an anderen Tagen eine Tüte Gummibärchen..) + 20min Hula hoop

Abends : Häufig ein Salat oder nochmal eine warme Mahlzeit zb süß saure Eier, Thai Curry ..das was halt gekocht wird

Abends dann immernoch 1 1/2 Stunden Training

bin für jeden Tipp offen

Was kann man essen womit man trotzdem satt wird, auch vielleicht bisschen mehr und wenn man bisschen pingelig ist? Ich möchte nämlich aufhören mit diesem tracken weil es einfach viel zu stressig ist aber will dann mich auch nicht mit irgendwelchen kcal voll bomben weil ich nicht weiß wie viel ich essen kann.

Ich hab z.B probleme irgendwie ein richtiges Frühstück zu essen. Oft bekommen ich dann auch Heißhunger und stopfe mich voll. Habt ihr da was?

Hallo, ich leide seit ca. 1,5 Jahren an Anorexie. Vor ca. einem Monat ging es mir körperlich und mental so extrem schlecht, weil ich extrem untergewichtig und unterernährt war. Dann habe ich mich dazu entschieden mehr zu essen. Ich habe seit dem irgendwie immer Hunger. Also ich esse etwas und dann habe ich trotzdem noch Hunger und generell muss ich einfach sehr viel essen um überhaupt satt zu werden. Ich habe durch social media schon öfter was von diesem extremen Hunger in der Recovery gehört und dachte, das ist normal. Allerdings war ich letzte Woche im Krankenhaus wegen meiner Unterernährung und der Arzt dort meinte, dass das nicht normal ist und auch nicht gesund ist, in so kurzer Zeit so viel zuzunehmen. Jetzt frage ich mich was ich tun soll? Weil einerseits komme ich mit der schnellen Gewichtszunahme nicht klar und habe ein echt schlechtes Gewissen aber wenn ich versuche normal zu essen werde ich halt einfach nicht satt. Hat jemand vielleicht Erfahrungen damit gemacht und kann mir sagen warum ich nicht satt werde und ob das normal ist und ob das wieder weg geht?

Ich komme eh morgen in eine Klinik und hoffe dass ich mich dort wieder an eine normale Essensstruktur gewöhnen kann. Hat wer Tipps was man für eine Klinik einpacken sollte?

Hallo, ich leide seit ca. 1,5 Jahren an Magersucht. Vor ca. einem Monat habe ich nur noch 42 kg bei 165 cm gewogne und es ging mir körperlich und mental richtig schlecht. Ich habe dann angefangen mehr zu essen und habe seitdem irgendwie voll oft Essanfälle oder esse einfach sehr ungesunde Sachen und ohne Struktur. Es fühlt sich so an als hätte ich komplett die Kontrolle verloren. Ich habe jetzt auch schon 8 kg zugenommen, war jetzt auch eine Woche im Krankenhaus und habe Trinknahrung bekommen. Gestern wurde ich entlassen und heute habe ich wieder so extrem viel gegessen. Ich fühle nicht so schlecht und will am liebsten wieder abnehmen. Ich komme allerdings Übermorgen in eine Klinik und dort muss ich noch mehr zunehmen. Ich kann einfach nicht mehr. Einerseits will ich ja gesund werden aber andererseits will ich auch einfach wieder abnehmen, weil ich jetzt schon wieder fast im Normalgewicht bin und das fühlt sich irgendwie falsch an. Was soll ich nur tun?
Ich weiß nicht ob das irgendwer nachvollziehen kann oder ob vielleicht wer Tipps hat? Ich will wirklich gesund werden aber ich fühle einfach so unfassbar schlecht.

• regelmäßiges wiegen (3-5 mal pro Tag)
• manchmal Schuldgefühle nach dem Essen
• Essattacken
• fühl mich schlecht wenn ich mehr als 1100 cal esse
• kann nicht "zufrieden" ins Bett gehen wenn ich keine 15.000 Schritte gemacht habe
• denke sehr oft am Tag an abnehmen und so
• wäre gern untergewichtig

Aber ich kann halt trotzdem an manchen Tagen ganz normal essen, bin nicht untergewichtig und kotze auch nicht mein Essen aus.