Extrem Hunger Recovery?
Hey Leute,
habe eine Anorexie, als auch Orthorexie seit 9Monaten und habe seit ca. einer Woche aufgehört restriktiv zu essen und einfach mal das gegessen worauf ich Lust habe und irgendwie werd ich einfach nicht satt und habe sooo so starkes Verlangen nach Schokolade und generell auf ungesundes Essen. Weiß echt nicht mehr was ich machen soll und nach solchen Essattacken auf z.B Schokolade bekomm ich immer krasse Schuldgefühle, Herzrasen und steh kurz vor einer Panikattacke. Deswegen wollte ich fragen, ob dieses Verlangen nach Süßem normal ist und dieser extreme Hunger und ob ich dem solange nachgehen soll bis ich befriedigt bin, denn manchmal bin ich satt, aber mein Kopf will noch mehr, hab zudem auch Angst, dass ich momentan das binge-eating entwickle. Hat da jemand Erfahrung mit und kann mir weiterhelfen?😔
Zudem jogge ich jeden Tag und gehe mind. 25.000 Schritte, kann der extreme Hunger such damit zusammen hängen?
Esse zudem momentan teilweise bis zu 5000 Kalorien am Tag, aufgrund des starken Hungers, am ersten Tag waren es sogar bestimmt noch mehr
1 Antwort
Ja, das ist normal. Für eine gewisse Zeit zumindest. Einfach deinem Hunger nachgehen und das ganze weiterhin beobachten. Dein Körper holt sich momentan einfach alles, was du ihm damals verwehrt hast. Sobald er lernt, dass er dir wieder vertrauen kann, sollten auch der starke Heißhunger vergehen. Aber momentan kannst du nicht mehr machen, als dem einfach zu folgen und dir immer wieder klarzumachen, dass es keinen Grund gibt, sich schuldig zu fühlen! ♡