Abnehmen – die besten Beiträge

bin schon im normal Gewicht aber im Gesicht tut sich kaum was

Ja ich hab mich ziemlich gehen lassen und gar nicht auf mein Gewicht geachtet aber ist das so schlimm?

Hab heute zum Frühstück ein steinofenbrötchen dunkel mit einer Seite körnigen frischkäse mit Tomate und auf die andere Seite Rewe feine Welt Kokos creme

ein stein Ofen Brot

mit käse und gurke

dann Soda cup

und dann hatte ich Hunger und war unterwegs und hab nur eine Eisdiele gefunden und hab mir 4 eiskugeln bestellt und gegessen

himbeer cheeasecake

lemon pie

butter Keks

rafaello

wie viel war das an Kalorien heute

Was könnte ich Abends oder Zwischendurch noch gesundes essen? Das Problem ist manchmal, dass ich esse, dann aber nur noch einen kleinen Hunger habe. Dann esse ich etwas ungesundes, das dann aber nach kurzer Zeit alle ist. Und ich denke mir, na dann hättest du etwas gesundes zu dir nehmen können. Also klar ist, man könnte mal eine Portion Trauben oder so etwas machen, aber was gibt es noch als Alternativen?

Ich bin ein Junge, bin 153cm groß und wiege um die 43,5.Bin ich zu dick?

Bitte ehrlich sein.

Ich habe bauchfett und das stört mich. Wie kriege ich es weg? 

Danke

Hey ich würde gern in den Sommerferien schnell abnehmen um auf ein normales Gewicht zu kommen was kann ich alles dafür tun?

Bzw Übungen usw.

LG

Hallo,

ich bin 48 Jahre, 1,75m groß und wiege 72kg.

Mein Bauch ist mit 93cm recht dick.

ist das für mein Alter ein normaler und akzeptabler Umfang oder bin ich zu dick und sollte abspecken?

Danke für Eure Antworten.

LG,

Kathie

Im Sitzen:

Hier ist meine Lebensmittelliste:

- Roggenvollkornbrot (täglich 4 Scheiben).

- Kräuterquark.

- Tabasco.

- Hähnchenbrustaufschnitt (täglich 4 Scheiben).

- Kartoffeln (täglich 500g)

- Kaisergemüse (täglich 1 Kilo).

- Salz & Pfeffer.

- Soße für Gemüse/Kartoffeln (3 Esslöffel Tzatziki, Salz, Pfeffer und Tabasco).

- Eier (täglich 3).

- Mineralwasser (täglich 1,25 Liter).

- Coca Cola Zero Sugar Zero Caffeine (täglich 1,25 Liter).

Wie verteilen ich es über den ganzen Tag?

- Zwei Scheiben Roggenvollkornbrot mit jeweils eine Scheibe Hähnchenbrustaufschnitt, ein Spiegelei, Kräuterquark, gewürzt mit etwas Salz, etwas Pfeffer und Tabasco (Frühstück).

- Kartoffeln mit einem Kilo Kaisergemüse, dazu ein Spiegelei und Tzatziki, verfeinert mit Salz, Pfeffer und Tabasco (Mittagessen).

- Zwei Scheiben Roggenvollkornbrot mit jeweils eine Scheibe Hähnchenbrustaufschnitt, Kräuterquark und Tabasco (Abendessen).

- Das Mineralwasser und die Coca Cola Zero Sugar Zero Caffeine, trinke ich über den Tag verteilt.

Alles ingesamt circa 1600 Kalorien pro Tag.

Wichtige Informationen:

Männlich, 19 Jahre alt, 95 Kilo, 1,75m groß, schwache Muskulatur, relativ hoher Fettanteil, starke Skoliose (über 50 Grad).

Hi, wie sieht euer Körper aus?
Meiner so zwischen 1 und 2 - m/16
Gerne mit Alter und Geschlecht

Hab diese Bild von wem anderes genommen. Wollte ein eigenes machen aber bin darin zu schlecht. Sry

Hey,

ich bin 14 und hab in letzter Zeit etwas zugenommen

Bin 171 und wiege jetzt 72kg ist das schlimm? Kann ich weiter zunehmen oder soll ich abnehmen?

Heyy, also ich war heute mit einer Freundin und wir haben 1 Kaktus Eis, 3 lutschfinger Eis gegessen, sonst habe ich noch Müsli und Zwei Aprikosen gegessen

ich weiß das ist ungesund und was kann ich jetzt gegen einen Blähbauvh machen und es „wiedergut machen“ das ich so viel gegessen habe ?

Bevor jetzt wieder einige reflexartig antworten mit: „Das ist doch gefährlich!“, „Da kann man sich infizieren!“, „Sport ist doch viel gesünder!“ – ich frage direkt:

Woher nehmt ihr eure Informationen? Aus echter medizinischer Fachliteratur – oder aus der Apotheken Umschau und irgendwelchen Talkshows?

Der Punkt ist:

Unser Körper stammt aus einer Zeit, in der man mit 40 tot war, Essen selten war und der Körper auf „Speichern“ statt „Verbrennen“ optimiert war. Heute sitzen wir viel, haben dauernd Zugriff auf Nahrung – und sollen dann mit Disziplin, Sport und Selbstkasteiung etwas „reparieren“, das biologisch gar nicht dafür gemacht ist.

Viele leiden darunter – nicht nur optisch, sondern auch psychisch und gesundheitlich. Und obwohl man sich anstrengt, bleibt das Fett oft. Und mit der Zeit kommt Frust, Selbsthass, und bei manchen sogar depressive Gedanken. Warum? Weil die Lösung immer wieder heißt: Streng Dich mehr an! – nie: Vielleicht ist Dein Körper einfach nicht für diese Zeit gebaut.

Warum also nicht ernsthaft in eine Zukunft investieren, in der medizinische Eingriffe wie Fettabsaugung sicherer, günstiger und gesellschaftlich normal werden?

Statt Menschen permanent einzureden, sie seien nur zu faul oder „nicht stark genug“.

Natürlich ist Fettabsaugung kein Wundermittel. Aber wer reflexhaft mit Panik und moralisierenden Phrasen kommt, statt sich sachlich mit dem Thema auseinanderzusetzen, zeigt damit nur, daß er auswendig gelernt, aber nicht nachgedacht hat.

Diskussion erwünscht – aber bitte ohne kopierte Schlagzeilen und Stammtischweisheiten.

Ich bin am abnehmen und benutze Yahoo App. Ich w, 85 Kilo bei 165 cm Körpergröße möchte abnehmen im grundumsatz. Mache im Fitnessstudio Sport und gehe im Sommer öfters schwimmen und gehe oft 10000 Schritte. Kann man da mal Döner Pizza oder anderes Fast Food einplanen? Ich esse viel Obst und trinke viel Wasser. Mittags ein Protein Shake auf der Arbeit und esse abends zu Hause dann normal.

man soll ja nicht so viel während dem essen trinken, damit die magensäure nicht verdünnt wird und die verdauung ordentlich statfinden kann

also wann kann ich viel trinken nach dem essen ?

Hallo zusammen,

ich möchte schon länger abnehmen und mache jetzt auch schon länger ein Kaloriendefizit. Ich hab nur das Gefühl, dass ich nicht abnehme und ich würde gerne wissen an was es liegt. Ich nehme die Pille und weiß nicht ob ich daher Wassereinlagerungen habe. Ich nehme seit ca. einer Woche Apfelessig, da es helfen soll. Könnte mir jemand weiterhelfen und sagen, ob das normales Fett ist oder ob es an etwas anderem liegen könnte?

Ich meine sowas wie Mayo oder roher Teig oder Öl

Vielleicht so Lebensmittel wo nicht so bekannt ist das sie viele haben

Hallo,

Ich nutze die Yazio App und habe einen Samsung Fitnesstracker für Sport und eine Huawei Smartwatch für den Alltag.

Ist es möglich das Yazio die Daten sowohl aus der Samsung health App als auch aus der Huawei App selbstständig überträgt? Oder muss ich das immer umstellen beim Wechsel der Uhr?

Und wieso hab ich so komische Arme?

Hey Leute, ich bin m12 und muss mal ehrlich sein: Mein Bauch ist zu dick ich würde gern wissen, wie ich das ändern kann. Habt ihr Tipps, wie man am Bauch fett verliert?

ps:Freundschaftsanfragen nehme ich gerne an