Hey,
ich versuche schon seit Jahren abzunehmen weil ich mich selber einfach unwohl fühle und neben meinen ganzen Freundinnen immer als wäre ich einfach nur total fett und unattraktiv weil ich so viel wiege.
Ich bin jetzt 16, ca. 173 cm groß und wiege um die 78 Kilogramm. 7 Kilo habe ich schon verloren, das Problem ist nur dass ich noch mehr und schneller abnehmen möchte und dafür suche ich nach Tipps (denn mein Endziel ist 65 Kilogramm).
Also ich bin schon in einem Kaloriendefizit und wollte dazu erstmal wissen ob ihr 1200 kcal bei einem Kalorienbedarf von 1750 kcal gut findet und was euch sportlich (am meisten) geholfen hat beim abnehmen (joggen, übungen im gym etc.).
Vielen Dank schonmal im voraus❤️