Abnehmen – die besten Beiträge

Hii

Ich hoffe jemand kann mir helfen! Also ich bin nicht dick und auch nicht übergewichtig aber es stört mich sehr das ich etwas fett am Unterbauch habe (Mein oberbauch ist Flach und Mein untertauchen hat kurz unter dem Bauch Nabel einen kleinen Hügel welchen man leider immer sieht.) Und wenn ich ein Top ohne Ärmel anhaben habe ich an meinen Schultern kleine Speckröllchen. Ich würde gerne Tops anziehen und Bauchfrei tragen aber mich stört das fett an meinem Bauch/Schultern. Ich habe 2 mal die Wiche Rope Skipping Training, und mache täglich 1 Workout zusätzlich Jogge ich 1× pro Woche. Jedoch geht dieses Fett nicht weg. Ich möchte meine Muskeln jedoch behalten. Wue kann ich das Fett Verlieren?

LG

Also ich bin 1,75cm (w) 14 und mache keinen sport. Wie viele kalorien sollte ich essen? Sind 1400 genug? Ich sitze die meiste Zeit nur rum. Viele leute sagen aber man sollte mindestens 1800 essen

Hey zusammen, ich wollte euch mal was fragen zum Thema Fitness, abnehmen etc.

Vorab ich bin 17, ca. 159cm gross und wiege 58kg. Ich würd gerne noch auf die 55kg kommen. Ich hab früher schon Krafttraining gemacht, jedoch hatte ich irgendwann garkeinen Spann mehr am ganzen und hab dann aufgehört. Ich hab jz seit kurzem wieder angefangen, um meinem Körper was gutes zutun und um fitter zu werden. Ich hab schon öfters versucht etwas abzunehmen, jedoch hat das Defizit dann nur 1-3 Wochen gehalten, was warscheinlich daran lag, dass es zu tief war. (1400-1500kcal)

(Ich gehe pro Woche 4x ins Gym)

Ich hab das ganze mal beim ESN Kalorienrechner ausgerechnet, jedoch ist da ein Wert von 2000kcal gekommen, was mir ein wenig viel erscheint.

Danke im Voraus

Möchte täglich maximal 700kcal Essen , 10.000 Schritte , 20min hula hoop und am Anfang einmal Glaubersalz einnehmen

werde ich so schnell abnehmen?

Hello :-)

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass man langfristig betrachtet eher zunimmt, wenn das tägliche Essen viel Volumen hat.

Also, auch wenn kein Kalorienüberschuss vorhanden ist, sondern nur vom Volumen her.

Da kommt es mir so vor als würde der Körper langfristig betrachtet mehr "einspeichern".

Kann das möglich sein?

Hab lange unter meinen Grund bedarf gegessen kann er sich jetzt verkleinert haben

Warum gibt es keine chiasamen mehr in dm oder hofer oder auch interspar?

Hii, im Moment bin ich ziemlich unzufrieden mit meinem Körper, weil ich halt viel Bauchfett habe. Meine ältere Schwester sagt immer dass ich nicht dick bin und dass das wegen der Pubertät normal ist und meine Organe so geschätzt werden, aber ich bin mir trotzdem nicht sicher ob die Menge des Fettes noch wirklich normal ist, weil ich es nicht gut einschätzen kann. Könnt ihr mir vielleicht helfen?

Ich möchte 20 kg abnehmen und suche nach den besten Methoden, um dieses Ziel zu erreichen. Habt ihr Tipps oder Erfahrungen, die ihr teilen könnt? Ernährung, Sport oder andere Strategien – ich bin für alles offen!

Hey, ich möchte im Moment abnehmen und vorallem einen glatten Bauch bekommen. Mache dafür jetzt glaube ich seit ungefähr einer Woche das Kazuha ABs Workout und habe jetzt auch gehört dass das "Lose fat in 7 days" workout von Lilly Sabri sehr schnell results zeigen soll, aber ich habe mich gefragt ob ich dann auch viel auf meine Ernährung achten muss, also z.B. ob es wichtiger ist was oder wie viel ich esse, weil ich auch öfter gehört habe dass man essen kann was man will, nur nicht zu viel davon (vorallem nicht zu viel von Süßigkeiten und fettigem Essen). Und wie ist das mit den Kalorien etc?

mache zurzeit eine Bayrische Bierdiät bin seit 14 Tagen Dicht und habe 5 Kilo Abgenommen aber irgendwie habe ich gemerkt das es nicht so das Idiale ist..?sollte ich mir besser eine ander Diät einfallen lassen..

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Hallo,

ich bin m15(skinny fat) und habe mit kraftstoff angefangen(3mal pro wache ganzkörper).Ich habe aber eine Frage: Muss ich in meinem Alter wirklich die kalorien bzw. Proteine zählen die ich am tag zu mir nehme?Oder reicht es aus generell gesundes und proteinreiches zu essen ohne genaue Anzahl:Ich habe bis jetzt sehr verschiedene meinungen gehört.

M14 , 166 cm groß und 71 kg

Warum gibt es so viele Männer mit dünnen Beinen. Das sieht richtig schlimm aus....

Also seit der Pubertät sind meine Beine einfach von Natur aus nicht mehr dünn. Spätestens seitdem ich Fitness mache, hat sich das erst Recht erledigt.

Wieso gibt es so viele Männer mit dünnen Beinen ? Die meisten Frauen hassen das

Als einzige Nahrungsquelle Hinsichtlich der Nährstoffe.

Ich bin M 171cm 15/16 Jahre alt und mein Gewicht ist 75-76kg, ist es eigentlich schlimm so ein mini bisschen noch übergewicht zu sein soll ich abnehmen?