Also ich hatte damals ein mega Problem mit meiner Ernährung und Lebensweise davor war ich aber immer gut gelaunt. Undzwar hab ich anfangen unbewusst zuzunehmen und mich zu wenig zu bewegen. Das hat zur Folge gehabt, dass sich das Leben wie die Hölle angefühlt hat. Ich hab mich einfach nicht mehr lebendig gefühlt. Ich war quasi erstarrt. Ich hab angefangen mich mit Diäten und Körpersport auseinander zusetzen und anfangs war ich von der Ein Tages Fasten Ernährung überzeugt. 1 Tag nichts essen, nächsten Tag nachholen.
Aber ich hab gemerkt, dass sich dadurch nichts ändert. Dann hab ich nochmal über die Ketose nachgedacht, dass die Glykogenspeicher erstmal geleert werden müssen, damit der Körper seine Energie ganz aus seinen Fettreserven ziehen kann. Und letzten Endes hat es dazu geführt, dass ich viel zu aufgeregt war, viel zu viel Power hatte. Habe nur Gemüse, Yoghurt, Majonese und Fleisch gegessen.
Und ich war immer noch nicht zufrieden. Und dann hab ich mich ernsthaft selbst reflektiert und gesagt, wieso versuche ich eigentlich dieses Alltagsleben zu optimieren, wenn das überhaupt nicht möglich ist und meine wahre Natur das eigentlich nicht will? Ich hab dann eine Methode gefunden, die von allen am besten ist, sogar die einzig wahre Methode.
Ich musste meinen Körper wieder reseten also auf Werkeinstellung bringen und das Optimum machen. Es ist ein Kreislauf! Der innere Kreislauf!
Fasten bis man sich schwach fühlt. Dann als nächstes Gemüse, Kohlenhydrate und Fett essen, aber nur 1 Mahlzeit jeden zweiten Tag und zack. Ich hab den Code genackt. Man fühlt sich durchgehend gut in der Zivilisation.
Erklärung :
1. Fasten bis man sich schwach.
2. Eine volle Mahlzeit mit Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Nicht zu viel, und nicht zu wenig.
3. Ab da an konstant jeden zweiten Tag essen.
Das ist meiner Meinung nach die sauberste und sicherste Methode sich zu ernähren in der Zivilisation.
Bei genaueren Informationen mich fragen.
Beste Grüße
