Abnehmen – die besten Beiträge

Servus erst mal,

Ich bin 178 groß wie ge 95 kg und mein Ziel ist es schnell auf 70 kg abzunehmen. Ich treibe Kampfsport und calisthenics 5 mal die Woche. Nun bin ich am 5 Tag in meiner Diät. Am ersten Tag habe ich 32 Stunden gefastet aber viel Wasser getrunken. Ich esse 2 mal am Tag. Heute gab es z.b ein steak 350gramm 700 kalorien zu Mittag. Und heute abend gab es spaghetti aus zuchini mit merresfrüchten circa 500 kalorien wenn überhaupt. Nach dem Essen fühle ich mich satt und habe bis jetzt keine hungerattacken. Heute am 5 Tag ist mir schwindelig und ich bin etwas angeschlagen. Ich hoffe das es nicht daran liegt das ich sowenig kalorien zu mir nehme. Magnesium zink und creatin nehme ich als Supplemente. Ich denke ich kann diese Diät noch gut aushalten da ich kein Verlangen auf Zucker shit hab. Auf Nudeln ja aber ich bin stark und halte das aus. Wann wird diese keto Grippe verschwinden und was für Tipps habt ihr für mich wärend der Diät? Wie viel kalorien sollte ich zu mir nehmen Min. ? Das Essen fällt mir schwer weil mir dieses Fett nicht wirklich schmeckt oder mein Körper auch nicht nehr will. Ich koche sehr abwechslungsreich also salate fisch lachs Avocado Kokosöl alles was wenig Kohlenhydrate hat esse ich abwechselnd aber halt echt wenig.

Hi ich bin 13 Jahre alt und im Moment fängt es ja an wärmer zu werden und der Sommer steht bevor. Ich habe aber dicke Beine also Oberschenkel und Knie. Welche Übungen etc. kann man machen damit man fett an den Beinen verliert.

Danke für die Antworten.

LG

Nehme seit 7 Monaten kinecteen hab in der Zeit viel abgenommen mein Arzt meinte ich bin schon an der Grenze von meinem Gewicht esse jetzt schon mehr nehme trotzdem nicht zu was kann ich tun

Was soll ich noch machen, wie kann ich es denn loswerden. Und komischerweise habe ich an der linken Hüfte mehr Fett als auf der rechten

Hey was ist euer Höchstgewicht bisher gewesen, und wie hat sich eurer Gewicht verändert, nehmt ihr weiter zu oder nehmt ihr ab?

Meine Waage zeigt immer erst eine niedrigere Zahl an wenn ich mich wiege. Wenn ich dann 15 min später nochmal drauf steige ist es immer eine viel höhrere Zahl an. Was ist da los?

Guten Tag

Gestern musste ich mir wiegen bei einer Untersuchung und die Waage zeigte erschrocken 100.06 kg an

Ich bin 1.78 groß

Bin ich zu dick ?

Moin ^^ Wollte 2-3 Tage Wasserfasten ausprobieren und da wollte ich fragen ob es schlimm ist wenn man am Tag davor sich richtig vollgestopft hat mit essen. (Hatte gestern mies die fressattacke) LG Damon :D

Hi,

Ich bin 13 Jahre alt, 160cm groß, wiege 45 Kilo und bin ein Mädchen

Vor zwei Wochen wog ich abends noch 44 Kilo jetzt wiege ich abends meistens 45 Kilo,

Ist das normal?

Danke für alle Antworten🫶🏻

Mir wurde oft gesagt ich kann modeln. Kann man modeln mit dicken Beinen?. Ich bin ansonsten eher schlank/ normalgewichtig, doch ich hab seit ich klein bin dicke Waden und eher breite Oberschenkel?

Wieviel schaft ihr in beinpresse ich 50 kilo

kann man mit fettblockern von dm wirklich abnehmen? Bin 14 und will abnehmen mache auch sport aber es fällt mir wirklich schwer deswegen wollte ich mal fragen und falls ihr mir was empfehlen könnt wäre ich sehr dankbar

Rein oberflächlich gesehen

Kann ich mir nur 1,5 lieter Flasche über 1 Monat auskommen jeden Tag 1 Flasche mit zerups von more und wie findet ihr das das ich zerups trinke