Abnehmen – die besten Beiträge

Bin neulich umgekippt und der arzt sagte ich solle einfach mal richtig viel zucker und salz essen (sonnst habe ich dies in richtig krass in maßen gehalten also so 15g zucker und 240-500mg natrium, 1800kcal) und selbst nach dem essen sah ich nicht aufgequollen aus..kann dies jemand erklären..

Hallo liebe Community

Ich bin W 18, wiege 67Kilo und 1.65 Gros

wie es im Titel steht suche ich dringend Tipps zu abnehmen

ich habe es mit einem Kaloriendefizit probiert und somit 3kilo abgenommen aber habe nicht so wirklich das Gefühl das es hilft

ich Weis das Sport und eine gute Ernährung der Schlüssel zum Erfolg sind aber irgendwie habe ich das Gefühl das da noch was fehlt

Könnt ihr mir bitte weiter helfen?

LG

Ich möchte >10kg abnehmen. Mache jetzt seit 3 Wochen etwa 500 - 700 kcal auf dem Hometrainer und esse nichts mehr süsses. Esse allgemein weniger und schaue mehr auf Kalorien. Den Sport möchte ich so weiter machen, da man ja auch mal wieder im Sommer ein Bier trinken kann und sicher auch mal etwas ungesundes Essen. Aber wenn ich Zuhause bin, dann nur gesundes. Ist das eine gute Methode um abzunehmen? Nebenbei mache ich noch jeden Abend ein paar Liegestützen und Rumpfbeugen.

Bin männlich, 28, 179cm, aktuell ca. 93.5kg (gestartet bei 94.5kg) {messe einfach am Morgen beim Aufstehen}

Hey,

Ich hab ein mega Problem mit Essen aus Langeweile. Muss jetzt aber abnehmen und weiß nicht wie ich mir das abgewöhnen kann bzw was ich stattdessen machen kann.

Moin moin!

Seit 4-5 Wochen esse ich recht schlecht und (ich finde zu wenig). Ich bin selber 18 Jahre alt, 1,94m groß und wiege aktuell so 79,5 kg, also weitaus nicht zu wenig. Jedoch esse ich zur Zeit meist nur ein halbes Brötchen morgens und abends eine normale Portion Essen, dann bin ich aber auch absolut satt. 
Früher habe ich eher morgens 1,5 Brötchen gegessen, mittags normal und abends normal 
Ich mache recht viel Sport - also bin 6-7 mal die Woche im gym so für 1,5 - 2 Stunden und verbrenne da ja auch einiges an Kalorien, zumal ich zum aufwärmen immer 5 km in 20 min laufe. Nach dem Training nehme ich noch nen Proteinshake.
Über dem Tag verteilt trinke ich so 3 Liter an Wasser  

Aber mir ist aufgefallen, dass ich gerne kaputter bin, ich schlafe auch nicht gut - meist nur 5 Stunden am Tag und das obwohl ich aktuell nix zu tun habe (gerade Abi fertig).
Vor 2/3 Tagen war mir auch ganz schwindelig. 

Wenn ich jedoch beim Sport bin, bin ich wieder fit, mir geht es dann auch gut und auch danach bin ich motiviert.. Ich war eigentlich nie so oft im gym, früher halt so 1-2 mal die Woche, aber aktuell gehe ich gerne ins gym..

Ich verliere auch jetzt aktuell kaum an Gewicht, bleibe recht konstant, verliere vielleicht 200-300g die Woche an Gewicht.

Aber was kann ich machen, damit es mir besser geht? Oder isg das nicht bedenklich, was würdet ihr sagen?

Hi zusammen ,

ich frage mich ob der BMI überhaupt noch relevant ist oder richtig ist. Was habt ihr für Meinungen dazu?

Seit ich ca. 5 Jahre alt bin, habe ich dauerhaft hartnäckigen Hüftspeck bzw. einen Schwimmring um den Bauch, obwohl ich insgesamt normalgewichtig war – zeitweise sogar leicht untergewichtig.

Ich war vor allem in meiner Kindheit sehr sportlich aktiv: regelmäßiges Schwimmen, Leichtathletik, Turnen, Reiten – kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung. Trotzdem war dieser Fettansatz immer da, besonders im Bereich unterer Bauch, Hüfte und Rücken – und er geht einfach nicht weg, egal wie viel ich abnehme oder trainiere.

In meiner Familie betrifft das vor allem die männliche Linie – Vater, Opa, Cousins haben alle denselben „Schwimmring“. Die Frauen in der Familie haben das nicht, trotzdem habe ich als Frau genau dieses Problem.

Wie kann das sein und wie werde ich es los es belastet mich;(

(Ich weiß dass ich nicht gezielt abnehmen kann)

Also so viel Fett das man denkt " die ist versorgt“

Wie?

Hi ich habe 20kg abgenommen und schaue mir ab und zu mal alte Bilder an. Nun schaut euch mal bitte die Bilder an, diese sind beide zur selben Zeit. Wie kann es sein das ich auf dem einen so breit aussah und auf dem anderen einfach nur extrem fett

Ich hab das Gefühl das sie es nur sagen, da sie mit mir befreundet sind.

Ich hasse meinen Körper einfach und ich muss auch abnehmen ik.

(Hab kurz vor 17 Uhr noch etwas gegessen, wenn das noch Auswirkungen hat, ka).

Kann das nicht mehr, immer wenn ich mich anschaue Krieg ich Kotzreiz, ich kann mich einfach nicht mehr Anschauen.

(Bin fast 1.67, 14 Jahre alt und mein Gewicht ändert sich leider immer wieder, aber man kann sagen von 48-51 kg, mit 48 wäre ich schon mehr zufrieden, aber doch nicht 50 kg).

Hey ihr lieben

Neue Frage

Mir kommt vor meine Beine werden dicker wisst ihr vl was da sein könnte wegen wassereinlagerung oder so

Nehme die Pille Larissa die ist extra damit man nicht zunimmt da sie mehr gestagene hat

Aber ich hatte wo ich abgenommen habe 62 kg und jwtz auf einmal wieder 75

Helft mir der Arzt weis auch nicht weiter

Bin ich fett ?

Hallo hat jemand ne Idee wie viel Kalorien nur das Pulver ohne die zugefügte Milch und den Zucker hat? Ich würde den nämlich gerne mit mandelmilch und zuckerersatz zubereiten und wüsste da gerne die Kalorien :)

Seh ich hier drauf dick aus bin 180cm 22 79kg

Bisschen lockere Kleidung aber kann größe L-xl tragen

Ich bin circa 164 cm groß (KÖNNTE etwas größer sein, ca. 1-2 cm, aber das weiß ich nicht) und wiege 72 kilo. Bin 17 Jahre alt.

Ist das eurer Meinung nach zu viel Übergewicht oder ist das im gesunden Rahmen?

Habe schon öfters gehört das einige nach Fast Food probleme haben mit Übelkeit,Blähungen,Bauchschmerzen etc.

Ich hatte einen Kumpel der nach Mc Donalds immer fast gekotzt hatte😆.

Aber fast immer!

Was bei Döner,Pizza etc nie der Fall war.

Hatte das schon öfters gehört das es einigen danach schlecht geht.

Vertragt ihr dieses Essen ?

Ich ernähre mich so schon seit einem Jahr und war innerhalb dieses Jahres noch nicht einmal krank.

Ich esse überwiegend Fleisch, vor allem Rindfleisch, Obst, auch bisschen Gemüse, aber nicht zu viel. Honig, Ahornsirup, Avocados, Eier, Butter, Rohmilch, Käse, Fisch, Nüsse, Linsen usw.

Manchmal auch Brot, Haferflocken, Joghurt, Quark, Reis, Kartoffeln oder so simple Sachen.

Selten gönne ich mir was ungesundes wie Pommes oder Eiscreme, aber halt nur selten, nicht mehr täglich.

Ich fühle mich geerdet und entspannt. Ich hab mich nie besser gefühlt. War auch mal Veganerin, aber da hatte ich zum Ende hin weder Energie, noch Kraft, noch Konzentration, noch Nerven für irgendwas, hatte Stimmungsschwankungen und mein Darm hat nur geschmerzt.