Abnehmen – die besten Beiträge

Können Sie mir davon die Kalorien sagen für eine Tüte mit 250 Milliliter Wasser?

Und wie kann ich die schneller bekommen?

Hallo.

Vor einiger Zeit habe ich geschrieben, dass ich an Hashimoto erkrankt bin und die Medikamente nicht helfen. Jetzt ist es noch schlimmer. Ich war immer wieder beim Arzt und hatte etliche Medikamentenumstellungen. Jetzt heißt es auf einmal, ich hätte eine Überfunktion?! Wie soll das denn bitte gehen?! Es wird immer schlimmer. Ich komme kaum aus dem Bett, und der zweite Stock, in dem ich wohne, ist die Hölle. Ich werde immer dicker und war noch nie so schlapp wie in den letzten Jahren.

Und ja, ich mache Sport, zumindest versuche ich es doch jedesmal bin ich noch schlapper. Auch will ich mich nichtmehr zeigen. Ich sehe gerade furchtbar aus.

Ich habe Depressionen, die besser geworden sind, doch jetzt gebe ich komplett auf.

Keiner nimmt mich ernst, wenn ich sage, dass es nichts bringt, die Medikamente wieder abzusetzen. Ich suche schon nach Substanzen, die mich wieder schlank machen (und ja, ich meine im Darknet), denn ich bin unglaublich verzweifelt. Ich bin von Größe 36 auf 44 und schaue mich nicht mal mehr im Spiegel an.

Was kann ich denn bitte noch haben, dass ich so schlapp bin und zunehme?! Ich will einfach nicht mehr leben im momentanen Zustand, und die Resistenz der Ärzte macht es mir leicht, möglichst schnell abzutreten...

Habt ihr Tipps, wo es andere Mittel im Internet gibt? Oder wisst ihr Anlaufstellen? Meine Krankenkasse will von alldem nichts wissen, und im Surface gibt es ja auch nichts... Toll...

Hey also Ich mache sowas ähnliches wie eine Reverse diet in Meiner recovery und das lief bis jetzt auch ziemlich gut und problemlos.Angekommen bin ich jetzt bei 1950kcal und wollte eigentlich noch höher nun war ich aber auf Klassenfahrt für fast 2 Wochen und ich weiß zu 100% das ich dort leider viel zu wenig gegessen habe (1000-1300 meistens) ich habe auch gesehen das ich wieder ein bisschen abgenommen habe,so jetzt ist meine Frage kann ich obwohl ich jetzt für kurze Zeit so wenig gegessen habe einfach wieder wie vorher essen oder sollte ich wieder kleiner anfangen und mich wieder steigern mit den Kalorien weil ich den Ablauf jetzt kaputt gemacht habe…? Eine Antwort würde mir wirklich helfen

Diese zwei Tage über meinem Kalorienziel um abzunehmen?

Ich bereuen es iwie aber kann es nd ändern :(

Bitte keine Tabletten oder sowas am besten wäre was zum trinken bin W16

Kann man grüne Avocado,also noch nicht reif und hart schon Essen ?

Sind ja ziemlich hart dann.

Wie oft kann man Konservenfisch oder Normalen Fisch pro Woche essen ohne dass einem schlecht wird?

Grüße,

hab mit der Frage schon bei der KI mein Glück probiert und war nicht so wirklich erfolgreich.

Kurz zu mir: Mann, 23, 1,73m, 65-70kg. Blutgruppe B (falls das tatsächlich Relevanz hat) Sportlich in Richtung Kraftsport und Cardio sehr aktiv. Kalorienbedarf derzeit ca 1900-2100kcal am Tag vor Einfluss von sportlichen Aktivitäten, danach je nachdem was ansteht mindestens nochmal 200 drauf (die Extreme bei großen Cardioeinheiten gleiche ich außerhalb der Mealprep aus)

Steige jetzt unter der Woche komplett auf die Mealprep um statt nur Mittagessen, wenn schon denn schon.

Grundsätzlich gehts mir drum was mir noch an Nährstoffen fehlen könnte (fehlt irgendetwas total offensichtlich bzw. von irgendwas viel zu viel?) die ich in die letzte fehlende Mahlzeit reinknallen könnte

Hab Frühs nen Salat aus

75g Rote Linsen Nudeln, 75g Edamame, 50g Putenaufschnitt, 50g Quark, Halbe Gurke, halbe Paprika - etwa 500 kcal

(Dazu noch so n La-Vita Konzentrat was eine Verwandte angeschleppt hat, falls das vitamintechnisch ne Relevanz hat)

Mittags

300g Süßkartoffel, 200g Brokkoli, 250g Magerquark - etwa 600kcal

Nachmittags

wird auf irgendeine Form von Milchreis auf Mandelmilchbasis, ner Banane, Zimt und nem Stück 90% Schoki hinauslaufen - peile etwa 400 kcal an

Bleiben ca 700kcal. Abends bin ich noch ein bisschen aufgeschlossen und würde mich da wie gesagt gerne dran orientieren was noch "fehlt" - mir würde jetzt per se die Abstinenz von Omega 3, Fleisch oder Eiern auffallen - vielleicht was langsamer Verdauliches an Protein für die Nacht. Die KI hat mir u.a. Kichererbsen vorgeschlagen. Da sowas wie ein Curry wäre sicher ne Option, oder die Fleischroute mit irgendwas in Richtung Souflaki, Peperoni & nem Tzaziki auf Quarkbasis. Dazu vllt. Konjak oder Blumenkohlreis - weiß nur nicht ob das Ballaststoffmäßig too much wird?

Vermute Mal hier hat jemand wesentlich mehr Ahnung als ich was das Nährstoffmäßige angeht. Bin auch nicht total der Hardliner. Wenn's auf Arbeit Mal n Stück Geburtstagskuchen gibt wird's gnadenlos weggefuttert, am Wochenende auch nährwerttechnisch Kauderwelsch solange die Kalorien halbwegs passen - insofern bitte nicht die Standardleier von wegen abwechslungsreiche Ernährung.

Hoffe das sprengt hier nicht den Rahmen und jemand kann mir nen Denkanstoß geben, danke im Voraus :)

Ist das möglich? Wiege momentan 59,3kg auf 1,73m und würde gerne vor den Sommerferien bis zum Juli spätestens auf 55kg kommen. Habt ihr Tipps? Hab einen relativ aktiven Alltag mit Fahrrad überall hin, dreimal joggen die Woche, Tanzen, Tennis, Schwimmen, ist das möglich was denkt ihr?

Hallo ich würde gerne abnehmen nur weiß ich nicht wie viele Kalorien ich essen kann für ein Kalorien Defizit bin 185 und 85 mache täglich 8k Schritte und gehe 3mal in der Woche joggen

Hi, ich w/16 habe eine Frage und zwar wie kann man Trotz Medikamenten Einnahme (für die Psyche) am besten abnehmen, ich finde ich wiege viel zu viel (über 80 kg auf 1,62 m Größe) und auch mein Therapeut und Arzt sagen das ich zu viel bin und abnehmen sollte. Ich möchte keine Diät machen, ich habe schon einige Versucht aber keine hat so Recht funktioniert, das einzige was mir geholfen hat (kurzfristig) war zu hungern. Bitte nur freundliche Antworten.

Danke

Hallo,

in Karlsruhe und in Heidelberg gibt es die Min Ramen Bar. Da ich gerade abnehmen will, Frage ich mich, wie viel Kalorien eine Portion Curry Udon aus der Bar hat.

Kann jemand so etwas gut schätzen oder einen Bereich angeben ?

Hallo Leute,

Ich bin am abnehmen. Ich nehme sehr stark ab weil ich wirklich krass viel wiege. Ich überlege mittagessen (12uhr) einen ganzen sub zu essen, denkt ihr das geht in ordnung. Habe halt richtig lust drauf. Ich habe heute noch nichts gegessen ein sub hat ja 800 kalorien ungefähr denke ich. Am abend hab ich dann noch 1.5-1.8k kalorien zur verfügung und ab 8 uhr esse ich eh nichts mehr.

Was sagt ihr?

Hi !

Meine Mutter meint immer ich wäre zu dünn: bin 15 ,weiblich, 1m 61 ungefähr groß und wiege ca .41 Kilo. Ist das zu wenig und wenn ja wie kann zunehmen mit essen und so als wie viel essen usw.?

bin W14 esse nur so viele, hab gehört es sei nicht gut und man bekommt Nebenwirkungen, hab noch nichts mir geht es wie immer mache das schon seit 1-2 Wochen (etwas kurzer Zeitraum Frage trotzdem mal) heist das das mein Körper einfach weniger braucht? Zusatzfragen falls nötig: 157cm 50kg

Hallo bin noch nicht sehr alt also gehe noch zur Schule und bin ein Mädchen. Ich habe seit einem halben Jahr immer mal wieder mit auf Klo gehen Probleme also Verstopfung manchmal länger als drei Tage und dann natürlich auch immer mal wieder Bauch weh. Farge, bessert sich so was wieder von alleine?

Ps:habe schon alles mögliche ausprobiert wie zum Beispiel viel trinken

Ballaststoff reiche Ernährung....weniger essen viel essen und hat alles wenig genutzt. Und habe auch Sport gemacht und so.

Mache mir langsam echt Sorgen das was nicht stimmt und mehr als nur Stress dahinter steckt auch weil ich zu wenig kg wiege also abgenommen habe da durch.

Hat jemand ähnliche Problem und wann muss man zum Arzt und wo geht man hin außer jetzt Frau Arzt.

Ich sehe nicht ein, unter 80 kg zu wiegen und wie ein Knochenstück auszusehen. 85 kg war mein Wohlfühlbereich bis diese dämlichen Standards kamen, wo jeder Mann höchstens 70 kg wiegen muß oder ein Bodybuilder sein muß. Was kann man dagegen tun?

Hallo kennt jemand außerhalb oder innerhalb von Facebook größere türkei magenverkleinerung Gruppen zum austauschen zwecks OP?