Abnehmen mit normaler Ernährung und mithilfe der App YAZIO?
Ich bin am abnehmen und benutze Yahoo App. Ich w, 85 Kilo bei 165 cm Körpergröße möchte abnehmen im grundumsatz. Mache im Fitnessstudio Sport und gehe im Sommer öfters schwimmen und gehe oft 10000 Schritte. Kann man da mal Döner Pizza oder anderes Fast Food einplanen? Ich esse viel Obst und trinke viel Wasser. Mittags ein Protein Shake auf der Arbeit und esse abends zu Hause dann normal.
3 Antworten
Na sicher kannst du auch mal ein Döner oder eine Pizza essen. Es geht viel mehr darum, ob es in deine Kalorien rein passt. Ein Döner sind vielleicht 800 Kalorien oder so und eine Pizza so um die 1000 und solange deine Kalorienbilanz passt, wirst du abnehmen.
Ja klar gehrt das. Ich mache es immer so das ich 6 Tage Gesund Esse,selbst kochen,kein yunk food und 1 Taag Gönne ich mir dann was ungesundes...Pizza,Chips,Haribo.
kalorien defizit ist hier das was du suchst. da normal essen nicht wirklich geht musst du aufpassen das du nicht viele kalorien isst