Ich mache schon eine Zeitlang Sport und bin jetzt an einem Punkt, an dem ohne einige Änderungen meiner Ernährung einfach nicht weiter komme.
Ich habe von dem ganzen Thema nur leider keine Ahnung und das möchte ich unbedingt ändern. Das was im Internet so rumschwirrt ist ja eine Menge und ich weiß nicht was davon stimmt und was nicht.
Könnt ihr mir bestimmte Seite/Bücher/Youtuber/Instagramer empfehlen, die davon wirklich Ahnung haben und keinen Quatsch erzählen?
In meinem Fitnessstudio sieht es was Trainer angeht eher mau aus und der Trainer meines Vertrauens ist noch eine Weile weg.