Unruhe – die besten Beiträge

Hallo ihr lieben,

die Situation mal kurz zusammengefasst. Mein Partner und ich sind nun etwas über 8 Jahre zusammen. Er erkrankte vor 3 1/2 Jahren an der Krankheit MSA-Typ P. Anfangs ging noch alles gut, seit den letzten 2 Jahren bin ich maßlos mit ihm überfordert, da ich zudem noch Vollzeit in der Pflege tätig bin. Ich schaffe es dementsprechend einfach nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Das ist aber nicht das größte Problem an der Geschichte. Durch die Krankheit kann mein Partner so gut wie gar nichts mehr, das heißt, ich erledige den Haushalt und das einkaufen neben einem Vollzeit Beruf der wirklich sehr anstrengend ist. Ich mache sauber und die Wohnung sieht im nächsten Atemzug aus als wäre das pure Chaos ausgebrochen weil er alles umschmeißt. Daraufhin kommt seine Schwester und meckert mich an, was ich ja alles nicht erledigt habe. Ich solle einkaufen gehen weil dies oder das fehlt oder prangert mich an wenn ich es nicht schaffe nach einem Spätdienst noch sauber zu machen. Ich hatte deswegen schon einmal richtig Krach mit ihr, während ich sachlich blieb wurde sie beleidigend und am Ende ist sie stinkig abgehauen. Nun ist sie wieder jeden Tag da. Sie klärt sich die Formalitäten was meinen Freund betrifft, jedoch ist sie nicht arbeiten, wodurch sie eben die Zeit dafür hat. Ich bin nicht in der Lage jeden Tag während ich noch arbeiten muss zu kochen, Wäsche waschen, Wohnung sauber machen und einzukaufen. Selbst meine freien Tage sind nur dafür da um weiter dem Haushalt nachzukommen was ich während ich arbeite echt nicht schaffe. Und sie stichelt und provoziert jedes mal wenn sie da ist und das ist in letzter Zeit jeden Tag. Das belastet mich extrem zum einen bin ich körperlich sehr erschöpft und durch sie auch noch mental. Ich schlafe seit Monaten nicht mehr ein/durch. Ich bin einfach nur noch gereizt und werde echt bösartig und so kenne ich mich einfach nicht. Ein Gespräch suchen bringt da nichts und mein Partner hat Angst das er sie verliert wenn wir uns wieder verkrachen. Vielleicht hat jemand einen Rat für mich, würde mich sehr freuen. Lg

seit ein paar Monaten reagiert mein Körper recht stark auf unterbewussten Stress. Zuletzt im April da ein wichtiger test bevor stand. Seit dem hatte ich nichts mehr und seit knapp ner Woche reagiert mein Körper wieder, da mehrere Ereignisse wie zb mein Ausbildungsstart bevorstehen.

Oft reagiert mein Körper mit: Unruhe im Bauch, leichter Schwindel, flache Atmung, Schwierigkeiten in den automatischen Atemfluss zu kommen, Druck Gefühl im Zwerchfell Bereich, komisches Körpergefühl (wie wenn man betrunken ist ca) zittrigkeit, enge Gefühl im Mund & druckgefühl im oberen Halsbereich.

meistens kommen diese Reaktionen zusammen, selbst wenn ich nicht aktiv über diese mich stressenden Situationen nachdenke.

Habt ihr Tipps oder Übungen die dabei helfen diese Reaktionen abzuschwächen? Versuche schon den Fokus auf die Umgebung zu legen, aktiv in den Bauch zz Atmen mit Hand drauf etc

Hallo,

mein Magen brennt die ganze Zeit so komisch kann es schwer beschreiben und dazu kommt das ich ziemlich unruhig bin also ich kann einfach nicht schlafen obwohl ich eigentlich müde bin. Ich habe so kurz vor 22 Uhr noch ein bisschen Cola getrunken aber echt nicht viel deswegen kann ich mir nicht vorstellen das es daran liegt.

Was könnte das nur sein?

Danke für die Antworten im voraus.

Ich hatte neulich einen Moment in der Moschee – ich lag einfach auf dem Boden, alles hat sich gedreht, mein Blick war doppelt, als würde die Realität verschwimmen. Ich dachte zuerst, es sei Kreislauf oder Schlafmangel. Aber innerlich war es mehr. So eine Mischung aus innerer Unruhe, Schuld, vielleicht auch Angst.

Da war diese Stimme in mir – sie hat gefragt: Brauchst du Hilfe? Oder fliehst du nur vor etwas, das du dir selbst nicht eingestehen willst?

Ich frage mich seitdem:

Wenn einem schwindelig wird, wenn man Doppelsicht hat – körperlich oder seelisch – sucht man dann wirklich Hilfe, um klar zu sehen? Oder will man nur nicht hinschauen, was eigentlich in einem kaputtgeht?

Kennt das jemand? Ehrliche Gedanken würden mir helfen.

Hey, ich hab in letzter Zeit viel darüber nachgedacht und gelesen und glaube, dass ich vllt eine leichte Form von ADHS hab. Ich hatte früher ziemliche Problme in der Schule oder bei Hausis, weil ich mich nicht auf Sachen konzentrieren konnte auf die ich kein Bock hatte, aber so wirklich "festgestellt" oder was gesagt hat niemand. Heute ist das immer noch ein bisschen so, aber es ist besser geworden und bei Sachen die mich interessieren, kann ich mich auch stundenlang konzentrieren. Ich merke aber schon, dass ich ständig was brauche was mich ablenkt oder beschäftigt, wenn nicht werde ich unruhig. Komplett still sitzen fällt mir auch schwer, meistens bin ich mit den Beinen oder Füßen am wippen oder mache mit den Händen irgendwas. Außerdem wird mir schnell extrem langweilig, was ich nicht aushalten kann. Für Sachen auf die ich kein Bock hab, brauche ich eine Ewigkeit bis ich sie fertig kriege, bzw fange erst dann an, wenns fast zu spät ist. Das sind doch Symptome oder ist das noch "normal"? Bin w17, falls das wichtig ist.

Danke fürs lesen.

Ich habe eine 14 jährige Hundedame für 1 Woche zur Betreuung. Wir sind uns nicht neu. Sehen uns täglich seit ihrer Geburt. War schon öfters bei mir. Da sie aber vor knapp 6 Wochen eine OP Tumor Entfernung hatte, bin ich hibbelig. Sie hat ca. 2 Wochen die Krause getragen. Danach war sie wieder voll fit. Als wäre sie neu zum Leben erwacht.

Seit Sonntag ist sie bei mir. Sie wirkt unruhig. Atmet schwer und nicht nur wegen der Hitze. Momentan haben wir keine. In der Wohnung sind es milde 20 Grad. Verzieht sich ständig in Ecken, läuft hin und her. Nach 1 Block Gassi gehen ist sie ko und will wieder heim. Essen geht sparsam. Trinken gut. Kot ist flüssig. Winseln tut sie gar nicht. Sucht nur hin und wieder Nähe, aber nicht so intensiv, wie wenn ich bei ihnen daheim bin. Dort geht sie gar nicht von meiner Seite weg und will nur gestreichelt werden. Was bisher in meiner Wohnung auch immer so war. Also vor der Betreuung.

Da das aber alles auch Anzeichen für Stress sein können, weil ihre Leute weg sind und sie sich eingewöhnen muss, bin ich noch nicht zum Arzt mit ihr.

Habt ihr Erfahrung in dem Sinne? Was ratet ihr mir? Danke schon mal

Hi :)

Vorab, ich bin 17 und weiblich also noch nicht Erwachsen, weshalb ich auch nicht immer klar und gefasst reagieren kann. Bitte behaltet das mit im Kopf :) ich gebe aber mein Bestes.

Ich habe mit meinem Vater seit Monaten wenig Kontakt. Meine Eltern sind getrennt und ich lebe bei meiner Mutter.

Kurz gesagt: Ich habe mich von ihm distanziert, weil er mich mental wirklich kaputt gemacht hat und es immer wieder tut. Ich bin aber schon bei der Therapie deswegen und das hilft auch wohl.

Über vieles komme ich weg, aber eines fällt mir immer wieder schwer: wenn ich ihn sehe.

Er ist so, dass er so tut als wäre nichts. Er ruft selten an, aber tut dann so, als wäre alles wie vor einem halben Jahr. Als wäre alles super toll, obwohl er mich beim letzten Mal zum heulen gebracht und nichts, aber auch gar nicht, eingesehen oder gar verstanden hat; ich hatte ihm einen lieb geschriebenen Brief geschrieben, indem stand, warum ich mich wie fühle und was ich mir wünsche, damit wir eine Bindung aufbauen können.

Heute hatte ich ihn also aus Zufall im Laden gesehen, zusammen mit seiner Frau, die ich vor einem halben Jahr beim auslösenden Streit gesehen hatte. Sie hat nicht viel damit jedoch zu tun.

Auf jeden Fall kam er auf mich zu und sprach wieder mit mir als wäre nichts. Ich, als eine Person die eigentlich sehr selbstsicher und extrovertiert ist, hielt mich stark zurück.

Jetzt kommt das bedeutsame:

Das Gefühl, welches ich hatte. Ich hatte so eine innere Unruhe und musste mich stark darauf fokussieren nicht loszuheulen. Immer wenn er näher kam, ging ich einen Schritt zurück und er trat wieder näher. Er merkte, dass etwas wohl nicht stimmte und sagte Sachen wie ,,komm doch mal runter...was ist denn los?...Ist doch nichts"

Als ich sagte, dass nicht ist antwortete er: ,,ich habe da ein anderes gefühl"

Mit seinem schrecklich aufgesetzten, unechten Lächeln.

Ich wollte wegrennen. Verschwinden. Ihn nicht mehr sehen.

Ich möchte an Liebsten losheulen, ihn förmlich anschreien und es fällt mir so schwer einfach so zu tun als wäre nichts.

Ist das normal, dass man so reagiert? Was kann man dagegen tun?

Es fühlt sich immer so an, als würde das ganze verletze Ich wieder herauskommen. Das kleine unsichere Ich.

Ich danke euch für eure Ratschläge:)

Hallo Leute, ich bin zurzeit in Vorbereitung einer Abschlussprüfung. Dazu zählt schwimmen. Um die erforderlichen Ergebnisse zu erreichen mache ich zu meinem Kraftsport noch sehr viel Ausdauersport wie laufen, Rad fahren und schwimmen. Also bin ich sozusagen jeden Tag. Seit einiger Zeit habe ich bemerkt dass ich körperlich oft kaputt bin, oft mit Kopfschmerzen aufwache und zusätzlich so eine innerliche Unruhe in mir habe.

Ich gehe mal davon aus dass ich einfach mal von Sport ne Auszeit brauche…

Hat das jemand von euch auch erlebt als Leistungssportler oder kennt sich jemand damit aus?

ich würde mich am liebsten ins Auto setzen und los fahren egal wohin am besten weiter weg aber das wehre unvernünftig da ich in wenigen Wochen entbinde und in einer festen Beziehung bin klar würde er mich gehen lassen aber sich sorgen machen

alles was früher geholfen hat darf ich ja wegen der Schwangerschaft zu zeit nicht machen rauchen trinken Sport ich bin um 2uhr wachgeworden und seit dem nervt mich alles auch wenn es mir wahrscheinlich gar nix bringen wird dieser Text hat es ein wenig geholfen wie kann man besser mit dieser Unruhe umgehen

LG

Hallo,

Ich habe in letzter Zeit sehr oft alpträume, so das ich dann nachts aufstehe und komplett verschwitzt bin und angst habe, aber ich erinnere mich dann nicht wirklich an die Träume oder halt sehr wenig.

Kann das durch stress kommen?, also eigentlich hsbe ich sehr, sehr selten alpträume, aber jetzt habe ich täglich alpträume.

Ich bin momentan mehr als gestresst.

Hallo, Ich bin W/15.

Vorgestern bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen und seitdem muss ich mich dementsprechend auch gut ausruhen.Ich hab Muskelkater und meine Gelenke tun weh,deshalb kann ich jetzt nicht so wie jeden Tag zuvor wieder Joggen Oder Fahrradfahren.Und genau diese Tatsache stört mich so unfassbar.Ich fühle mich schuldig,frustriert und faul.Ich kann mich auch nicht ablenken,es klappt nichts.

Soll ich einfach nur abwarten und gehen diese Gedanken von alleine weg? Oder muss ich irgendwie dagegensteuern?

Ich habe beim Einstellen der Geschwindigkeit am Einsteller für die Unruhefeder diese leider Verbogen bzw. Verformt. Der Einsteller bewegte sich nicht entlang der Unruhefeder sondern blieb an der Stelle hängen, und Stauchte die Feder wie ein U. Ich habe die Unruhe dann ausgebaut, und die Feder wieder in die Richtige Position gebracht bzw. Geformt. Nun ist aber der Abstand von dem Stück was mit dem kleinen Splint befestigt ist Grösser, da die Feder wie geschildert wie ein U durch den Einsteller verformt wurde. Die Unruhe stammt von einem Ruhla Wecker.

PS: Nach dem Einbauen lief die Uhr bzw. der Wecker. Er ist aber innerhalb von 1 Tag ca. 10min. vorgelaufen. Heute habe ich eine andere Unruhe eingebaut. Bis jetzt läuft er richtig. Es sind aber bis jetzt nur ca. 2 Stunden. Das wird als in den nächsten Tagen erst zu sehen sein, wie sich die andere Unruhe nun verhält. Der Durchmesser der Unruhefeder beträgt 15mm oder 1,5cm. Die Stärke der Welle von der Unruhe (habe ich gestern gemessen) ist 1,1mm. Da bin ich mir (bei der Welle nicht Sicher, da ich leider keinen Messschieber mit Digitaler Anzeige habe. Es können auch 1,2mm sein.

Hyho ich spiele im moment Strinova aber jedesmal wenn ich gerushed werde fange ich halt an super hecktisch zu aimen drücke meine maus viel fester ans mauspad und drücke jede Menge tasten zeitgleich. Hab ihr eine Idee soch das gut abzutrainieren?

Hallo,

ich habe oft das Problem, dass ich schnell ungeduldig werde. Beim Auto fahren, an der Kasse etc. Ich bin auch generell schnell genervt. Wenn jemand bei der Arbeit was von mir will, bin ich erstmal genervt und ich habe das Gefühl, dass meine Kollegen das auch merken. Wie kann ich da gelassener werden? Ich bin gefühlt immer unter Strom und nicht gelassen.

Hallo,

seit dem ich Mama bin, fühle ich mich ständig müde, ausgelaugt, mein Körper fühlt sich schwer an, jeder Muskel tut mir weh, es fühlt sich so an als würde ich mit der letzten Kraft am Leben erhalten.

Ich fühle eine ständige Unruhe, kann nicht abschalten oder runter kommen, auch wenn ich am Abend müde bin kann ich einfach nicht einschlafen, ich glaube habe auch iwie eine Schlafstörung.

Geht es nur mir so als Mama oder ist das normal?, fühlt sich jede Mutter so?

Wie schafft ihr das entspannt in den Tag zu starten und entspannt am Abend sein?, ich z.b bin Dauer gestresst oder ausgebrannt und habe immer eine innere Unruhe in mir, was kann man machen um im Alltag weniger Stress zu haben?

Hi, kurz zum Profil des kleinen Hosenmats. Er ist 2 ½ Jahre alt, hatte jetzt zum ersten mal Kontakt zu einer läufigen Hündin aus der Nachbarschaft, die immer am Haus vorbei läuft. Eigentlich ist er mega toll, hört und läuft nicht weg. Jetzt auf einmal weil die Hündin in die Hitze kommt läuft er natürlich der Spur hinterher, fiebst ununterbrochen und ist mega unruhig. Hören tut der gute grad auch nicht wirklich und ist einfach alles Katastrophe. Er ist ein Hofhund sprich ich hab ihn draußen immer bri mir auch wenn ich grad am arbeiten bin und schau halt nicht 24/7 auf ihn.

Was kann ich tun? Beschäftigungen, Ablenkungen, dass es erträglicher für ihn ist?

Hallo zusammen,

ich befinde mich momentan in der Prüfungsvorbereitung. Ich habe noch ca. 2 Wochen bis dorthin. Es ist unglaublich viel Stoff zum lernen. Mein Problem ist, dass ich mich schwierig motivieren kann und sehr schlecht lerne. Ich kann mir schlecht etwas behalten und habe direkt Stress und Angst wenn ich an die Prüfung denke. Ich lerne täglich, aber es bleibt einfach nichts hängen. Und genau das stresst mich umso mehr. Habt ihr Tipps oder Methoden gegen Prüfungsangst etc. ?

Danke 🙏🏻