Schnell ungeduldig?
Hallo,
ich habe oft das Problem, dass ich schnell ungeduldig werde. Beim Auto fahren, an der Kasse etc. Ich bin auch generell schnell genervt. Wenn jemand bei der Arbeit was von mir will, bin ich erstmal genervt und ich habe das Gefühl, dass meine Kollegen das auch merken. Wie kann ich da gelassener werden? Ich bin gefühlt immer unter Strom und nicht gelassen.
3 Antworten
Hi,
Ich weiß nicht ob das etwas für dich ist, aber meditieren ist für dein Problem wahrscheinlich die beste Lösung. Setz dich einfach z.b abends hin und versuche für 10-15 Minuten dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. Wenn deine Aufmerksamkeit irgendwo anders hingeht, richtest du sie wieder auf deinen Atem. Das hilft dir, dich nicht von negativen Gedanken in deinem Alltag ablenken zu lassen. Du findest bestimmt auch etwas auf Youtube dazu :)
Was du auch machen kannst, ist, wenn du merkst dass du genervt bist, dir einen Moment zu nehmen und das Gefühl einfach wahrzunehmen, ohne dass es "Kontrolle über dich gewinnt".
Ich hoffe, das war einigermaßen verständlich und du kannst etwas damit anfangen :))
Genau... such dir eine Beschäftigung.... zb Handy usw
Du solltest Mal versuchen zu meditieren... Das könntest du z.b. abends vor dem Schlafen gehen machen und da reichen schon 3-5 min am Anfang... Könnte dir vielleicht helfen