Training – die besten Beiträge

was denkt ihr, wenn ihr gym newbies im freihantel bereich seht? Ich bin relativ neu im Gym, und würde gerne auch paar Übungen mit kurz/ Langhanteln machen aber traue mich nie da hin zu gehen weil es 99% sehr trainierte Typen da sind 🥴😶‍🌫️

Ich will Fußball anfangen aber bin schon 15,will aber mithalten,ist es möglich wenn ich einfach 6-7 Tage die Woche 2-4 Stunden trainiere,ich würde alles dafür geben.

der Halbmarathon bei uns nächstes Jahr (2025) ist ab 2010 und älter ausgeschrieben, aber eigentlich darf man Halbmarathon in Deutschland erst ab 16 laufen.
darf ich den mit 15 laufen?

Schalke ist ja seit gut 20 Jahre n bekannt dafür, dass er Personen holt, die gar kein Mensch kennt. Ich habe nachgeschaut und der ist 55 Jahre alt und hat bloß 2 Trainerstationen gehabt.

Man man das wird ja immer witziger.

Torwart

Ich habe heute 5 Km in einer Zeit von 20:12 Min bewältigt was einem pace von 4:02 min/km entspricht.Ist meine Zeit gut was könnte ich mir als nächstes Ziel setzten ?

Ich jogge gerne für Konditions Training 2 mal die Woche circa 10 km . Wer macht sowas auch .Wie schnell seit ihr?

Wissen einige Leute nicht, was eine Badehose ist oder wie?

Bei mir ist es jedenfalls noch nicht vorgekommen, dass andere Badegäste mich deswegen komisch angestarrt haben.

Laufe nicht, bin aber sehr gewillt alles zu geben um den Berlin Marathon absolvieren zu können. Wie bereite ich mich am besten darauf vor um möglichst eine Urkunde und Medaille zu ergattern?

Hey zusammen, ich laufe seid ca 4. Wochen nun wieder regelmäßig, bin früher bei der Bundeswehr gewesen und auch nach der Bundeswehr zeit bin ich noch lange joggen gewesen. Seitdem sind leider 10Jahre vergangen und nun möchte ich das joggen soweit bringen das im Verhältnis zu meinem alter ich noch besser werde wie früher. 3km unter 13 Minuten habe ich während der Bundeswehrzeit immer hinbekommen. Nun ja seid 4 Wochen laufe ich 4-5 mal in der Woche und ca. 7-8km bei gut 1h. gestern habe ich 10km Lauf versucht und ab dem 6km ging muskulär nichts mehr, meine "Luft" war absolut noch i.O jedoch wie gesagt Muskulär komplett zu gewesen. Liegt es daran das ich jetzt erstmal Fokus auf Abnehmen legen sollte, bin 182 groß und wiege derzeitig 87,5 kg. Mein ziel innerlich ist die wiedereingliederung Bundeswehr (will einfach wieder in die Armee) sowie habe ich den Gedanken der mich nicht loslässt nächstes Jahr (ungefähr Juni bis Oktober) einmal in mein Leben ein Marathon gelaufen zu haben.

Vielleicht kann mir da einer weiterhelfen mit welchen Steps ich jetzt erstmal den Fokus legen sollte. Ist vielleicht ne dumme Frage jedoch möchte ich meine Teilziele korrekt platzieren um nicht das gegenteil vom joggen zu bekommen (Gelenkschäden etc.)

spiele momentan in ein neuen Verein in ein Land wo ich die Sprache nichtmal richtig kann… ich weis das ich sehr gut bin, aber ich habe einfach kein Selbstbewusstsein.. Zum Beispiel: Ich habe ein paar gute Aktion im Spiel.. das gibt mir immer mehr und mehr Selbstbewusstsein, das ich im Spiel immer besser werde desto mehr gute Aktionen ich mache…. Wenn ich jedoch 1,2,3,4 schlechte Aktionen habe wirds immer schlechter.. wie heute zum Beispiel… so ein schlechtes Training von mir und mein Vater hatte das auch noch alles gesehen…. Er meinte das ich abwesend bin im Spiel und nicht richtig da bin, leider bezieht er das dann immer auf jedes Training und vergisst das ich auch mal gut trainiert hatte…. Jetzt habe ich grad kein Stück Selbstbewusstsein mehr und denke mir das ich einfach nicht gut genug bin

Hey Leute ich m15 möchte gerne anfangen zu Joggen ich wohne in keiner gefährlichen ecke oder so aber ich war schon mal kurz davor entführt zu werden. (Ich war da 13 und es war im gleichem eck) Ich habe jetzt angst das dass gleiche passiert wie damals denn wenn ich Joggen gehe dann möchte ich das schon in der Früh machen damit ich mich an die Kälte gewöhnen und ich mir auch aneigne früh aufzustehen und Sport zu machen. Ich brauche ein paar gute Antworten die mir helfen und sagen was ich tun soll. Ich bedanke mich schon mal.

Meine Mutter meinte meine Schultern sind breiter geworden und bin ein Mädchen aber wollte die eigentlich nicht breiter durch Training bekommen findet ihr das sieht männlich aus?

Ich gehe sehr gerne joggen und aktuell auch sehr häufig, so gut wie jeden Tag.

vol der Kondition her hab ich keine Probleme, aber nach ca. 7 Kilometern fangen meine Beine an, schlapp zu werden. Also ich hab das Gefühl, dass meine Beine dann einfach nicht mehr können.
Ich dehne mich vor und nach dem joggen.

hat wer Tipps, was ich dagegen machen könnte?

Hey liebe GF Community!

Ich war jahrelang so stark verletzt dass ich mit Fußball aufhörte. Seit 1 Woche (als ich 18 wurde) bekam ich wieder Lust zu kicken (nur um Spaß zu haben, will kein Profi werden xD)

Mein Kumpel sagte zu mir dass es Hobby Fußballmannschaften gibt. Stimmt das? Ich fand leider nichts heraus. Bin leider echt nicht mehr gut, weswegen dass eigentlich mein einzige Lösung wäre wieder anzufangen. In einem richtigen Verein würde ich nicht schaffen.

LG

Macht ihr das einfach so aus Langeweile oder für ein bestimmtes Ziel?

Hallo Zusammen

Ich bereite mich derzeit auf einen 3km Lauf vor (Sportprüfung Polizei) und wollte mich mal informieren, was ich an meiner Vorbereitung noch verbessern könnte.

Momentan laufe ich die 3km in einer Zeit von 14:00-14.45

Mein Ziel ist ca. 13min 

Ich gehe zurzeit 2x in der Woche laufen meistens eine Distanz von ca. 5km

Was würdet Ihr empfehlen?

Danke!

Hey ich bin frisch 16 und würde gerne mit Basketball anfangen in meiner Kleinstadt gibt es einen Verein ich könnte theoretisch aber auch 2 andere in der Nähe gehen ich wollte mal fragen ob das grundsätzlich möglich ist da die meisten warscheinlich ja schon seit Kindesalter spielen vll gibt es ja irgendwen der sich da auskennt ich spiele schon seit ich 6 bin Tennis und hab auch mal 4 Jahre Handball gespielt bin 1,82 groß und hab einen durchschnittlich sportlichen Körper

meistens Lebensmittel die man eigentlich selbst machen könnte wie z.B. Spätzle oder jede andere Teigware. Und es stimmt ja auch, alle Teigwaren kann man selbst machen. Ich bin vor kurzem ausgezogen und tue mich schwer gewisse Lebensmittel einzukaufen für die andere Menschen nicht drüber nachdenken. Der Gedanke, dass die Kassiererin oder Kunden hinter mir, meinen Einkauf analysieren und sich ihren Teil denkt, verunsichert mich sehr. Bei Obst, Gemüse, Samen und Nüsse ist das überhaupt nicht so, weil man die ja schlecht selbst herstellen kann (außer jetzt dem Obst und Gemüse).