Training – die besten Beiträge

Ich gehe sehr gerne joggen und aktuell auch sehr häufig, so gut wie jeden Tag.

vol der Kondition her hab ich keine Probleme, aber nach ca. 7 Kilometern fangen meine Beine an, schlapp zu werden. Also ich hab das Gefühl, dass meine Beine dann einfach nicht mehr können.
Ich dehne mich vor und nach dem joggen.

hat wer Tipps, was ich dagegen machen könnte?

Hey liebe GF Community!

Ich war jahrelang so stark verletzt dass ich mit Fußball aufhörte. Seit 1 Woche (als ich 18 wurde) bekam ich wieder Lust zu kicken (nur um Spaß zu haben, will kein Profi werden xD)

Mein Kumpel sagte zu mir dass es Hobby Fußballmannschaften gibt. Stimmt das? Ich fand leider nichts heraus. Bin leider echt nicht mehr gut, weswegen dass eigentlich mein einzige Lösung wäre wieder anzufangen. In einem richtigen Verein würde ich nicht schaffen.

LG

Macht ihr das einfach so aus Langeweile oder für ein bestimmtes Ziel?

Hallo Zusammen

Ich bereite mich derzeit auf einen 3km Lauf vor (Sportprüfung Polizei) und wollte mich mal informieren, was ich an meiner Vorbereitung noch verbessern könnte.

Momentan laufe ich die 3km in einer Zeit von 14:00-14.45

Mein Ziel ist ca. 13min 

Ich gehe zurzeit 2x in der Woche laufen meistens eine Distanz von ca. 5km

Was würdet Ihr empfehlen?

Danke!

meistens Lebensmittel die man eigentlich selbst machen könnte wie z.B. Spätzle oder jede andere Teigware. Und es stimmt ja auch, alle Teigwaren kann man selbst machen. Ich bin vor kurzem ausgezogen und tue mich schwer gewisse Lebensmittel einzukaufen für die andere Menschen nicht drüber nachdenken. Der Gedanke, dass die Kassiererin oder Kunden hinter mir, meinen Einkauf analysieren und sich ihren Teil denkt, verunsichert mich sehr. Bei Obst, Gemüse, Samen und Nüsse ist das überhaupt nicht so, weil man die ja schlecht selbst herstellen kann (außer jetzt dem Obst und Gemüse).

Also sprich, ob durch viel Sex auch die Geschlechtsteile oder die ganze "Zone" quasi trainiert oder "verstärkt" werden kann.

Bspw bei Männern dann da unten mehr Veraderungen oder dass es da unten "stabiler" wird.

Ich hoffe ihr versteht was ich meine.

Trainiert iht auf etwas hin? Wenn ja, auf was?

Wegen der EM kommt ja wieder das Thema Fußball. Ich bin schwul und mache gerne Sport, aber mit Fußball bin ich nie so richtig warm geworden, dabei finde ich das eigentliche Spiel gut und finde man kann eigentlich auch viel aus dem Spiel gewinnen. Man könnte beispielsweise lernen, dass es auch für einen selbst mehr Spaß macht fair zu spielen usw. Außerdem ist einer meiner Lieblingsphilosophen (Camus) großer Fußballfan gewesen.

Von ihm kommt der Spruch:

„Alles was ich im Leben über Moral oder Verpflichtungen des Menschen gelernt habe, verdanke ich dem Fußball.“

Ich bin mittlerweile zu alt und behindert, um Fußball noch so zu spielen, wie ich es als jüngeres ich gemacht habe. Letztlich bin ich in der Nähe eines lokalen Fußballstadions vorbeigelaufen und wurde von Jugendlichen in Trikots angepöbelt mit "Bist du schwul oder was". Ich kannte die nicht und bin einfach weiter gelaufen, aber es hat mir gezeigt, dass sich von denen bestimmt keine sicher fühlen würde, sich vor seinen Freunden zu outen. Was denkt ihr? Bitte schreibt auch einen Text

Hallo, trainiert dein Hund und du mithilfe eines Clickers?

Was trainiert ihr damit? Warum benutzt du dazu den Clicker? ...

Guten Abend, ich bin 21 Jahre alt und spiele in der Bezirksklasse, kann ich noch Fußballer werden, da ich sehr viel arbeite und traniere (mehr als die anderen, ich bin auch sehr gut, wurde aber noch nicht gescoutet)

...also wie gut findet ihr den?

Hi, ich möchte gerne etwas athletischer vom Aussehen her werden, da ich momentan ziemlich nach Lauch aussehe, aber eigentlich gar nicht mal so schwach bin, in der Klasse Gewinne ich meist bei Armdrücken und meine Ausdauer ist auch nicht gerade schlecht. Man sieht es mir halt nur einfach nicht an.

Bin m 15, 1,80m groß und wiege ca. 63 Kg.

Was hast du für Tipps für mich? (Darf nicht ins Gym, bin aber jeden Tag nach der Schule den ganzen Nachmittag draußen und bewege mich viel)

Ich würde gerne zu Hause Trainieren, ohne viel Equipment

Vielen Dank schon mal für Antworten 😄

Wenn ihr ein Kind alleine joggen gehen seht? Will nämlich joggen gehen und hab Angst was die Leute denken? (Weiblich 12)

Schon gut sichtbare muskeln also Bizeps Kugel usw

Findet ihr das peinlich? Bin 15/w und 1,69 m groß. Er ist dagegen 18,1,83 m groß und wiegt 82 kg. Ich bin auch nicht gerade die stärkste, doch er geht häufig trainieren. Ich hab ihn gefragt,ob er mich gewinnen gelassen hat,und er meinte : Nein.

Findet ihr das peinlich?

Mit 1,83 m sollte man doch eventuell einen Vorteil haben oder?

Da ich schlank bin, möchte ich gerne auch einen flachen Bauch behalten. Jedoch mache ich zur Zeit Bauchmuskeltraining und ich habe das Gefühl, wenn ich denn Bauch einziehe, geht das nicht mehr so gut, als wenn da keine Muskeln waren. Also sehe ich im Endeffekt breiter aus ... Oder täusche ich mich und Bauchmuskeltraining macht einen flachen Bauch?

Hallo zusammen. Ich bin ein 20 jähriger junger Kerl welcher viel Sport macht in meiner Freizeit. Ich betreibe Kraftsport, gehe Schwimmen und gerne laufen (8-12km Strecken).
Manchmal habe ich das Problem das ich beim Joggen nach 2km brutalste Bauchkrämpfe bekomme (Seitlich, unten wie auch oben im Bauchbereich). Meistens jedoch laufe ich meine 10km strecke locker und ohne Probleme durch es passiert nur an manchen Tagen. Mir ist aufgefallen das es meistens die Tage sind an denen ich den ganzen Tag nur im Bett gegammelt habe wobei ich nicht wirklich glaube das ea daran liegt.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und hat tipps wie ich diese unterirdischen Krämpfe vermeide? Die sind meistens so schlimm das ich meine Laufstrecke abbrechen muss. Aber kommt wie gesagt vielleicht jeden 6-7 lauf vor 🤷‍♂️

(Die schmerzen sind vergleichbar wie Muskelkater nach nem 45 Minutigen Bauchworkout)