Training – die besten Beiträge

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Und welche Sportarten passen zu euch?

Ich mag Konditionstraining, beim Joggen und Schwimmen am meisten.

Dazu praktiziere ich noch einen Mix aus verschiedenen Kampfkünsten, um meinen Köper in Form zu halten.

Ich vermeide Krafttraining weil dadurch meine Präzision und Schnelligkeit während den Übungen nachlassen würden.

Abgesehen davon finde ich es alles andere als ästhetisch, wenn jemand überdurchschnittlich große Muskeln hat.

Ich finde es wichtig, wenn man seinen Köper unter Kontrolle hat und genau weiß, wozu man selbst fähig ist.

Bitte eure Meinung und kurz begründen :)

Schwer zu erklären.

Ich habe 2 extrem große Ziele/Träume und diese sind definitiv erreichbar/machbar.

Das Problem: um beides zu erreichen müsste ich mich jewals meinen größten Ängsten/Sorgen stellen.. das hemmt mich.

Habt ihr Tipps wie man damit umgehen kann?

Ich weiß das ganze ist relativ pauschal gesagt aber es ist zu komplex das zu erklären

Mich interessiert das einfach mal welche Sportarten die meisten Leute machen und wieso sie die machen. Also bitte auch schreiben wieso.

und die Sachen für die Umfrage hab ich mir jetzt schnell ausgedacht.

Ich spiele Btw Fußball als Torwart und Rugby.

Kennt ihr gute Übungen zur Ausdauer und Schnelligkeit? Und wie kann ich am besten laufen, um schnell zu sein und Energie zu sparen? Ich frage, weil ich bald einen 4 km Schulmarathon mache und trainieren möchte. Habt ihr Tipps?

Hi!

Ich bin m/16 bin ca. 180 cm und wiege 87kg. Ich möchte abnehmen und habe daran gedacht jeden morgen laufen zu gehen. Mindestens eine halbe Stunde oder länger. Ich habe auch begonnen gesünder zu essen und habe vor im Sommer zu beginnen ins Gym zu gehen. Würde mich interessieren ob sich das mit dem Laufen lohnen würde. Ich bin nicht "fett" aber ich habe Bauchfett und möchte das loswerden. Wenn ich das geschafft habe wäre mein längerfristiges Ziel Muskel aufzubauen, nicht übermäßig aber schon etwas. Hoffe ihr versteht was ich meine.

Danke schon mal im Voraus!

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Meine Gesundheitlich ??

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt (männlich), wiege 54 Kilo und bin 1,70 Meter groß. Ich habe ungefähr zwei Jahre in einem Verein Fußball gespielt. Dies ist allerdings schon einige Jahre her. Nun würde ich gerne wieder anfangen. Allerdings mit dem Ziel, später (mit 20-26) in einem guten Verein zu spielen (PSG, FC Barcelona…). Früher wollte ich auch mal für die Nationalmannschaft spielen, dies ist nun aber vermutlich utopisch. Was denkt ihr, würde mir „der Durchbruch“ gelingen, bzw. hätte ich überhaupt eine Chance? Wenn ja, wie läuft das mit der Schule ab? Ich würde nächstes Jahr die elfte Klasse eines Gymnasiums besuchen. Sollte ich mein Abitur trotzdem machen?

Danke für alle hilfreichen Antworten!

Ich war der Weiße und hab leider verloren. Habt ihr Tipps und bitte eine Note von 1-6 gerne mit Kommastelle. Und gerne auch Tipps

Also ein guter freund von mir (kenn ihn schon von klein auf er ist eher so der stille typ der nie was sagt) naja wie sag ich das jetzt der ist nicht ganz normal macht mir en bisn angst nur mal so sein bodyschema:

Größe 1,85

wiegt 57 kg ist also seh dünn für seine körpergröße

hat scharfe zähne(ohne schleifen vom zahnarzt oder sowas)

hat ne zunge die so lang ist das er sich locker mit ihr in der nase bohren kann

und jetz kommt das krasse also wir waren von der disco auf den weg nachhause als uns son paar russen 4 stück aufgehalten haben mit der begründung: Ey was glotzt ihr uns so scheiße an!!! ich hab mir voll in die hosen ge... naja egal das warn ja auch noch sone nicht graden dürren spacken wie wir beide die haben bestimmt so an die 80-90 kg gewogen ich hatte schon angst um mein leben dann packt der eine mich so an und auf einmal haut mein kumpel (Monne) dem voll eins in die fresse aber so heftig das da gleich ein paar zähne auf dem asphalt lagen dann hat er auf einmal sein kreuz übelst aufgepumpt fängt an da rum zu brülln und das werd ich nie vergessen: KOMMT HER IHR SCHEIß SCHWUCHTELN. und denn is er übelst ausgeratet und hat dem einen die rippen zertrümmert und dem andern das nasenbein kaputgehaun der andere ist wohl abgehaun ka war sehr dunkel xD sein ganzes t shirt war voller blut total eklig ich hab da schon schiss bekommen das er auf mich losgeht aber hat er gott sei dank nicht getan ^^ kurz darauf waren wir zuhause er zieht das schmutzige hemd aus und da seh ichs übelst das hammer muskolöse kreuz und alles total aufgepumpt denn war er duschen und alles war wieder normal er meint dann so ich geh dann mal penn bin total erledigt.(und ich war viel zu aufgeregt zum schlafen hatte total den adrenalinschub ^^ ist doch normal oder und er so als wenn nix is ^^ am nächsten tag frag ich ihn so wie er das mit seinem körper gemacht hat ds der so mega aufgepumpt ist und woher er das kann er meint so das konnte er schon immer(aber das glaub ich ihm irgendwie net) naja fazit ER hat ne anzeige bekommen von den russen wegen schwerer körperverletzung die wolln schmerzensgeld was ich total ungerecht finde weil wir oder er sich ja nur verteidigt hat und so wies aussieht kommen die sogar noch damit durch aberegal meine eigentliche frage.

Kann mann das lernen?? also dieses körper aufpumpen das auf einmal alles so muskolös ist?? und das man denn so stark ist? also eins weiß ich wir hängen fast jeden tag zusammen ab und ins fitnesstudio geht er definitiv nicht.

Gibts da irgendwie ne art training ich mein er ist sonst total spack aber er kann seinen körper jederzeit aufpumpen kostet nur ne menge energie sagt er ich will das auch können :) gibts da irgendwie nen trick? oder sone art kurzes tagliches training für?

Danke schonmal im voraus ;)

hab keinen bock auf fitnessstudio...., sind liegestütze am besten?

Wenn man jetzt joggen will das eine Routine sein soll das es etwas dauert bis es eine Routine wird

Hey, bei uns im Dorf gibt es 1× im Jahr einen "Strumpflauf" das ist eine alte Tradition wo man eine Strecke laufen muss um etwas zu gewinnen. Ich habe noch nie mitgemacht würde aber gerne mahl mitmachen. Da man aber Startgebüren zahlen muss und meine Mutter das nicht bezahlen möchte, müsste ich es selbst bezahlen, dazu binn ich leider absolut zu geizig, ich würde nur mitmachen wenn ich mit absolut sicher währe das ich wenigstens 3. werde. Ich würde mich ganz gerne für die Kürzeste Strecke: 3,5 km Anmelden. Bin aber leider absolut schlecht und nach 300 m kaputt😔 hat jemand Tipps wie ich in ca. 3 Monaten so weit binn mitzulaufen? (ich bin 13 Jahre alt)

Hallo 🥊

Ich boxe seid 4 /5 Jahren und bin auch ein sehr guter Boxer, sogar der beste in meinem Verein.

Nur zurzeit geht es mir nicht so gut und ich war seid 6 Wochen nicht beim Training, weil ich mich an der Handfläche verletzt hatte . Darum meine Frage. Lohnt es sich noch zu Boxen? Und die Wunde verheilt nicht so schnell. (sagte der Arzt)

Mein Trainer und mein Team waren schon sehr enttäuscht und traurig, weil sie mich brauchen. Wir hatten in der Zeit viele Wettkämpfe, aber ich schaffe es auch nicht mit der Schule. Ich muss so viel lernen und Hausaufgaben machen. Außerdem gehe ich ich meistens um Mitternacht Boxen.

Danke für eure Hilfe im voraus :)

Ich schaue halt gerne mehrere Ligen und hätte überall ein Favoriten kann man das auch so machen oder braucht man ein einziges Team? Da ich auch viel Reise mag ich dass sowieso