Training – die besten Beiträge

Also wann startet und endet die saison. Wann steigt man auf wann ab? Ich rede vom Fußball in der Bezirksliga.

Hallo,

ich bin etwas verzweifelt…

Ich spiele Handball schon seit 13 Jahren. Ich bin genauso gut wie die anderen es sind (vielleicht sogar etwas besser) und ich habe alles noch im Kopf was ich haben sollte (nebenbei bin ich Handball Schiri und war 2 Jahre lang Trainerin).

Seit etwa 4 Monaten habe ich eine neue Handballtrainerin bekommen die mich wirklich nicht mag. Z.b. wenn ich wirklich gut abwehre sagt sie zu der Person die gegen mich gespielt hat sowas wie „schade, sehr gut gespielt“ aber ich bekomme nie ein Lob.

Eigentlich interessiert mich sowas garnicht, also dass ich gelobt werde oder nicht aber sie lobt immer wieder jeden außer mich.

Naja, aufjedenfall hatten wir vor 3 Monaten ein Handballspiel und ich habe mich sehr angestrengt und auch 4 Tore geworfen, aber nach dem Handballspiel wurde ich nicht einmal zu einem Spiel nominiert, wir hatten jetzt schon 5 Spiele und ich durfte nur in einem mitspielen. Außerdem sind immer wieder die gleichen nicht nominiert, ich und dann die etwas schlechteren. Ich finde es sehr unfair gegenüber mir als auch den schlechteren.

Ich habe schon viele Preise gewonnen und vor meiner jetzigen Trainerin wurde ich immer befördert z.B. durfte ich bei den älteren mitmachen, in der Kreisliga spielen, andere Trainieren, …

Nur jetzt darf ich nichtmal bei den normalen Handballspielen mitmachen. Ich verstehe es natürlich, wenn ich nicht mehr befördert werde, aber sowas finde ich echt schon krass. Ich strenge mich jedes Mal bei dem Training an und engagiere mich auch außerhalb des Trainings. Ich habe bis jetzt noch kein Mal beim Training gefehlt.

Nächste Woche haben wir ein Testspiel und sogar da darf ich nicht mitmachen aber ein Mädchen was 2 mal beim Training war schon.

Ich habe mich schon einmal an meiner Trainerin gewendet aber sie meinte nur, dass es mich nicht interessieren muss.

Ihr denkt euch jetzt bestimmt „warum wechselt sie nicht ihr Verein“ aber ich bin mit diesem Verein aufgewachsen und will 13 Jahre Handball nicht wegschmeißen und besonders nicht wegen so einer Trainerin.

Das ist jetzt echt irrelevant aber jedes Spiel, auch wenn die schlechteren nicht mitspielen durften (auch ich) haben die verloren bis auf das erste wo ich mitspielen durfte.

Naja… Habt ihr Vermutungen/Ideen warum ich nicht mehr mitspielen darf oder befördert werde? Oder Tipps, usw.

Liebe Grüße und danke für das durchlesen 🥰

Da beim Training (Muskelaufbau) das Gehirn ausserordentlich durchblutet wird sollte doch durch reguläres Training das Gehirn immer intakt gehalten sein oder nicht?

Somit hat man doch einen höheren Iq in dieser Zeit im Sinne von dass man seinen potentiellen Iq besser ausschöpft und, wenn im Jugendalter trainiert wird, der höhere Iq bleibt da es in der Gehirnentwicklung stattfand und diesen deshalb begünstigt hat

Jeder Trainer und Kämpfer den ich kennengelernt habe, erzählt was anderes

Ich mag es 3-5 schnell und hart ran zu gehen und dann 1 runde etwas ruhiger und dann nochmal alles geben 2-3 ~ runden und dann wieder 1 ruhiger

findet ihr das effektiv, wie habt ihr Konditon gelernt?

Ich kenne welche die versuchen so viele Runden wie möglich zu überstehen, dafür weniger Intensität

und ich kenne andere die in den ersten 3 alles geben und die restlichen Runden dann gar nix mehr können

es geht mir vor allem darum, effektiv mich zu verbessern unabhängig von meinem Training/Trainer

Will man nicht als Frau lieber nur den Po, die Brüste, die Beine trainieren?

Ich schwörs euch jeder Mann Ekel sich von muskulösen Frauen, aber wieso verfolgen sie dieses Ziel? Es geht ja nicht einfach so. Diese Frauen wissen ganz genau was es braucht um so auszusehen.

Wenn ich eine muskulöse Frau sehe ist es wie wenn ich einen Mann sehe. Fällt direkt aus dem Raster.

Frauen sollten Weichlich aussehen und nicht Kantig wie ein durchtrainierter Mann

Hey, ich habe mit Krafttraining angefangen und hab mir im Gym diesen Trainingsplan erstellen lassen (kostenlos).

Könnt ihr mir eure Meinung zu ihm sagen, also ob der tatsächlich gut ist?

Abduktoren S3 W15 Kg15

Adduktoren S3 W15 Kg15

Bootymizer S3 W15 Kg15

Hyperextensions stehend S3 W15 Kg7,5

Vertical Traction S3 W15 Kg15

Flachbankmaschine S3 W12-15 Kg10

Schulterpresse S3 W15 Kg7,5

Crunches S3 W15 Kg 0

Planke S3 W Muskelversagen Kg0

Ich habe beispielsweise immer gehört dass so 8-10 Wiederholungen am effektivsten sind für den Muskelaufbau, deswegen haben mich die Wiederholungen verwundert und jz frage ich mich, ob der Trainingsplan wirklich gut ist oder nicht.

Ich habe im Fitnessstudio eine Frau kennen gelernt, ich finde sie attraktive, aber egal das ist nicht der Grund warum ich Frage, vielleicht doch.

Letzte Montag war es relativ warm um die 30° in unser Dorf und hatte im Fitnessstudio unser Training abgehalten, ich habe nicht die volle Leistung gebracht und hatte sogar abgebrochen da mein Kreislauf etwas gesponnen hat.

Die Frau war noch fleißig am Trainieren, als ich sie im Wechsel zur neue Gerät sie abgesprochen habe. Da sie beim Training Musik hört und wegen mir es ausmachen mußte, dabei wollte ich sie fragen ob es ihr nicht zu heiß wäre und es ihr nicht ausmacht die Hitze. Es war nur eine belanglose Frage.

Ich Frage mich ob es nicht aufdringlich war, da sie wegen mir den Training unterbrochen und die Musik aus machen mußte. Obwohl sie mir freundlich geantwortet hatte, kommt mir doch diese Gedanken.

Ich gehe seit 1 Monat zum gym und das Jeden Tag für 2 Stunden ist das zu viel oder in Ordnung? Nebenwirkungen sind natürlich die Schmerzen und warzen an Händen aber dafür nehme ich Medikamente wie z.b schmerztableten oder Magnesium.

Hey Leute ich wollte mal fragen ob jemand schon jemand seinen Penis mit Gewichts Kugeln oder derartigen trainiert hat , würde gerne wissen was sich dafür eignet und wie ich am besten trainieren soll danke

Ich versteh nicht ganz, warum man nach so einem System wie 5x5, 3x10, 3x12, ect. trainiert.

Ich habe gestern zum erstem Mal nach 5x5 trainiert und frage mich, was bitteschön das bringen soll. Ich habe BD gemacht und für 4 Sätze 5 Wiederholungen gemacht und im 5 Satz 4 Wiederholungen. Das sind also insgesamt 24 Wiederholungen gewesen. Ich habe 5x5 im letzten Satz nicht mehr geschafft, also ist hier ja auch nicht die Rede von 5x5, weil ich dazu in jedem Satz 5 Wiederholungen schaffen muss. Im ersten Satz wären 7 Wiederholungen drin gewesen, im 2. 6 Wdh, im 3. 5 Wdh, im 4. 4-5 und im 5. 4 Wdh. Das sind 27-28 Wiederholungen, damit ist das Volumen größer und ich setze mehr Muskel Reize. Solange ich das Volumen verkraften kann und gut regeneriere, baue ich damit mehr Muskulatur auf, weil ich effektiver trainiert habe.

Normalerweise sollte man, spätestens im 3. Satz weniger Wiederholungen schaffen, weil sonst das Gewicht zu leicht war.

Immer auf 0rir zu trainieren ist nicht sehr gut, wenn man damit nicht klar kommt, aber warum trainiert man dann, wenn man damit klar kommt, nicht auch danach und lässt Wiederholungen aus?

Damit man Zeit spart, weil man die Pause kürzer lassen kann und der Satz nicht so lange geht, damit man nicht an sein Limit geht und man nicht so erschöpft ist, damit man sein Zentralesnervensystem nicht so belastet, damit man sich nicht verletzt (wo bei ich mich dabei noch nie verletzt habe)? Oder warum sonst?

Ich kann einfach nicht glauben, dass so viele Menschen die nach so etwas trainieren nicht an das Muskelversagen trainieren können.

Warum machen das also nur so wenige? Was ist der Sinn da hinter, weniger mögliches Volumen zu fahren und damit in den aller meisten Fällen auch weniger Muskeln auf zu bauen?

Es muss nicht unbedingt shadowboxen ,es geht einfach darum schläge mit gewichten zu trainieren um mehr power und speed zu bekommen. Seid ihr dafür oder dagegen. Findet ihr es effektiv oder nicht. Habt ihr es gemacht und wurdet besser? Gibt es risiken oder negative Auswirkungen. Ich wollte mal anfangen ein mal die Woche mit gewichten meine schläge zu verbessern, ich geh 3 mal ins boxen, dort schlagen wir ohne, und dann wollte ich ein mal die woche zu hause anfangen. Viele leute und videos etc. emphelen diese art von training und sagen das sue gut sei, es gibt aber auch andere die sagen es sei unnötig oder hätte negative Auswirkungen auf technik etc.

Ich hätte jetzt eigentlich training in boxen,aber es ist ausgefallen,wollte aber trotzdem ein bisschen zu hause trainieren . Was könnte ich machen(hab kein material)

Ich trainiere zu Hause mit Kurzhanteln und habe angefangen "Trainingstagebücher" zu führen. Ich frage mich nur, was ich bei Übungen wie Curls und Bankdrücken für ein Gewicht eintragen soll, das von einer Hantel oder das von beiden zusammen? Vorher hatte ich im Gym mit langhanteln trainiert, darum hatte ich bei diesen Übungen nie drüber nachgedacht.

Klar ist das an sich egal, mir kam nur die Frage in den Sinn, was da die "richtige" oder standardmäßige Form ist. 😊

Bin m/15 und würde heute trainieren gehen aber es ist 37 grad... könnte ich trotzdem gehen und würde das irgendwelche Vorteile geben in der Hitze?

Also ich bin Bundesligaboxer, hab also von meinem Trainer einen strengen Plan, an den ich mich zu halten habe und auch tue. Nun hatte ich heute schon zwei Trainingseinheiten, muss aber unter anderem heute noch 2 mal joggen gehen, es sind aber 38 grad. Ist das trotzdem gut?!

Aufgrund der Müdigkeit und ob man gute Muskelreize setzen kann

Hallo,

Welchen Kampsport würdet ihr empfehlen welcher sowohl für den Straßenkampf/Verteidigung als auch für Körper, Geist/Psyche und Selbstvertrauen gut geeignet ist!?

Ich dachte vielleicht an Krav Maga?

Normales Boxen ist mir glaube ich zu eintönig.

Ich selbst bin männlich 34jahre 1,94m 110kg und sportlich.

Würde mich über fundierte Antworten freuen

Wenn ich an die Risiken denke....