Trainieren – die besten Beiträge

Ich gehen regemäßig wakeboarden und stehe rechts vorne, desshalb ist mein linkes (hinteres) Bein viel muskulöser als das andere. Leider erkennt man den Unterschied (aber nur minimal, wenn man darauf achtet) Ich fahre seit einiger Zeit die meistens links vorne um mein rechtes Bein zu trainieren, aber wollte trotzdem mal nach Übungen fragen oder ob das ÜBERHAUPT geht :D

Dankeschön :3 <3

Ich trainiere seit 1 Jahr.7 Monate davon 3 Split.Ab wann sollte ich mit einem 4 Split anfangen ?

Heyho Leute, ich würde gerne Parcour laufen lernen und wohne im Landkreis Landshut, will aber keinem Verein beitreten sondern n Freund von mir bringt es mir bei. oder besser gesagt die gesamten Tricks ( Backflip, sideflip,.. ). Ich wollte daher Fragen für die Leute die aus Landshut und Umgebung kommen ( also Landkreis ), ob irgendwer weis wo man kostenlos in eine Halle reingehen kann und dort dann Trainieren kann? Oder ganz günstig mieten.. gibt es überhaupt sowas in Landshut und Umgebung? joooa dann danke schon mal Leute :) ..

schönen Tag noch :D

Hey Leute. Ich mache oft Situps,aber nach mehreren durchgängen .Z.b 5 x 25,wird mir danach richtig schlecht,wenn ich das frei mache. Bin ich jedoch an einem Gerät,das man so hochzieht, da wird mir nicht schlecht. Ich habe erst gedacht,vielleicht atme ich unregelmäßig,lag aber auch nicht daran,oder vielleicht den Kopf falsch gehalten,auch nicht. Ist das normal? Gruß Nils.Danke im voraus.

Hallo!

Bin vor einigen Monaten angefangen mit Krafttraining um meine Muskeln etwas aufzubauen. Trainiere dabei jeden zweiten Tag ca 1 1/2 - 2 Stunden. Habe nun von einem benachbarten Sportler gehört, dass man max. 45min trainieren sollte, da man sonst bereits wieder Muskeln abbauen würde (durch Versäuerung oÄ). Stimmt dies, oder kann man an einem Tag auch mehr trainieren wenn man immer 1 Tag Ruhepause dazwischen hat? Zur Info: Bei meinem 2 Stunden Training mache ich nach jedem Set ungefair 30-45 Sekunden Pause (addiert sich dann auf min eine halbe Std hoch)

Hallo, ich will zu Hause alleine Kampfsport trainieren ,würde es so gehen? Ich würde wieder gerne in ein Kampfsport Verein beitreten leider ist mein 400€ Job und Schule im Weg. Ich hab früher mit 13 oder 14 Jahren angefangen zu Boxen in einem Verein und neben bei hab ich MMA gemacht ,die Grundlagen beherrsche ich so gut wie 95% ,Perfekt würde ich es nicht sagen weil die Perfektion unmöglich ist.

Zur Zeit mache ich nur Boxen(30 min am Tag) als Hobby zu Hause und intensiven Kraftsport.

Natürlich würde das Sparring fehlen aber ich hab Ausrüstung für ein Sparring mit Freunden.

Ich würde dann mein Trainingsplan komplett verändern. 1 - 2 Stunden Kraftsport ,3 o. 4 mal in der Woche 2 - 4 Stunden Kampfsport am Tag ,3 o. 4 mal in der Woche.

Also würde das alleinige Trainieren was bringen ? Bitte nur Antworten der ein wenig Ahnung hat.

Hi, ich trainiere schon seit ca 1 Jahr und überlege jetzt ob ich ins fitnessstudio gehen soll, da ich bisher nur Zuhause trainiert habe oder Zuhause weiter trainieren soll und mir eine kraftstation bestellen soll. Danke! :)

Schönen guten Tag.

Ich habe vor mein Maximum im Kreuzheben zu trainieren. Ich habe bisher nur Bankdrücken und Kniebeugen schwer trainiert, da es mir technisch leichter fällt und habe beim Kreuzheben nur technisches/leichtes Training absolviert. Nun hoffe ich soweit zu sein Kreuzheben schwer ausführen zu können. Jedoch stelle ich mir die Frage, wie ich das mit dem Kniebeugen vereinbaren sollte. Ich habe schon im Internet gesucht und auch meine Trainingspartner gefragt, bin mir aber noch nicht sicher. Die Meinungen sind sehr gespalten.

• sollte man Kreuzheben und Kniebeugen auf einen Tag legen oder verteilen?
• wie würde eine Kombination im Detail aussehen? bzw, wenn ihr trainiert, wie trainiert ihr? Macht ihr eine Wechsel der Übungen? Sprich eine Woche schweres KH und leichte KB und andere Woche anderes herum oder sogar jede TE einen Wechsel? Würde mich echt interessieren.
• Oder kann es sein, dass man nicht genau sagen kann, wann man was zu trainieren hat? Jeder ist unterschiedlich, hat seine Vorlieben und trainiert anders.

Bin gespannt auf eure Antworten. :)

Hallihallöchen, Ich will mir eine Drachen rüstung schmieden bin aber erst schmiede Level 91. Denke ich mir also komm lauf doch zur himmelsschmiede und lass dich trainieren. Also laufe ich mit meinen Taschen voller gold dorthin spreche mit meinem alten Freund eorlund und merke voller entsetzen dass er mir nichtmehr die Option "kannst Du mich in der schmiedekunst unterrichten" (so in der Art) anbietet. Was mache ich falsch? :o Freue mich über hilfreiche antworten! LG

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und männlich. Ich wollte fragen ob ich mit meinem alter schon ins Fitness-Studio darf.

Hi Leutz,

ich wollte ma wissen, ob es gut oder schlecht für den Muskel ist, wenn man ihm 2mal am Tag trainiert?

Zum Beispiel:

Den Bizeps, Brust oder den Trizeps

Einen denn wo ich kenne ( der auch was von mir will ) behauptet dass er halt der stärkste ist und er jeden Kampf gewonnen hat, ich habe zu ihm auch gesagt dass ich nix von ihm will, was er aber nicht versteht ( er kennt auch meinen Bruder ) und er hat auch beweisen will dass er der Stärkste ist und will meinen Bruder zum Kampf herausfordern so hat er mir vorhin geschrieben. ( Mein Bruder ist 28 Jahre alt und hat 17 Jahre Wing Chung gemacht ) er ist 23 Jahre alt und war 4 Monate in Kickboxen und die Schlägereien wo er dabei war hat er alle gewonnen.

Jetzt frage ich mich kann er als untrainerter ( 4 Monate Kickboxen ) einen besiegen der 17 Jahre Wing Chung gemacht hat, da ja Kickboxen auch die bessere Sportart ist, denn der der was von mir will hat auch gemeint wenn er 17 Jahre Kickboxen gemacht hätte dass er unbesiegbar wäre da er es in 99 % der Fälle sowieso schon ist.

Hi leute ich hab jetzt mal wieder angefangen bisschen zu trainieren und jetzt hab ich am bizeps richtung unterarm da am ellenbogen richtig hart muskelkater sozusagen am unteren teil des bizeps.. den rechten arm kann ich schwer ganz ausstrecken und den linken kann ich nicht ganz ausstrecken

der rest an muskelkater geht noch aber sonst das is echt brutal.. was kann amn dagegen machen? soll cih eifnach weiter trainieren oder erstmal dann arme auslassen? oder was kann man dagegen machend as es schneller weggeht :D

Grüße :D

Hallo, ich fahre regelmäßig auf meinem Ergometer zuhause, kann mir jemand sagen, wie ich meinen Kcal. verbrauch dort berechnen kann?

Wielange braucht mann, wenn man jeden Tag mit Kurzhanteln auf Masse trainiert um einen Unterschied zu sehen? Kann es sein das mein Bizrps echon größer geworden ist? Glaube ich nämlich :D

Wie lange muss man trainieren um bei einem Marathon mitmachen kann? Wenn man ein Jahr trainiert ist ein 3km oder 10km Lauf besser? Könnt ihr mir bitte einen "Trainingsplan" aufschreiben? Ich bin ein 14-jähriges Mädchen und mache bis jetzt Hockey.
Entschuldigt für die vielen Fragen! Danke für eure Antworten!

Moin

Wir haben heute Krafttraining gemacht, volles Programm, und hätten Lust auf ein-zwei Feierabendbiere. Allerdings soll Alkohol nach dem Training ja nicht gerade gut sein. Aber was passiert genau bei mal angenommen 2 Bieren? Ist das so schädlich, dass der Trainingseffekt sofort weg ist oder macht die kleine Menge nichts?

Danke :)

Ich habe 1 monat lang trainiert bis vor 2 wochen und ich merke dass ich in diesem 2 wochen irgendwie nicht mehr so aussehe wie vor 2 wochen. Kann das möglich sein dass es schon nach 2 wochen nicht mehr trainieren wieder weg geht? Nach diesem 1 Monat training habe ich wirklich einen Unterschied bemerkt ich habe viel an Masse zugenommen ohne proteinshakes etc.

Hi, im Vergleich zu meinen Freunden hab ich ziemlich lange und dünne Finger. Kann man die Finger iwie trainieren das die ein wenig dicker/kräftiger werden? Wieviel Kilo müsste ich zunehmen bis ich im Ansatz leichte "Wurstfinger" kriege? :D

Hallo, Ich bin 15 jahre alt und bin ca 62 kg schwer.. tranieren seit 2 monaten zu hause.. Das muskel aufbau macht sich schon leicht bemerkbar, aber mir fehlt halt die masse dazu.. Meine frage wäre, ob das trinken von milch mit honig mir hilft masse zu gewinnen, laut meiner vater soll es helfen :P

Ich bedanke mich jetzt schon für alle antworte