Stress – die besten Beiträge

Gibt es einen Lifehack oder einen Trick?

Hallo,

ich habe extremst viele (unentschuldigte) Fehltage, da es mir mental komplett schlecht geht. Ich mach mir starke Sorgen ob ich es schaffen werde eine Ausbildung zu finden. Ich wiederhole gerade die 10. Klasse(wegen den Fehltagen wiederhole ich sie). Ich hab um die 60 Fehltage und ich denke mindestens die Hälfte ist davon unentschuldigt, da meine Mutter (welche mich immer entschuldigt, weil ich das noch nicht machen kann, da ich 16 bin) das Entschuldigungssystem missverstanden hat. Ja, meine Mutter sucht schon seit langem eine Therapie für mich, aber alle Therapieplätze sind überfüllt. Ich weiß einfach nicht wie ich einfach zur Schule gehen soll, durch meine Depressionen fällt es mir unglaublich schwer aus dem Bett zu kommen.

Stellt es euch so vor:
Ihr steht vor einer sehr sehr hohen Klippe, ihr habt den komischen Gedanken zu springen aber natürlich tut ihr das nicht, weil etwas euch einfach davon abhält. Und das was euch abhält davor von einer Klippe zu springen, das hält mich vor dem aus dem Bett gehen ab. Es geht einfach nicht. Ich hoffe das war verständlich.

Übringens, ich versuche es schon indem ich meinen Wecker in das Badezimmer nebenan tue und mich dann direkt dort fertig mache, das Problem ist dass es dann sehr sehr oft passiert dass ich dann doch wieder ins Bett wandere weil irgendwas in mir mich einfach dazu drängt, es zwingt mich.

Also jetzt nochmal meine Fragen:

Denkt ihr es ist möglich in meinem Fall eine Ausbildung zu kriegen?

Habt ihr eine Idee wie ich es schaffen könnte zur Schule zu gehen?

Wisst ihr wie ich schnell an Therapie rankommen könnte?

Bitte bleibt neutral und respektvoll in den Antworten.

Hallo leute,

ich bin nicht dumm, jedoch bin ich faul. Dies zerstört mein Leben!

ich habe ein SEHR großes Problem damit zu lernen. Ja ich weiß, kein Schüler mag es zu lernen, aber irgendwie lernt man ja trotzdem, egal wie wenig es auch ist, man lernt irgendwas. Bei mir ist es ein wenig anders. Ich kann mich nicht mal mehr auf mein Schreibtisch setzen und wenigstens so tun als würde ich lernen.

Es ist nicht so, dass es mich nicht juckt, ob ich schlechte Noten schreibe, nein, im Gegenteil es belastet mich SEHR, aber ich kann wirklich nicht lernen. Ja zum einen gehört auch die fehlende Motivation, aber zum anderen kann ich es nicht, also wirklich ernst. Ich kann mich maximal 2 Minuten konzentrieren, mittlerweile sogar weniger als 2 Minuten. Früher konnte ich lernen, für maximal 3 Stunden oder mehr. Ich weiß nicht was los ist und wieso es mir heute so schwer fällt.

Mich nervt es auch am meisten, dass ich weiß, dass ich viel besser kann als die Note 6. Jeder weiß das um mich herum. Mündlich bin ich immer im 2-3er Bereich, aber schriftlich.. Es regt mich auf dass ich mein Ars*h nicht auf den Stuhl bekommen kann.

Bitte hilft mirrrrrr. was kann ich tun? Woran kann es liegen?

Ich habe viel zu viel Angst, mich noch einmal vor die Klasse zu stellen und ein Referat zu halten. Wie soll ich das meiner Lehrerin erklären?

Ich weiß, viele sagen, dass es besser wird, wenn man sich seiner Angst öfter stellt. Aber ich habe das schon oft gemacht (also Referate), und es wurde kein einziges Mal besser (es war jedes Mal schrecklich). Jetzt kann ich mich einfach nicht mehr dazu überwinden.

Ja, ich weiß, dass jeder ein Referat halten muss. Aber ich würde sogar eine 6 in Kauf nehmen.

Guten Tag, ich bin Zugbegleiterin und wurde 2022 Opfer eines Überfalls. In der Folge wurde ich von Juni 2022 bis November 2023 wegen einer PTBS-Störung krankgeschrieben. 2024 hatte ich zusätzlich einige Krankheitstage aufgrund eines Bandscheibenvorfalls. In 2025 hatte ich lediglich zwei Krankheitstage, woraufhin mein Teamleiter mich kontaktierte und ein Gespräch mit der Personalabteilung und Kiel ankündigte, in dem es um eine mögliche Kündigung oder weitere Informationen gehen soll. Ich möchte anmerken, dass ich einen Grad der Behinderung von 50% besitze. Ich befürchte, dass eine Kündigung beabsichtigt ist oder mir die Situation zusätzlich erschwert werden soll. Ich habe mich intern bereits viermal erfolglos beworben, und mein letztes BEM liegt über ein Jahr zurück. Welche Punkte muss ich beachten, und wie stehen meine Chancen? Bitte um eine sachliche Einschätzung, ohne Bezug auf meine Kollegen. Ich habe im Kollegenkreis keinerlei Probleme und schätze meinen Beruf sehr.

Hallo Leute ich bin Maria 15 Jahre alt und habe vor paar Monaten Schule gewechselt seit dem ich Schule gewechselt habe hasse ich es in die Schule zu gehen niemand will mit mir reden alle lästern vor meinen Augen über mich und beleidigen mich. Ich hasse es einfach warum finde ich niemand mir ist so oft schlecht und bekomme Panikattacke in der Schule in der Pause bin ich ganz alleine keiner kommt zu mir oder redet mal mit mir warum bin ich so ein Opfer was mache ich falsch ich will nicht mehr in die Schule gehen aber wechseln darf ich nicht mehr ich will doch nur Freunde finden. Es tut mir so leid wegen der Rechtschreibung wirklich sry

Hallo,

in 5 Tagen schreibe ich Abitur.

Das blöde ist, ich bin ausgerechnet gestern krank geworden und muss unbedingt noch sehr viel lernen, weil ich vieles noch nicht kann.

Ich habe Kopfschmerzen und ganz leicht Schwindel.

hat jemand Tipps, außer Tabletten (!) , wie ich trotzdem gut lernen kann?

Gerne mit Begründung und anderen Aktivitäten (:

Als Oberstufenschüler lerne ich fast meine gesamte Freizeit, da ich einen sehr guten Schnitt (1.0) brauche, um meinen Traumberuf zu erreichen. Es macht mir auch Spaß.

Hey also mir ist in letzter Zeit aufgefallen das ich bisschen Angst vor der Schule habe aber erst mal von Anfang ich gehe in die 8. Klasse und bin von der 7. Klasse als durchschnittsschüler (3, 2 Noten) hoch gekommen, plötzlich hagelt es nur noch an 5 und 4 ich habe mittlerweile sehr große Angst vor einem Test und einen Test raus zu bekommen weil ich immer denke das ich sowieso ne 5 oder 4 habe. Seit einiger Zeit habe ich auch Angst mich zu melden da ich bei einer Abfrage mal “ausgelacht” wurde, hab das falsche gelernt wusste dann nichts und meine Klasse hat halt dann so gelacht als ich was falsches gesagt habe. Seitdem hasse ich es vor anderen was zu sagen und habe Angst vor Fehlern… nun jetzt ist es so nach den Ferien ich will nicht in die Schule! In der Nacht zuvor weine ich die ganze Zeit weil ich so große Angst habe mir so viele Sorgen mache etwas falsch zu machen, bei der Schule ist meine Mutter auch sehr streng habe schon mal die Unterschrift gefälscht weil ich so Angst auf ihre Reaktion habe. Bin für dieses Schuljahr stark gefährdet (habe eine 6 und 2x 5) aber ich schaffe es nicht zu lernen ich krieg das nicht hin! Meine Mutter sagt immer ich bin so faul aber ich hab das Gefühl ich schaffe das einfach psychisch nicht mehr… so wie ich es ja mal aufzähle klingt das nicht normal aber habt ihr Tipps damit es besser wird ich will das halt alles nicht mehr

danke schon mal

Hallo Liebe Menschen,

die erste Halbjahr von die Oberstufe ist schon fertig und hab viel angst vor das Zeugnis. Irgendwie denke ich dassdie erste Halbjahr scheiße gelaufen ist, ist es immer so mit dem ersten Halbjahr? wird es besser?

Habe heute erfahren, dass ich auf meinen Test eine 4 bekommen habe. Da ich ansonsten nur gute Note schreibe, belastet mich dies sehr. Wie gehe ich damit am Besten um?

Kennt ihr diesen Zustand bei dem man wie im Traum lebt? Also ich nehme wenig wahr, habe es schwer mich zu konzentrieren und alles läuft in einem Automatik-Modus. Wenn ich nicht aufpasse, dann sitze ich lange mit dem Blick ins nichts. Und nein, psychisch geht es mir nicht sonderlich schlecht. Gut, es ist auch nicht alles perfekt, aber ich könnte nicht klagen.

Ich arbeite Vollzeit, selbständig, sehr Kopf-lastige Arbeit, bin in neuer eigenen Wohnung die ich versuche einzurichten (heißt viel Stress mit Handwerkern, Küchenstudios usw.). Da ich all die Dinge mehr oder weniger alleine tue/verantworte, ist es jede Menge Stress und ich vermute, das es mir zu viel geworden ist.

Es ist seit ca. einem Monat jetzt so und auch die Feiertage haben wenig geholfen. Ich habe in der Zeit sehr viel geschlafen/ausgeruht und auch endlich wieder mit Fitness Übungen angefangen. Gearbeitet habe ich sehr wenig, nur an den Werktagen und nur wenn ich wirklich Lust darauf hatte. Ich hatte wenig Lust auf Leute, dafür fehlt mir gerade die Kraft, deshalb bin ich meistens daheim geblieben.

Jetzt hat der Stress wieder angefangen und ich habe noch nicht wirklich die Kraft dafür. Und übers Wochenende fahre ich für einige Tage zur Familie, wodurch sich noch mehr Arbeit ansammeln wird.

Habt ihr Tipps für mich? Es ist zwar nicht das erste Mal, das sich alles wie im Traum anfühlt, aber irgendwie kann ich mir nicht erinnern, was mir die letzten Male geholfen hat. Das ist schon länger her...

(7. Schulstufe) Es ist der erste Tag nach den Winterferien, ich frage, ob ich mein Heft zurückbekommen kann, welches ein Mitschüler über die Ferien ausgeborgt hat. Anstatt einer Antwort wie "Ich hab's vergessen, ich bring's dir morgen" oder gleich eine Rückgabe (muss nicht sein, ist natürlich Perfektion), bekomme ich eine Antwort "Ich hab's in meine Schultasche getan und zu Hause war es nicht mehr da". Ich glaube also, der Sinn der Antwort ist ziemlich klar. Aber es sind bald Semesterferien und deswegen wird es ja auch bald eine Heftkontrolle geben, und das waren sicher mind. 30 Einträge im Heft. Wie reagieren und was auch tun, um diese Einträge zurück zu bekommen?

hey hab eine Frage,

mir geht es psychisch wirklich nicht gut, hab auch ein Jahr eine Pause eingelegt und hab jetzt wieder mit Schule begonnen aber ich merke dass ich es nicht schaffe…

was gibt es für Möglichkeiten die Schule trotzdem weiter zu besuchen, homeschooling, individuellen Lehrplan?

wohne in Österreich.

bitte helft mir, liebe Grüße

Hallo Liebe Gutefrage Community!

Ich habe am Freitag Chemie Test. Habe eine ziemlich gute Lerntaktik gefunden die für mich auch wirklich gut funktioniert.

Ich habe meinen ganzen Stoff in drei verschiedene Farben eingeteilt. In "Ich verstehe es", "ich kann es überhaupt nicht" und "ich verstehe es ein bisschen"

Dann habe ich auf die 3 Tage an denen ich lernen werde den Stoff aufgeteilt. Ich habe es probiert ausgewogen zu verteilen. Das Kapitel habe ich dann kurz angeschaut, mir Fragen dazu aufgeschrieben, das Kapitel dann langsam durchgelesen (und genau). Und probiert diese Fragen zu beantworten!

Gibt es noch irgendwelche Verbesserungen für mich als "etwas faulere" Lernperson?

LG Anna und danke für eure Antworten im Voraus!

Hallo liebe Community!

Schon seit Jahren gehe ich gerne und oft zur Massage. Eigentlich habe ich es auch immer sehr genossen, doch irgendwie wird die Erholung und Entspannung mittlerweile immer öfter getrübt.

Ich weiß nicht, wann es angefangen hat, aber es ist jetzt schon mehrmals innerhalb des letzten Jahres passiert, dass ich während der Massage (20 bis 60 Minuten) Angst, sogar fast Panik bekommen habe.

Situationen, an die ich mich erinnere:

1. Eine 20 minütige Massage, bei der die Masseurin irgendwann gefühlte Stunden etwa eine handtellergroße Stelle sanft und monoton massiert hat. Ich lag auf dem Bauch und konnte gar nicht mehr abschätzen, wie viel Zeit schon vergangen ist und wie lange ich noch ausharren muss. Hier musste ich sogar unterbrechen und mich aufsetzen, weil ich kaum noch Luft bekommen habe, sich alles verkrampft hat und mir der Schweiß auf der Stirn stand.
2. Hier lag ich auf einer bodentiefen Matte. Es war eine Thaimassage und sie war eigentlich auch gut. Nur habe ich kaum Luft bekommen, weil ich mit der Nasenspitze trotz diesen Kopfkissens fast den Boden berühren konnte, die Luft dort furchtbar stickig und warm war, so dass ich wieder Angst bekam.
3. Die Massage ist nicht so lange her. Ich merkte während der Massage, dass meine Nase "dicht machte" und ich nur noch durch den Mund Luft bekam.

Irgendwie ist es eine Mischung aus erschwerter Luftzufuhr (chronische Sinusitis) und Kontrollverlust, das Gefühl des Ausgeliefertseins.

Was kann ich tun, um Massagen wieder genießen zu können?

LG,

ich hab das gefühl das meine schule mich unfair bestraft ich wurde suspendiert wegen böllern zünden ich habe 1 böller gezündet mein freund 3-4 stück er wurde aber nur 1 woche suspendiert und ich 2 monate was ich auch komisch finde das ich zuerst kein brief bekomen hab wann ich wieder zur schule darf das wurde mir nur telefonisch erzählt ,erzählt wurde mir von meiner lehrerin das ich am 24 dezember wieder zur schule darf dann war ich nach den ferien da und ich wurde nachahause geschikt und dann wurde mir ein brief gegeben wo drauf stand das ich noch bis zum 24 januar suspendiert bin jetzt ist meine frage ist das nicht bischen unfair und was kann ich dagegen tun weil mein freund hat nur 1 woche bekommen und 2 monate

Schwänze heute die Schule ausnahmweise weil ich Kopfschmerzen habe und weil in meiner Schule es Alkoholiker gibt und ein Schüler Lehrer angegriffen hat Ich habe kein Bock sowieso mehr auf diese Schule also habt ihr die besten Schwänz orte?

Wie lange dauert es bis man alle Fächer besseR KANN