Stress – die besten Beiträge

Moin zusammen.

Also ich möchte lernen, aber ich bin die letzte Zeit nur noch traurig. Mir gehen immer nur Sorgen und Gedanken durch den Kopf. Ich kann mich nicht auf das Lernen konzentrieren.

Was soll ich machen? Habt ihr Tipps, wie ich meine Sorgen unterbrechen kann?

Danke.

Also meine Eltern raten davon ab, und ich auch.

da würde ich lieber den ganzen Tag Fortnite spielen

Hey, hat jemand Tipps gegen Panikstörung,Depressionen,Defizite sozialkompetenzen und Anorexie:,)?

Also wirklich man wacht auf und denkt sich meine Psyche ist gerade am untergehen

Hey :)

Habt ihr irgendwelche Tipps für Skills die ich anwenden kann wenn es mir nicht gut geht/ ich zu restless bin ect?

Vielleicht etwas was euch auch hilft :) Gerne erklären warum es euch hilft, danke :)

Hey Leute.

ich bin w/25 und arbeite seit 3 Monaten als Aushilfe bei Netto (bin 1 mal in der Woche da) und ich fühle mich von meinem Arbeitskollegen gemobbt. Es kommen Sprüche wie dass ich mal schneller kassieren soll, warum ich dies und das nicht kann und meckert mich halt die ganze Zeit an Vorallem vor allen Kunden. Und wenn ich zb am kassieren bin kommt er und macht mich fertig. Noch nicht einmal mein Chef meckert mich an oder sonst was. Ich checke nicht warum er das macht (nur bei mir) ich weiß nicht was ich machen soll. Bitte hilft mir

Was mache ich, wenn ich angst vorm Arzt habe? Also ich brauche eine Überweisung. Ich habe aber in der Vergangenheit sehr unempathische Ärzte kennengelernt. Ich habe angst, wenn ich mich traue mein problem zu erzählen, dass es direkt in den Boden gestampft wird.

Ich hatte mal gehört von sowas das war vom Konzept her wie eine Geisterbahn nur 1000 mal ekliger und fieser mit gefährlichen Tieren und allem möglichen wobei man Angst bekommen sollte

Und da wären angeblich sogar Ami Soldaten weinend rausgerannt wie im Irak waren

Könnte man theoretisch also jeden Menschen mit Folter und Quälerei zum Weinen bringen? Oder gibt es Leute egal wie man sie Knechten würde dass sie einfach nicht weinen würden weil sie es noch nie getan haben außer als Baby und dagegen sozusagen schon "immun" sind bzw abgehärtet?

Am 25. Juni 2024 fing alles an: Ich wollte Fußball schauen und bekam plötzlich eine Heißhungerattacke. Ich fühlte mich aus dem Nichts müde und erschöpft. Einige Tage später bemerkte ich eine Gangunsicherheit und hatte weniger Kraft bei der Arbeit. Ich ließ ein Röntgenbild meiner Wirbelsäule machen, das eine leicht verschobene Halswirbelsäule zeigte, aber ansonsten unauffällig war. Mein Hausarzt meinte, das sei der Grund für meine Beschwerden und verschrieb mir Massagen. Ich war skeptisch, da der Befund unauffällig war. Ein Neurologe bestätigte, dass ich neurologisch unauffällig bin. Ich muss dazu sagen, dass ich einen Monat vor den Symptomen zwei Monate lang starken Stress hatte.

Diese ganzen Veränderungen auf der Welt fühlen sich einfach irre an... macht mich total unsicher, ehrlich gesagt.

Glaubst du ich habe Misophonie? Ich empfinde extreme Wut, sobald ich räuspern, pfeifen, atmen, kauen, bestimmtes klicken oder klopfen und schmatzen irgendwo höre. Außerdem steigt mein Puls an und es fühlt sich an, als ob ich irgendetwas zerstören könnte. Diese Kombination aus Wut und Hass gibt mir einen Kraftschub. Ist dieser enorme Hass-Wut-Kraftschub dann normal?

Es ist so, dass ich es kaum lange aushalten kann, und dann die Person, um diese Aggression kurzzeitig abzubauen, nachmache, um die störenden Geräusche mit meinen eigenen zu übertönen, denn wenn ich die Geräusche mache finde ich sie "normal". Ich habe etwas Angst, dass ich diese Reaktion irgendwann nicht unterdrücken kann. Achso: Und ist es überhaupt gesund diese Wut und den kurzzeitigen Hass-Schub zu unterdrücken?Was interessant ist: Abgesehen von der (wahrscheinlichen) Misophonie funktioniert bei mir auch ASMR. Ich kann dort dieses sehr angenehme "kribbeln" am Kopf spüren. Das ist ziemlich seltsam, denn ASMR ist dann ja quasi genau das Gegenteil von Misophonie.

Hat jemand Tipps damit umzugehen oder eigene Erfahrungen mit Misophonie?

Beste Grüße 👋

Servus, undzwar beginnt ja jetzt bald der Sommer und irgendwie sehe ich das ganze mit gemischten Gefühlen. Mein Leben besteht momentan eigentlich nur aus Schule, Sport, Zocken und Schlafen und das jetzt schon seit mehren Monaten. Freunde habe ich 2-3 aber die eigentlich auch nur in der Schule (Die ich nach den Ferien verlasse) und jetzt kommen bald die Sommerferien und irgendwie frage ich mich ob das zu wenig ist? Wenn alle anderen in meinem Alter was erleben (Club, Party etc) und ich nur Zuhause hänge usw? Bin damit eigentlich nicht so wirklich unzufrieden aber höre ofter das ich was verpassen würde. (Auch von meiner Familie) Was sagt ihr dazu?

hey leute

ich hätte mal eine frage… ich habe seit oktober eine panische todesangst vom übergeben bekommen (da ich damals trockenwürgen musste ca 4x, dass war sehr schlimm für mich weil es irgendwie plötzlich kam und ich nicht verstanden habe weshalb), leider habe ich seitdem jeden tag das gefühl mich zu übergeben, das gefühl kommt aber vom hals. Ich muss auch sehr sehr viel luft aufstoßen, meine Therapeutin sagt das es von der angst und psyche kommt..

Naja, was ich eigentlich fragen wollte:

Laut meiner Therapeutin stellt man sich das übergeben im Kopf schlimmer vor als es eigentlich wäre… das problem ist aber, als ich trockengewürgt habe, war das ja wirklich schlimm für mich und ich frage mich jetzt ob man beim wirklichen übergeben mit übelkeit und dann würgen müsste, ob es dann unangenehmer wäre als das was ich hatte (ich hoffe ihr versteht was ich meine)

und die 2. frage wäre: meine therapeutin meinte auch, wenn einem wirklich übel ist und man kurz davor ist sich zu übergeben & währenddessen man sich übergibt, würde die angst wohl verschwinden weil dann nur noch der Körper arbeitet. Ich hab halt voll angst wieder eine Panikattacke zu kriegen dass ist soooo schlimm !!!

Ich würde mal gerne wissen ob ihr eure Erfahrung teilen könnt, aber bitte keine traumatischen/negativen erfahrungen da ich aktuell sehr empfindlich bin (habe auch schon 15kg abgenommen :()

Vielen Dank❤️

Ich bin M/19 Jahre alt, In den letzten Tagen war bei mir vieles los. Freundschaftlich, Privat und Arbeitstechnisch. Das Freundschaftliche hat mich aber am meisten getroffen (im Mentalen Sinne). Es gab irgendwelche Gerüchte welche um mich und meine 2 besten Freunde gingen, was alles gegen die Wand gefahren lassen hat und sich gestern alles geklärt hat. Wir sind alle immernoch sehr gut miteinander befreundet, keiner ist böse auf einander und ich hab eine Lektion fürs Leben gelernt.

Die Lektion war, aufhören zu Overthinken. Ich hatte gestern das gefühl gehabt, dass mein eigener Kopf mein Feind wäre, meine Gedanken, meine Innere Stimme. Ich hab mein Leben lang Overthinkt.

Ich habe simple Gedanken zu groß aufspielen gelassen und sie zum Elefanten gemacht, anstatt mit den Personen zu reden um denen es ging.

wie gesagt alles ging gut aus und hat sich geklärt, als ich aber heute Morgen aufgewacht bin, hatte ich nur Leere im Kopf gehabt. Ich kann mich an Sachen erinnern, Momente im Leben auch Bildlich vorstellen aber ich hab mein inneres Ich nicht mehr. Wenn mir jemand was gesagt hat, habe ich überlegt und geantwortet. Aktion und Reaktion von meinem Kopf aus (dumm gesagt) aber seit heute Morgen muss ich die ganze Zeit „selbst“ denken, nichts passiert von selbst.

Ich hab direkt mit einem guten Kollegen von mir gesprochen und er meinte es hört sich doch gut an, ich hab ihn auch gesagt es fühlt sich auch irgendwie gut an, diese Stille im Kopf zu haben.

Weiß einer von euch woher das kommen könnte? Stress oder sonstiges? Bleibt das für immer oder ist das nur eine Art „shutdown“ Phase von meinem Gehirn wegen den Ereignissen und Stress?

jegliche Hilfe und Ratschläge wären Gold wert.

Heyhey,

Ich hab jetzt schon tagelang kaum geschlafen, weil ich Angst habe wieder Albträume zu bekommen. Ich hatte in letzter Zeit ziemlich viele und will sie nicht nochmal erleben müssen. Weiß nicht was ich machen soll, bin sehr müde. Was soll ich machen?

Guten abend leute, leider bin ich in einer schwierigen situation derzeit, ich bin mit Atemnot, unreales gefühl zu existieren, und unrrwale wahrnehmen ausdem schlaf aufgewacht, seit einem Jahr habe ich große Ängste das ich mein Leben nicht auf die Reihe bekomme, mir geh es psysich und physisch nicht so gut trotzdem versuche ich weiter zu machen und rede mir ein das meine problem wieder gut werden. Ich möchte nicht darüber sprechen was für Probleme ich habe aber es ist als sehr schmerzhaft. Habt ihr ähnliche erfahrung gemacht.

Wie ging es für euch aus?

Ich schaffe es nicht mehr allein – starke Suizidgedanken, SVV, Leere, Panik & Verlust

Hallo,

ich weiß nicht genau, wie ich anfangen soll, aber ich brauche dringend Hilfe oder zumindest ehrliche Ratschläge.

Mir geht es psychisch sehr schlecht, und es wird mit jedem Tag – vor allem aber jeder Nacht – schlimmer.

Ich habe sehr starke Suizidgedanken, besonders abends und nachts.

Ich träume sogar oft davon, es zu beenden.

Dazu kommt ein massiver Drang zur Selbstverletzung, der sich wie eine Sucht anfühlt.

Ich versuche dagegen anzukämpfen, aber es wird immer schwerer.

Ich habe schon Skills gelernt, aber sie helfen mir kaum noch.

Oft kommen auch plötzliche Panikattacken dazu, die mich komplett überfordern.

Was mich zusätzlich belastet:

Ich lebe in einer Wohngruppe, komme aber mit der Situation dort überhaupt nicht klar

Auch mein Zuhause, meine Vergangenheit und die Schule ziehen mich psychisch total runter

Vor drei Monaten habe ich den Kontakt zu einem Freund verloren, der mir unfassbar wichtig war – wir waren mal eng, sogar ein Paar, und plötzlich war alles vorbei. Er ignoriert mich komplett. Das hat mir richtig den Boden unter den Füßen weggezogen.

Ich weiß oft nicht mal, was ich brauche oder fühle – es ist einfach nur eine schmerzvolle Leere.

Ich habe Angst, anderen zur Last zu fallen oder zu nerven, wenn ich über meine Gefühle spreche.

Aber ich will nicht mehr schweigen, weil ich ehrlich sagen muss: Ich kann nicht mehr.

Ich will eigentlich nicht sterben – ich will einfach nur, dass dieser Schmerz aufhört.

Hat jemand vielleicht Ratschläge, wie ich besser damit umgehen kann?

Oder kennt ihr Stellen oder Wege, die wirklich helfen, wenn man schon vieles ausprobiert hat?

Ich bin für jede ernstgemeinte Antwort dankbar.