Sprint – die besten Beiträge

Moin

morgen hab ich in Leichtathletik Abiprüfungen. Das einzige Problem bei mir ist der Anlauf beim Weitsprung. Ich kann sehr weit springen, aber trete jedes mal paar centimeter rüber oder springe zu früh ab.
ich bitte um gute expertentipps wie ich das morgen vor den prüfungen noch verbessern kann, ich will nämlich mindestens 5,40 springen

LG

Ich bin jetzt zum ersten Mal 400m im letzten Jahr der U18 ohne große Vorbereitung gelaufen und bin normalerweise über 110mh und 200m aktiv. Da ich jetzt eine 52.5s Zeit gelaufen bin, meinen viele, dass ich einmal 400mh ausprobieren sollte. Gibt es da einen groben Umrechnungfaktor, mit dem man eine zu erwartende Zeit abschätzen kann oder geht nichts anderes als es auszuprobieren?

Das haben wir letzte Woche in der Sportstunde gemacht :)

bin 12 Jahre alt und 1,57m (vielleicht ist das ja irgendwie hilfreich zu wissen, habe keine Ahnung)

ich meine natürlich beim Sprint, tut mir leid

Hallo alle zusammen,

wir hatten heute unser Sportfest und eine Kategorie bestand aus dem 800m Lauf (freiwillig). Ich bin nicht mit gerannt, würde aber nächstes Jahr gerne mit rennen. Jetzt ist die Frage wie ich am besten trainieren. Ich muss dazu sagen, meine Ausdauer ist wohl mehr als nur schlecht. 1 Runde (400m) schaffe ich vielleicht, aber sehr sehr langsam, dann hört die Puste auch schon auf. Meine Frage ist jetzt, ist es überhaupt in ungefähr einem Jahr, mit meinen Vorraussetzungen (18,w), zu schaffen den 800m Lauf mit rennen zu können und dabei eine relativ gute Zeit zu haben? Wenn ja wie?

Danke schon mal fürs Antworten:)

Hey, ich habe mich in letzter Zeit gefragt, mit welcher Weitsprungtechnik man am weitesten kommt... unzwar war ich letztes Jahr W13 und bin dort mit einer eher schlechten Technik, die ein wenig der Schrittsprungtechnik geähnelt hat 4,90m gesprungen. Nun habe ich diese Saison aber meine Technik zur Laufsprungtechnik geändert und komme nur noch 4,50-4,70m, was mich irgendwie ein bisschen frustriert, da ich ja letztes Jahr besser war und Leichtathletik mir echt viel bedeutet.

Kann es an der Technik liegen, dass ich nicht mehr so weit springe? Lohnt es sich, die alte Technik wieder zu üben oder soll ich bei der jetzigen bleiben? Dazu muss ich sagen, dass ich nicht gerade die schnellste Sprinterin bin und nur so 14,0 laufe auf 100m, aber beim Weitsprunganlauf schneller bin.

Danke schonmal:)

Gibt es Tricks um schneller zu laufen auf 2 ,5km? Hilft es z.b. Traubenzucker vor dem Wettkampf zu essen?Oder was kann man noch essen am wettkampfstag? Wie wird man allgemein schneller?

Das frage ich mich schon lange und bin ehrlich gesagt ziemlich planlos. Beim sprint kann ich mit beiden gleich gut starten und ich spiele auch kein Fußball oder so. Habt ihr Ideen wie ich das herausfinden kann?

Wie soll ich meine Hände beim Sprint halten? ( Faust?gespreizt?)

Wird der Weltrekord im 100 Meter Sprint von Usain Bolt (44 km/h, 12m/sek.) jemals gebrochen werden können, oder ist das einmalig ?

Ich wollte fragen was eine gute 100m zeit für einen 14 Jährigen sind?

Und ob meine Zeit (11,9s) auf 100m gut ist

war unaufgewärmt und lange nicht mehr trainiert

Hallo, ich fahre nun seit 10 Tagen intensiv Fahhrad und merke, dass ich beim Sprinten langsamer geworden bin. Liegt das am Fahrradfahren?

Ich bin w13 und ich mache schon seit ungefähr 4-5 Jahren Leichtathletik. Meine Frage bezieht sich jetzt vor allem auf Weitsprung, 800 Meter, Sprint (100 m) und Hochsprung (dort habe ich eine Blockade, also ich traue mich nicht abzuspringen seitdem ich einmal richtig krass mit der Wirbelsäule auf die Stange gesprungen bin)

Also ich werde in letzter Zeit von allen aus meiner Altersgruppe überholt, was die Leistung angeht, obwohl die teilweise viel später angefangen haben. Hab 2 mal die Woche Training und es macht mir auch Spaß aber bin halt eben im Vergleich zu anderen nicht mehr so gut.
Habt ihr Tipps wie man allgemein besser wird? Also physisch und auch psychisch?

Ich brauche für 2,5km zurzeit ca. 12.30min und will mich so schnell wie möglich auf ca. 11min verbessern. Wie lange wird das dauern und wie genau sollte ich trainieren? Ist es sinnvoll auch mal 5 km zu laufen oder soll ich nur die 2,5 trainieren?

Hey,

ich gehe 3-4 mal pro Woche joggen. Um meine Ausdauer und Schnelligkeit für lange Läufe zu verbessern möchte ich jetzt mit regelmäßigem Sprinttraining beginnen. Wie oft muss ich das pro Woche ausführen damit es Effekt hat? Reicht da 1mal pro Woche oder ist das zu wenig? Und wie trainiere ich das am besten? Also wie lange muss ich Pause zwischen den Sprints machen und wie weit sollte ich rennen?
Danke für jede Antwort🫶

Hallo!
Könnte mir eventuell jemand ein Training zusammenstellen (Leichtathletik)? Ich Köcher gerne 2 mal die Woche ein Sprint Training machen und 1 mal Langstrecke. Könnte mir jemand dabei helfen. Ungefähr 1-2 Stunden Training.

LG Linda

Hab es vergessen. Ich weiss nur noch dass ich 2 Minuten 35 Sekunden brauchte. Für was ist das realistisch?

Das ist vielleicht eine dumme frage aber ich finde im Internet sonst keine Antwort.

Da ich jeden morgen ziemlich spät dran bin sprinte ich bisschen mehr als 600 meter zur Bahn ( Mo-Fr). Ich halte es auch immer länger durch und merke das meine Ausdauer besser wird. Jetzt frage ich mich nur ob ich möglicherweise mein Tempo auch verbessere? Habe keine vergleichswerte und weiß auch nicht ob es einbildung ist.