Sixpack – die besten Beiträge

Hey Leute

sry für die etwas dumme Frage aber ich weiß nicht ob ich Bauchmuskeln hab oder einfach nur nen flachen Bauch. Ich häng mal ein Bild dran :)

Lg

Hey , kann man das hin bekomme, wenn ja mit welchen Übungen und wie oft muss man diese machen ,wie lange?

• unter dem beitrag is ein bild und ich wolte wissen was für ein ''pack'' das ist?

• und wie kann ich exact so meinen bauch trainieren wie auf dem bild?

• und könnt ihr mir vllt zeigen wo der unterschied liegt an den ''packs?

Hey,

Ich suche dringend rat,undzwar wollte ich fragen was wichtiger für mädchen ist,dicke oberarme (ohne sixpack) oder ein sixpack (ohne brustmuskeln und ohne dicke oberarme)?

LG.

Hallo liebe Community.

Ich will mir einen Frauen Sixpack Ansatz antrainieren. Nur leider weiß ich nicht, wie.Kennt Ihr irgendwelche Tipps? Mein Bauch soll dann wie unten (Bild) ausschauen.

Danke für eure Antworten und Aufmerksamkeit.MfG.

Haii erstmal :)

Also ich bin ein Mädchen und schlank. Ich habe aber leider bauchspeck. Ich möchte einen leichten sixpack haben. Weiß jemand wie man einen leichten(!!!) Sixpack bekommt?

Dankö :DD

Sind bei optimaler Ernährung und Sport 1 kg die Woche drin?

Und wie sieht die optimale Ernährung dafür aus?

Danke.

Hallo, ist das schon ein Sixpackansatz? Lg

Ich bin 50 kg und 167 cm groß. Ich habe Fourpack und mein Sixpack ist mit Babyspeck bedeckt :D. Wie lange soll ich am tag laufen und welche Sixpack Übungen ? Was soll ich essen und was nicht ?

Mit was kann man mädchen beeindrucken?

Dachte mir letztens so hui da setzt sich langsam aber sicher was ab, und hab einfach angefangen jeden abend 100 sit-ups hinzulegen (also mit pause bei 50). Bringt das überhaupt irgendetwas wenn man sich nur so kurz für 5-10 minuten anstrengt oder ist es doch nicht ganz so eindach?

Hallo, eine Frage an alle Bodybuilder unter euch :D ich habe einen relativ hohen kfa von ca. 16-17 % und mache seit ungefähr 4 Monaten alle 2 Tage Bauch, Rücken, Bein und Arm Training. Man sieht auch schon Ansätze eines Sixpacks. Nun zu meiner Frage: Kann ich ein Sixpack bekommen, was man auch gut sieht, trotz des relativ hohem kfa? No haters pls! Danke ;)

Hallo :) Also ich bin 13 und ein Mädchen und arbeite mit so einer handyapp auf ein sixpack hin, also kein richtiges nur ein leichtes für meine bikinifigur also ich hätte mir das in etwa so vorgestellt wie auf dem Foto. Wie findet ihr das? Sollte ein Mädchen ein sixpack haben oder eher nicht ? :)

Danke <3- Sophie

Hi, stimmt das , dass man vom wandern Bauchmuskeln bekommt?? Also keine 1 stunden Wanderung sonder 3-5 Stunden? ? Mfg.

Hallo

ich bin 14 Jahre alt und habe einen gut trainierten körper. ich habe schon gut trainierte bauchmuskeln. jetzt möchte ich aber mein sixpack noch mehr trainieren damit man es sieht, hat jemand einen guten trainingsplan? und wie kann ich die fettschicht auf dem sixpack weg machen damit man es deutlich sieht. ich trainiere täglich zuhause ca. 30 min. also trainingsplan & tipps zum bauchfett weg machen bitte.

thx ;)

Hy bin 14 u. Will mir ein sixpack machen. 1frage wie macht man dass?? 2.frage wie lang dauert ess?? 3.sieht ein sixpack bei einem girl gut aus oder ist es eher was for boys? Weil paar girls haben sowas sieht hammer us,aber ich hab angst dass ich dann kein richtiges medchen bin

ich hab ma ne frage: wie kann ich mein sixpack fotografiern, das man es sieht?

thx leon

Hey,

wie hoch muss der Körperfettanteil sein, damit man in Etwa so eine Figur bekommt? Sind da 15% realistisch oder brauchts noch weniger??

ich verstehe es nicht meine freundin sagt das ein junge der dünn ist automatisch sixpack hat stimmt das wirklich???....also ich glaube e nicht wenn sie dünn sind sieht man doch eher die rippen ...ach ja egal danke schon mal lg sweetlysuger

hey leute ich wollt ma fragen ob nen sixpack mit 13 normal ist?