Sixpack – die besten Beiträge

Hey, ihr könnt euch unter der Überschrift vielleicht nicht so viel vorstellen, deshalb versuch ich es euch jetzt etwas genauer zu erklären. Ich bin 1.76 groß und wiege 65 Kilo. Ich mache in der Woche drei mal Krafttraining und das seit 2 Jahren. Wenn ich stehe habe ich einen sixpack. Aber wenn ich sitze, sieht es unter dem T-shirt aus wie ein vollgefressener Bauch. Es sieht aus wie ein richtiges Bäuchlein wie bei dickeren Menschen. Im sitzen ohne T-shirt, sieht es wirklich aus wie so ein halbmond wie bei schwangeren Frauen. ( bin ein junge) ... Ich hab keine Ahnung was das ist.,... wenn man hinfasst ist es hart... Hoffentlich könnt ihr mir helfen.. danke

Die frage ist mir etwas peinlich aber ih brauche mal Hilfe. Und zwar treffe ich mich heute mit einem Freund, der etwas pervers ist. Es könnte gut sein das er fragt ob ich sein sixpack anfassen will.. Jetzt meine frage: Wo soll ich das denn anfassen( Mitte/ Seite..) und nur meine Hand darauf legen oder so darüber streichen sag ich mal... Könnt ihr mir da vielleicht helfen? Bitte keinen dummen Kommentare die frage ist ernst gemeint:)

Hallo erstmal. Ich bin 17Jahre alt (m) und geh regelmäßig ins Fitnesstudio. Ich bin Sportlich und habe schon einige Muskeln aufgebaut bin also relativ durchtrainiert. Jetzt ist meine Frage: mögt ihr Mädchen (Zielgruppe 14-17 Jahre) schlanke Typen mit Sixpack oder doch eher einen muskulösen Körper mir dicken Armen und vielen Muskeln? Schonmal danke für jede Antwort :)

Hallo Leute! Schon vor einem Jahr habe ich begonnen meine Bauch zu tranieren und jz habe ich stolz einen sixpack. Ich hatte auf viel motivation aber in letzter zeit geht mir die motivation aus. Ich meine ich habe weniger lust zu taniern aber will ein sixpack behalten könnt ihr mir vllt motivationen aufschreiben die ihr vllt verwendet ? DANKE ! kiko

Ich laufe schon lange bei Wind und Wetter beim Sport mit nacktem Oberkörper herum. Seit 4 Wochen versuche ich das jetzt auch sonst so zu machen. Halt den ganzen Tag komplett ohne Shirt und habe auch nichts zum drüber ziehen dabei. Das geht auch gut, mir ist nicht kalt es fühlt sich gut an und ich finde es sieht echt cool aus. Die meisten meiner Freunde finden auch dass das so gut aussieht aber einige Leute sagen ich könnte oder dürfte so nicht herum laufen. Was ist so schlimm daran als Junge ohne Shirt raus zu gehen?

Hai leute Ich will mir ein sixpack "antranieren". Aber ich habe ein kleinen bauch also wenn man seitlich guck wie eine kleine "welle". Ich hab mich schon informiert und da schreiben die, dass der bauch dann dicker wird weil da die muskeln drunter aufgebaut werden deshalb hab ich schon abgenommen(war klein bisschen uebergewichtig laut artzt aber jz is mein bmi wert genau in der mitte und ich bin super gluecklich mit meiner figur blos moechte gerne ein durch tranierten bauch haben) Also jz meine frage wenn ich jz anfange zu tranieren und dann noch dazu meine ernaehrung um stelle wuerde dann iwann mal ein sixpack in sehe zu sein oder meint ihr ich sollte noch abnehmen (is echt nur eine kleine welle) Lg Und spart euch ueberfluessige komentare

Ich bin 15 Jahre alt und möchte einen Sixpack. Bekomm ich einen Sixpack wenn ich jeden zweiten Tag 100-200 Crunches mache ?

Hallo leute ich trainiere jetzt schon 2 Wochen mein six Pack seid Anfang tuhen meine Bauch Muskel weh ist das gut ?

hi ich bin 30 und habe eine freundin die größer als ich ist.ich bin 1,76 groß und sie 1,80.ich bin recht klein aber ich habe ein sixpack.meine freundin ist ja nur 4cm größer als ich.ist das schlimm?denn neulich sagten wieder ein paar das ein mann größer als seine freundin sein muss.größe ist ja nicht entscheidend.ist es schlimm oder nicht?ein paar argumente wären auch nicht schlecht.lg

Trainieren

Hallo ich bin seit 15 Jahre alt, 1,71 groß un wiege 52 kg. Ich möchte mir in 6 Wochen einen Sixpack/ Bauchmuskeln antrainieren. Ich bin recht schlank und mache nicht viel Sport. Habt ihr einen guten Trainingsplan in dem ich in der Zeit sichtbare Ergebnisse erzielen kann?

So sieht es bisher aus:

Einerseits könnte man denken, wow nicht schlecht. Andererseits könnte man denken: was ist das denn für einer ^^ was meint ihr?

Hallo! Ich mach seit ca. 5 Wochen ein Mittel anspruchsvolles Bauchmuskeltraining, das jeden Tag bzw. 6 Tage pro Woche. Heute bin ich auf ein sehr anspruchsvolles Training umgestiegen. Soll ich für ein six pack jeden Tag trainieren oder mal pause machen? Was soll ich noch so beachten?

Hallo alle zusammen ich bin ein mädchen und recht sportlich naja haha.. und ich will innerhalb einer woche einen sixpack bekommen..nur wie??? Am tag oder so mach ich nur 3min durch situps aber das hilft doch nicht oder?? Bitte gute tipps wie ich innerhalb einer woce wenigstens einen schöneren strafferen bauch bekommen kann danke!!! Lg

Hallo Leute ich habe am mein Bauch eine 15 cm lange narbe genau in der Mitte kann ich trotzdem ein sixpack haben :)

Hi , also ich komm dann mal gleich zur sache . Ich habe mir letztes jahr vorgenommen zu trainieren bis ich ein sixpack habe . Ich hatte ein leichtes aber jz im winter hab ich mir natürlich wieder etwas angefressen...xD jetzt ist es nurnoch ein flacher bauch. Da ich diabetes typ 1 habe muss ich meistens ziemlich viele kohlenhydrate zu mir nehmen.Mit weniger würde ich wahrscheinlich auch nicht satt werden , doch ich habe gehört das es ziemlich wichtig sei. Also wer könnte mir tipps geben wie ich trainieren sollte und vorallem wie ich mich ernähren soll :)

Hallihallo :) Also in139 tagen sitze ich mit meinen Freunden im Bus nach Italien :) Bis dahin WILL ich mein Sixpack haben , ich will nicht Arrogant klingen aber ich habe nicht viel bauch speck eigentlich nichts also fehlt nur noch ein Bisschen bis , zum Sixpack .

Ich möchte mir einen Trainigsplan erstellen damit ich es auch erreiche also ich fahre jeden Tag 6 km Fahrrad und ich gehe Joggen und warscheinlich ab nächste woche erst mal öfters 2 mal die woche Kickboxen . Morgens frühstücke ich mittags esse ich immer unterschiedlich und Abends gibt es warmes Essen halt mit meinen Eltern , aber wir sind Veganer vondaher ehr Protein haltig .

Kann mir dann jemand helfen einen Plan zu erstellen ?:) Danke

Hey,

Ich wollte fragen ob ihr mit einen Trainingsplan zum Muskelaufbau/Training für diese Bereiche geben könnt: Bizeps Trizepts Bauch (SixPack) Brust Beine

Ich muss nämlich etwas abnehmen und muss mindestens für einen Leistungstest 100 Liegestütz, 10 Klimmzüge, 80 Sit-Ups machen und die 60 kg Heben.

Da ich zuhause keine Geräte(nur 2x 1kg Hanteln) Habe wäre es mir lieb wenn ihr mir was ohne Geräte (ohne alles, nur Mit Mensch) sendet. (Ich habe noch zeit zum trainieren(ca. 4 Monate))

P.S.: in Sportvereinen bin ich!

hey leute ;) trainiere seit einem monat im fitnesscenter 3 -4 mal die woche.. bauchtraining mach ich immer mit!! meine frage ist eigtl auf die bauchmuskulatur zurückzuführen.. also, kann es sein das ich extrem gute gähne hab das ich viel schneller als die anderen einen sixpack bekomme? ein beispiel : mach mit meiner freundin chrunches usw ( bauch ) von der figur sind wir beide schlank und sie hat sogar noch etwas einen besseren body als ich aber wenn wir mit den übungen fertig sind schaut sie noch gleich aus am bauch während bei mir alles vollgepumt ist und man glauben könnte das ich einen sixpack habe.. die muskeln stehn so richtig raus des is wahnsinn.. hab mal was gehört das es auch von den sehnen zwischen den bauchmuskeln kommen könnte.. wenn die mehr ausgeprägt sein ka.... kennt sich wer aus warum ich so schnell bauchmuskeln bekomme??????? lg SandYYY ;*

Hi Leute :)

Ich möchte mir einen schönen Bauch auf den Sommer an trainieren, aber ich nöchte es nich übertreiben! nun wollte ich wissen ob ihr ein leichtes Sixpack bei frauen attraktiv oder nicht findet :D

Würde mich freuen wenn ihr abstimmen oder eine Antwort hinterlassen würdet :D Danke!