Protein – die besten Beiträge

Was würdest du am liebsten essen zum Frühstücken?

Ich schäme mich ehrlich gesagt etwas, habe noch gar keine Muskeln (bin 1.83m groß und wiege 80kg..)

Was habe ich bei dieser Aufgabe falsch gemacht und was hätte ich machen sollen, um die volle Punktzahl zu erhalten (Es geht um die Aufgabe 2c)

LG

Ich wiege 40kg auf 160cm Größe und muss beruflich den ganzen Tag laufen.

Körperfettwaage sagt 40%Muskeln und ich hab ausgerechnet, dass ich am Tag mindestens 3000 Kalorien verbrauche.

Wie schafft man es trotz Stress, viel Bewegung und wenig Geld schnell zuzunehmen ?

Weiß jemand vielleicht was hier falsch ist?

Wo gibt es die, sind die schon in den Supermärkten?

Gedächtnis und so

Hallo ich würde gerne an Muskelmasse zunehmen, dafür muss man natürlich nach dem Training genügend Proteine einnehmen. Soll man das jeden Tag machen auch wenn man an einem Tag mal nicht trainiert? Und wv Gramm pro Kilogramm soll man nehmen? Ist Proteinpulver am besten oder kann man auch solche Aminosäuretabletten schlucken? Einige sagen man soll 2-3 Gramm nehmen, andere wiederum 0.8-1.2 bis max. 2 Gramm. Ich bin jetzt noch ziemlich Neuling im Krafttraining. Mein Gewicht ist 78kg, Grösse: 180cm und Alter 19 Jahre.

Ich habe frisch mit Fitness und Muskelaufbau angefangen und wollte fragen wo ich Proteinshakes herbekomme. Kann ich die einfach so bei Aldi und co. kaufen oder muss ich da zum Fachhandel?

Leute ich bin voll der Lauch... Ich geh jz trainieren (fitness) bin 15 Jahre alt und wiege 60 kg habt ihr vll Tipps wie ich mich aufbauen kann?

Also kein Whiskey oder andere Drogen, sondern eher Lebensmittel, die nicht schaden, sondern einem gut tun. Bisschen gourmetmäßig eventuell

Servus,

Ihr kennt bestimmt alle die Marke Müllermilch.

Ich frage mich aber schon seit ein paar Jahre ob die Geld gewinne an denn Getränke wahr sind?

Ob man echt jetzt fünfzig tausend Euro nur für eine schokolade Müllermilch bekommt wenn man sie öffnet und dort "Muhhh" raus kommt.

Hab ich noch Nieee gehört.

Glaubt ihr das stimmt mit dem gewinn oder ist es einfach nur eine abzocke?

Gruß Markus;)

Servus,

Hab hier noch eine müller Milch stehen, die ist schon seit einem Tag draußen ohne gekühlt zu werden.

Kann man die dann noch trinken weil sie ist noch zu?

Oder muss man eine müller Milch kühlen?

Gruß Markus

Hallo,

Ich bin slebst ein Stress-Esser - also ich essen bei Stress in der Arbeit viel Sußes Zeug. V.a. Schokolade und Cola/Energy Drinks.

Da das nicht gesund ist - versuche ich davon los zu kommen.

Beim Essen klappt das langsam aber doch mit Nüssen und Beeren - die sind zumindest Gesünder (und ich esse davon auch weniger als von Schoko) (und langfristig hoffentlich komplett).

Das Problem, ich trinke noch immer auch Energy Drinks und Cola - das würde ich mir auch gerne - schritt für schritt ab gewöhnen. Nur sind Fruchtsäfte ja auch sehr Zucker Haltig - mit Tee bin ich nicht weit gekommen.

Kennt ihr andere Ersatz Produkte mit denen man (als Zwischenschritt) von Energie Drinks weg zu kommen?
Hat jemand Erfahrung mit so-was wie Air-Up oder auch Holy Drinks oder auch so-was wie AG1?

Danke für euren Input.

Ich bin Fabian 15 und seit einem gutem Jahr trainiere ich regelmäßig. Daher das ich aber ein sehr geringen KFA habe möchte ich etwas in den Bulk gehen. Habt ihr vielleicht kleine Gamechanger die mir das ganze vielleicht etwas erleichtern könnten.Von Weight gainern oder so bin ich kein Fan von weil das pure Chemie ist. Also ich möchte quasi den natürlichen gesunden Weg gehen.Weil das mit einem schnellen Stoffwechsel sehr schwer ist. Bin 1.85cm groß und wiege 71kg.

Welche Lebensmittel habt ihr dauerhaft aus eurer Ernährung gestrichen – und hat sich dadurch etwas verändert?