Protein – die besten Beiträge

Hallo.

Habe gehört, dass es nach einer Art, Joghurt mit frischen Früchten nicht gut füg den Körper ist bzw. den Magen/Darm. Weil die Früchte dann gären & sowas.

Habe gehört, dass es mit Sojajoghurt nicht so ist - stimmt denn das ?

Hallo bin 32 und wollte jz bei meiner Diät Creatin nehmen damit ich nicht soviel Muskeln verliere gehe auch ins Gym aber wie ich gehört habe nimmt Mann durch Creatin viel zu weiß da einer Bescheid also soll ich Creatin absetzen?

Hallo ich nehme seit 3 Tagen Kreatin und ich finde mein Gesicht ist etwas dicker geworden. Ich achte sonst immer auf meine Ernährung, aber gestern hatte ich auch einen „cheatday“ und habe Kuchen gegessen weil ich auf einem Geburtstag war. Denkt ihr es ist wegen dem Kreatin oder wegen gestern?
Macht Kreatin das überhaupt?
Ich nehme 3g pro Tag

Hey,

ich wollte mal fragen, ob es anderen auch so geht. Ich war es gewohnt, im Schnitt ca. 5.000–6.000 Kalorien am Tag zu essen (manchmal auch „nur“ 4.000), und bin jetzt seit fast 6–7 Monaten im Kaloriendefizit mit ca. 1.850 kcal pro Tag, um abzunehmen.

Das Problem: Ich hungere wirklich jeden Tag. Egal wie ich es versuche – ob mit 3 Mahlzeiten à 500–600 kcal, oder mehr Mahlzeiten, egal ob viel Protein oder viele Ballaststoffe – ich werde einfach nie richtig satt. Wenn ich mich mal satt fühle, dann hält es höchstens eine Stunde, danach habe ich sofort wieder extremen Hunger oder Heißhunger. Ich kämpfe mich Hungrig durch die ganzen Tage.

Jetzt frage ich mich: Ist das bei euch auch so, wenn ihr stark im Defizit seid? Ist das normal? Oder mache ich vielleicht etwas falsch? Hat jemand Tipps, wie man dieses ständige Hungergefühl besser in den Griff bekommt?

Zur Info=Mit 5000 Kalorien für 1 Jahr, jeden Tag, nahm ich nichts zu. ( Max 1Kg in nh Jahr ), kommt aber vielleicht vom Wachsen

Leute was denkt ihr? Ist das beste Protein Pulver und ist es fair den Preis?

Hallo ich bin M 14 und habe, ja durch tiktok, gesehen das man Eierschalen waschen, Backen bei 100° 15 Minuten lang und zermixen muss, das dann mit Joghurt zu sich nehmen kann, um mehr Calcium für Knochen bekommt. Das habe ich gemacht und war extra vorsichtig da ich gehört habe dass man durch größere stücks sogar den Darm aufschneiden kann.

Habe ich Bullshit gemacht oder habe ich einen Hack für meine Knochen gefunden? (Ja ich trinke wenig Milch und glaube (glaube) das ich Zuwenig nehme)

zum Beispiel für bessere Haut, gegen Wrinkles oder für Muskeln?

Heute in Decathlon gesehen:

Geht logischerweise an Menschen die vegan sind.

Geht logischerweise an Menschen die nicht vegan sind.

Ich trinke jeden Tag 5 rohe Eier, mit einer gepressten Zitrone, Cayennepfeffer und Himalyasalz.

Danach einen Teelöffel Flohsamenschalen mit viel Wasser.

Davon bin ich den ganzen Tag gesättigt und habe viel Power.

Was meint ihr?

hallo zusammen hab vorhin knusper Müsli mit Milch getrunken hab dann erst beim schmecken gemerkt das sie richtig komisch schmeckt und hab es ausversehen geschluckt und die andere Hälfte ausgespuckt hab dann die Milch weggeschüttet und den Müsli weggeworfen hab jz Angst das ich davon erbrechen Order Magen Darm Infekt bekomme

Nun da ich abgenommen habe und schon lange nicht stärker wurde, will ich meim Training anpassen. Mein erster Ansatz war das Gewicht runter zu schrauben, sodas ich ca. 7-8 saubere Wiederholungen im erstem Satz hinbekomme. Der zweite Ansatz ist weniger Sätze, aber mehr Übungen.

Moin leute mache preacher curls das zweite mal ab der maschine und die technik stimmt. Ich spüre es vorallem direkt über dem ellenbogen inneseite brennen also in der sehne und muskelkater habe ich auch nicht direkt im bizepsmuskel sondern in der sehne also wo er ansetzt ist das normal. Ich spüre auch während dem ausführen haupsächlich dort

Mögt ihr Erdnüsse? Egal ob Gesalzen, Gebacken oder Natur.

Ich bin auf Ibiza und unser Hotel hat kein Fitness Studio.

Moin.

Wir sind für 2 Wochen auf Ibiza und unser Hotel hat kein Gym 🥲🥺