Hallo,

Könnt ihr mir sagen wiebviel Kalorien ein Pfannkuchen ohne Belag hat. Er ist aus einem Ei, 4 Esslöffel Mehl und 1,5% fett milch. Er war so groß wie ein Teller

Hallo,

ich habe gestern 5500 kcal und heute 4000 kcal gegessen und mein Bach ist auch so voll, dass er weh tut und aufgebläht ist. Ist das ganz schlimm? Das war das erste Mal wo mir soetwas passiert. Wie viel kann ich dadurch zugenommen haben und wie sollte ich weiter vorgehen? Ich hatte heite morgen auf Durchfall, heißt das es wir nicht alles von der Nahrung verwertet?
P.S ich habe einen Grundumsatz von circa 1200 kcal😬bei 154cm

Ist das zu wenig wenn ich abends noch einen Salat esse für ein 16 Jähriges Mädchen 151cm groß.

Was würdest du am liebsten essen zum Frühstücken?