Muskeln – die besten Beiträge

Gleich mal vorweg, ich selber bin kein Mädchen (bin m/18).

Ich will nicht sagen wer es war, aber vor kurzem meinte jemand zu mir dass Mädchen nicht dafür geschaffen sind schwere Dinge zu tragen bzw große Muskeln zu haben. Die Person meinte auch dass sich das darauf auswirken könnte, dass das Mädchen bzw die Frau später keine Kinder gebären kann. Stimmt das wirklich?

Seid dem ich vor 2 Jahren angefangen hatte abzunehmen bin ich sehr dünn an den Armen geworden obwohl ich danach trainiert habe damit die dicker werden sehe ich keine Ergebnisse. Mein Bauch ist etwas speckig aber meine arme sind extrem dünn. Was kann ich dagegen tun? Ich schäme mich mit ein T-Shirt rauszugehen und fühle mich nicht wohl.

Hi Leute ich würde gerne mal wissen wollen wie oft man pro Tag am besten 20kg lange Hantel hochheben sollte um Muskeln aufzubauen, hatte heute schon 30 mal gemacht. Ich hatte überlegt pro Tag 50 Wiederholungen zu machen. hatte paar Monate Pause gemacht da ich meine Hand gebrochen hatte😅.

Ich mache seit August 2019 funktionales Krafttraining mit Eigengewicht, Gewichtsmanschetten, diversen Gymnastikbändern, Medizinball und Hanteln.

Außerdem gehe ich 3x die Woche 5 km walken und ernähre mich nach Vorgabe meines Fitnessstudios.

Ausgangssituation:

92kg bei 162 cm Größe

Waden, Oberschenkel, Oberarme, Po, Brust und Bauch schlabberig, habe aber auch schlechtes Bindegewebe und Ansatz zum Lipödem. Mein Gefäßarzt nannte es Extremitäten Lipohypertrophie.

Nun, nach etwa 1,5 Jahren:

Gewicht 67 kg

Waden komplett muskulös und fest

Bizeps deutlich erkennbar

Muskeln in den Oberschenkeln deutlich als fest ertastbar, im Stehen nach wie vor "Lipödem-Optik", allerdings sind die Reiterhosen seitlich komplett weg.

Alle Umhänge um etliche cm reduziert.

Frage: die schlabberigen Waden sind nun fest geworden, da wackelt nichts mehr, die Arme haben sich deutlich verbessert, hängen aber im Trizeps Bereich immer noch.

Ist es normal, dass die Beine unten durchs Training muskulös werden, oben aber nur fühlbar, jedoch nicht sichtbar?

Oder kommt das noch? Bzw. ist mit der Fettverteilungsstörung überhaupt am Oberschenkel mit Besserung zu rechnen?

An der Wade hat es ja geklappt.

Auch der Bereich zwischen Hals und Brust ist komplett fest und "fettarm" geworden.

Ich bin 1,95 m, wiege 100 kg, und bin aber eher schmal gebaut,also habe eher wenig Muskeln. Sie ist 1,76 m, wiegt 68 kg, und hat etwas Muckis. Als wir heute Armdrücken gemacht haben, hat sie mich sowas von schnell besiegt. Ist das peinlich?

Hallo, ich habe ziemlich starke Rücken schmerzen, einfallende Schultern und dadurch wirkt mein Hals ziemlich lang. Ich überlege Physiotherapie anzufangen, weiß aber nicht ob das wirklich etwas bringt bzw. optisch etwas verändert. Kann mein Rücken breiter und meine Schulter/ Nackenmuskulatur durch das Training optisch verbessert werden?

Muss man auch andere Übungen machen oder werden die Beinmuskeln durchs Joggen allein ausgeprägter?

Hallo.

Was sind die besten Steroide für Anfänger, und wo bekommt man sie her?

Auf dem ersten Bild sieht man ja die Hüften einer Frau, die sehr rund aussehen, dabei hat sie doch gar nicht so breite Beckenknochen, wenn ich das richtig sehe? Auf dem zweiten Bild sieht das Becken sehr breit aus, aber trotzdem ist der Bereich eher "kastig". Woran liegt das? Hat das was mit der Fettverteilung zu tun oder inwiefern liegt die Anatomie bei den Frauen unterschiedlich?

Sascha Huber ist DER Größte deutsche Fitness Youtuber. Viele (Vorallem 13-16Jährige) Personen nehmen sich seinen Körperbau als Vorbild. Was haltet ihr von ihm?

Ich erläutere hier mal meinen Standpunkt:

ich bin der Meinung er ist zu sehr um Hype und es gibt VIEL VIEL bessere Youtuber, wenn man auf Workouts setzt.

warum?
1. Sein Kanal ist zu sehr auf Unterhaltung getrimmt und er gibt wenig Informationen zu Fitness weiter. wenn man sich mal das Kanalbanner anschaue, sieht man das ja selbst. Auch besitzt er einen zweiten Kanal, auf dem er Reaktionen hochlädt.

zweitens: Er ist nicht authentisch. Diese gespielte Motivation am Anfang seiner Videos ist einfach nur unautenthisch und gespielt. Gespielt ist es auch, wie er am Ende seiner 10 Minuten Workouts komplett zerstört am Boden liegt. Der Junge ist fit! Die thumbnails sind mit Photoshop voll geklatscht bis zum geht nicht mehr. Schaut euch mal die Arme von Sascha Huber auf einem thumbnail an und dann im Video. Das sind Welten. Dann noch die Titel „KRASSER MUDKELAUFBAU IN 5MINUTEN“ ..Da versteh ich nicht, wie jeder Sascha Huber so feiert

drittens: Es ist einfach kein guter Informationsgehalt vorhanden. Die Sachen, die er in seinen Video weiter gibt, sind teilweise (ziemlich) falsch, außerdem sind die Workouts nicht gerade effektiv (weil eben meist nur 5-10minuten, und davon eine Runde) desweiteren verklickert, dass er selbst diese workouts macht...

Ich würde sagen, dass er absolut kein Fitness Experte ist und es viel bessere Alternativen gibt. (Beispiel: Chris Heria, Coach Stef, Coach Eddy, Simon Teichmann, Smartgains)

eine Sache muss man ihm aber lassen: Er motiviert viele jungendliche Sport zu machen, das ist doch was gutes

Hallo, ich trainiere seit etwa 1 Jahr. Bin noch nicht so lange 14. Würde gerne die Meinung von ein paar von euch hören, hier ist ein bild von mir falls ihr noch mehr sehen wollt schreibt mir

(Bild) Hallo, Ich trainiere seit etwa 2 Jahren unregelmäßig meinen Oberkörper (Klimmzüge Liegestütze Hantel usw. (Zuhause)) M16

Mir ist aber aufgefallen das mein Bizeps dünn ist. Woran kann das liegen und wie kann ich den in der Breite aufbauen?

Ich bin über erhaupt nicht zufrieden mit dem wie es bis jetzt aussieht und werde versuchen weiter zu trainieren.

Die Bilder sind nicht nach dem Sport aufgenommen wurden sonder gerade eben. (Ich habe die letzten 1½kein Sport gemacht)

Ich habe mir mehrere Videos schon zu ihm angeguckt und seine Fitnesstransformation für Baywatch und da wurde meistens gesagt er ist natural und ich möchte so einen Körper auch erreichen wie Zac Efron wie schaffe ich es dann in so kurzer zeit schnell Muskulatur aufzubauen und definiert zu werden so wie er es geschafft hat.

Hi Liebe Community,

Ich habe vorgestern Bauchmuskeln Training für mein Sixpack aufzubauen gemacht. Und seit gestern habe ich am oberen Bauchmuskel, Bauchkrämpfe es tut weh wenn ich mich mit dem Bauch auf den Boden lege oder ich mich strecke. Das hat seit gestern Morgen angefangen und heute auch so, Ich kann so keine Homeworkouts machen. Was tun? Bitte Hilfe.

LG Lucas (14)

Hey Leute. Ich habe jetzt schon öfters bemerkt, dass wenn ich manchmal Fotos mache, mein Bauch einfach definiert aussieht irgendwie haha. Ich weiß es ist nicht besonders viel haha, aber man spürt es auch ziemlich gut, auch die Festigkeit. Sehen tut man es auf Fotos am besten, so sieht man es nicht so gut, nur manchmal. Sind das schon sichtbare Bauchmuskeln oder nicht? Also kann man da von leicht sichtbaren Bauchmuskeln reden? Lg

Meine Freundin und ich haben öfter Sex und sie möchte immer meinen Sixpack lecken, gibt es andere die darauf auch total abfahren?

Ich bin M/16 und frage mich welche Muskeln Mädchen am attraktivsten finden. Ist es die Jawline das Sixpack oder dicke Arme oder was auch immer?

Habt ihr Vorschläge zu meinem PowerPoint Plakat (BIOLOGIE)