Muskeln – die besten Beiträge

Brauche ich ein Rest day wenn ich einen 3er split mache der wie folgt aussieht:

1.rücken/brust/schultern

2.Bizeps/Trizeps/trapezius

3.beine/bauch

Vorallen während dem 3. Training hat mein Oberkörper doch eine Pause, macht es da überhaupt Sinn einen Tag pro Woche auszusetzen? (In der Erholungsphase baut man überhaupt erst Muskeln auf, ich weiß, aber ich bin mir nicht sicher ob ich einen Tag Pause brauche bei meinem Plan, bei einem GK Plan würde das natürlich anders aussehen)..

Bzw. meinte sie, dass die Brüste bei ihr etwas größer seien und Hintern und Muskeln etwas kleiner. Aber das ist ja trotzdem noch was. Und das mit 13! Ich weiß nicht ob ich dem trauen Kamm darum will ich mal euch fragen. Vielleicht kennt sich da einer besser aus.

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Na Ladys, sollte es wohl manchmal nicht reichen zu pumpen?

Hallo ich hab ne Frage an euch. Ich trainiere zur Zeit regelmäßig Hause mit meinen Kurzhanteln und habe deswegen auch recht viel Muskel abgebaut. Jetzt sind die Kletterhallen von mir wieder aufgegangen und ich habe vor wieder öfters Bouldern zu gehen. Meine Frage ist ob das Bouldern meine Muskelaufbau zu nachlässig, denn es heißt ja dass man nicht zu viel trainieren soll. Und mit Bouldern würde ich ca 6 mal die Woche und manchmal auch zwei Tage hintereinander die gleichen Muskelgruppen trainieren. Was ich jedoch noch sagen muss ist das ist nicht sehr gut im Bouldern bin das heißt ich strenge den mussten nicht allzu sehr an

hallo bin 16 jahre alt geworden im februar und trainiere schon seit 4 monaten krafttraining(wegen corona 8 monate pause gehabt) und jetzt wo ich angefangen habe sind dehnungstreifen gekommen an meinem körper (brust schulter und achsel bis arme) ich wollte fragen ob das normal ist da ich jetzt auch nicht übertrieben habe und immer auf 10wdh mit relativ wenig gewicht und sauberer ausführung geachtet habe

Findet ihr diese Oberschenkel muskulös für eine 12 Jährige?

Der Bizeps von meinem Bruder Versagt bei Klimmzügen. Ich hab ihn empfohlen erst mal weiter mit einem resistentzband die Klimmzüge zu machen. Er besteht jedoch lieber auf Bizepscurls mit Gewichten damit der Bizeps stärker wird. Hatten grade Ne heftige Diskussion was effektiver wäre. Was meint ihr

Hi,

Und zwar bin ich schon 24 und hatte noch nie eine Freundin gehabt. Ich bin oft draußen Unterwegs und sehe das alle mögliche Kerle eine Freundin haben. Bei mir hat es bis heute leider nie geklappt, obwohl das mein größter Wunsch überhaupt ist. Ich habe seit kurzem mit Fitness angefangen und will regelmäßig trainieren bis ich so einen Körper habe, damit ich endlich eine Freundin finde.

Was sagt ihr dazu ?

Warum ist zB. Rollins Aj Styles oder Dean Ambrose nicht so breit und so Muskulös? Den eigentlich verbringen die Sicher 1 2 Stunden pro Tag im Fitnesstudio

Hey, ich wiege gerade ca 75-77kg und 1,80metef groß und trainiere seit ca 9 Monaten und habe auch schon ordentlich Muskeln aufgebaut. Meine Frage ist ob mein aktuelles Gewicht reicht und ich trotzdem noch deutlich mehr Muskeln zunehme wenn ich jetzt einfach konstant trainiere, Proteinreich esse und mein Gewicht halte. Oder denkt ihr ich muss auch zwingend noch mehr Gewicht zunehmen um mehr Muskeln aufzubauen oder sind 77kg bei 1,80 eigentlich genug. Mein Körperfettanteil liegt übrigens bei ca 12% im Moment

Hey,

Ich frage mich immer, wie es Kampfsportler wie Badr Hari, oder Anthony Joshua schaffen so heftig Muskeln aufzubauen, obwohl sie so viel Kampfsport trainieren.

Weil ich frage mich immer wieder, wie ich mein Kampfsport training mit meinem Muskel Aufbau Training verbinden kann, ohne Nachteile zu haben usw.

Danke schonmal

Hey m16

Mache seit ca 2 Monaten fast regelmässig Sport und da wollte ich mal fragen ob ihr hier schon was sehen könnt. Wollte mal ne 2te Meinung reinholen. Sry wusste nicht wie man das richtig macht mit "posen" habs irgendiwe probiert. Bin immernoch dünn ich weiss.

Trainiere 6 Monate Lang

18 Jahre alt

Beim Workout sind die Adern durch den Pump zu sehen nachher sind sie aber wieder weg, kann ich da was gezielt trainieren oder so das die bleiben?

Wenn ja, nehmen die Steroide oder kann das auch Naturell sein?

Hi ich bin w/14 und hab schon ausgeprägte muskeln da ich gymnastik betreibe und daher willte ich von den mädchen wissen ob ihr auch hart und bzw. ausgeprägte muskeln (biceps und Sixpack) die man sieht. Bei mir ist es der biceps und der Sixpack den man sieht. Ich muss ihn nicht mal anspannen und man sieht den Sixpack schon. Mein bild->

Wäre ein 1 mal wöchentlicher Cheat day schlimm um Muskel aufbauen/ sie zu definieren

Bitte gebt an, wenn ihr eins hattet oder immer noch habt. Lässt du es auch von anderen Personen anfassen? Oder hast du es schon einmal richtig abhärten lassen? Würdest du auch davon Fotos machen?

Wenn man Sport z.b. schwimmen Kampfsport oder Kraftsport macht und die Schulter breiter werden wird dann das Skelett also die Knochen breiter oder sind es nur die Muskeln?