Hallo,

nach der 8 Monate langen Lockdown Pause habe ich wieder mit Fitness angefangen. Meine Arme sind im Vergleich zu dem Rest meines Körpers viel zu schmächtig. Genetisch bedingt oder weil ich als Kind 12 Jahre lang Fußball gespielt habe, keine Ahnung. Hat jemand Tipps wie man die Arme optimal trainieren kann? Welcher Trainingsplan und welche Übungen würden die Arme zum wachsen bringen? Speziell geht es mir nur um den Bizeps, den Trizeps habe ich denke ich mal beim Bankdrücken immer gut mittrainiert.

zur besseren Veranschaulichung hier einmal die Durchführung meines Trainings.
Ganzkörpertraining alle 3 Tage

Immer 3 Sätze jeweils 6-8 Wiederholungen

Squads, Bankdrücken, Rückenzug zur Brust, Butterfly an Seile von oben und danach von unten, Rudern, Schulterdrücken und als letztes eine Übung jeweils für Bizeps mit Hantel und eine Übung für Trizeps an Seile

so in der Reihenfolge sieht momentan mein Plan aus. Nach 1 Monat würde ich auch auf einen 3er Split wechseln.

Hey Leute,

Also ich habe nur bis Folge 100 oder 101 geguckt. Mittlerweile gibt es ja anscheinend schon knapp 170 Folgen. Lohnt es sich die alle zu gucken? Also die 100 die ich geguckt habe, waren alle nur ein Reinfall

Hallo,

Ich hab eine Forderung von knapp 1800€ bekommen. Ich hätte angeblich ein Gigacube Vertrag mit Vodafone gehabt. Nur hab ich den Gigacube damals (im April/Mai 2020) storniert und wieder abgegeben mit der Sim Karte zusammen. Wie kann ich dagegen vorgehen? Ich habe den Gigacube nach ca. 2-3 Wochen nach Vertragsabschluss abgegeben. Der Gigacube hat eine 30Tage Zufriedenheitsgarantie gehabt. Die Stornierungsbestätigung habe ich nicht mehr.

Hallo,

Ich muss bis Juli meine Haare abgeben um nachzuweisen dass ich kein Alkohol trinken. Dezember wäre der nächste Termin. Man macht das alle 3 Monate. Die letzten 2 Tage habe ich Panthen Pro-V Shampoo benutzt. Panthenol ist anscheinend ein Alkohol. Wäre es im Haar nachweisbar

Hey Leute,

Dieses Monster war in vermehrter Menge hinter meinem Sofa. Hab die Viecher mit Insektenspray ausgerottet und mit staubsauger entfernt. Jetzt ist noch so ein Ding wieder in meinem Zimmer (denke durch fenster) aufgetaucht. Was ist das für ein Ding?

Hallo

Nach 18 Monaten Führerscheinverbot darf ich endlich wieder meinen Führerschein machen. Dazu muss ich aber einen Abstinenznachweis machen. Also darf kein Alkohol trinken und muss dafür meine Haare abgeben (3 Monate nachweisbar) Ich habe zuletzt vor 4 Monaten getrunken und würd gern jetzt in der nächsten Zeit meinen Test machen. Jetzt hab ich aber seit paar Tagen die Sorgen, dass der Test vielleicht wegen den ganzen Desinfektionsmitteln positiv abläuft? Da ich mir ja auch mit den Händen in Mund Nase Augen Haare anfasse. Wäre das in den Haaren nachweisbar? Wie sieht es mit der Toleranzgrenze bei so einem Test aus? Das wäre ja nichtmal 0,01 Promille

Hallo, ich hatte einen Führerscheinverbot von 18 Monaten die auch bereits vorbei sind. Ich wollte letztens eine MPU machen aber der Typ meinte ich brauch erst Akteneinsicht (was 1 Monat dauert) danach 6 Monate oder 1 Jahr alle 3 Monate Haare abgeben um nachzuweisen dass ich kein Alkohol trinke. Jetzt hab ich so eine Seite entdeckt, die verspricht die MPU legal machen zu dürfen ohne EtG Nachweis. Meint ihr das geht?

Hallo, ich war heute mit einem Kollegen in Bochum an der Ampel mit einem CLA 45. Neben mir stand ein BMW M1 und er hatte auch einen Kollegen als Beifahrer. Als die Ampel Grün wurde, haben wir beide auf ca. 60-70kmh in einer 50er Zone beschleunigt. An der nächsten Ampel mussten wir anhalten, weil es rot war. Auf einmal kam ein Streifenpolizist und hat uns den Weg gesperrt. Keine Ahnung woher der kam, wahrscheinlich war er an der anderen Straßenseite und hat dann umgedreht. Jedenfalls hat er uns beiden illegales Straßenrennen vorgeworfen bei einer Strecke von 50-100Metern. Ist es überhaupt ein Rennen gewesen? Haben die überhaupt Beweise? Mir wäre neu, dass Beschleunigen eine Straftat wäre. Sie könnten mir doch höchstens eine Geldstrafe wegen Überschreitung der Höchstgeschwindigkeit geben oder nicht? Wobei Sie darauf auch Beweise bräuchten. Am Ende meinten die noch wir dürfen in Bochum nicht mehr fahren und sollen aus der Stadt raus