Muskeln – die besten Beiträge

Hi, ich bin 15 Jahre alt und mache seit ein paar Monaten regelmäßig Krafttraining…

I

ch habe ein kleines Problem was meine Brustmuskeln betrifft: sie sehen dreieckig aus.

Meine Vermutung (eher Hoffnung) ist dass meine untere Brustmuskulatur einfach nur miserabel ist…

mich werde unten noch ein Bild ( auf dem Bild sieht man es sehr extrem) einfügen und würde mich freuen wenn ihr mir sagen könnt ob ich das wegbekomme oder ob das genetisch veranlagt ist.
Vielen Dank für die Antwort :)

Hallo und zwar wäre meine frage wenn man mal down fasen hat wie bsp man ist krank etc und kann 1 bis 2 tage nicht ganz seine kalorien decken das heißt ich esse normalerweise 2800 kcal für Muskel Aufbau aber leider die letzten 2 tage nur 1800 aber eiweiß bedarf habe ich trz gedeckt ist das dann so schlimm oder nimmt man dann davon schon wieder ab an muskeln oder gewicht ich esse immer 360g khlenhydrate und ca 150 g eiweiß am tag und die letzten 2 tage waren es 140 g eiweiß und 170 g kohlenhydrate ist das schlimm mal ?

Hey,

Angenommen ein 1,80m grosser 51 kg schwerer Junge kämpft gegen einen 1.74 grossen, 62 kg schweren Jungen.

Der 1,80m grosse trainiert viel und hat viele Muskeln Allerdings wenig Fett da er es kaum schafft Masse aufzubauen, er trainiert so oft wie möglich in der Woche.

Der 1.74 m grosse trainiert garnicht.

Wenn man z.B. ein Tattoo am Oberarm hat, sagen wir so 3x3 cm ungefähr -

Kann es sich verzerren, wenn man zum Beispiel viel trainiert und Muskeln bekommt oder auch umgekehrt? Oder behalten so kleine Tattoos ihre Form? Weil sich der Muskel darunter dann ja wölbt und der Arm dicker wird.

Und überhaupt, tut es mehr weh, sich tätowieren zu lassen, wenn man an der Stelle viele oder wenige Muskeln hat?

Vielleicht komische Fragen, aber ich hab kein Tattoo, will aber mal eins.

So wie es Arnold Schwarznegger damals sagte...

Hey, wie viele Sätze sind ideal in der Woche pro Muskel? Zur Zeit komme ich so auf 20-30 Sätze, da ich nicht so viel Zeit habe. Ist das ausreichend?

hi, wenn man das erste mal in seinen leben bankdrückt was wäre ein "zielgewicht" wenn man sein körpergewicht 1 mal drückt wäre das gut?

Hallo Community,

https://www.youtube.com/watch?v=dUUO6CfGnz0

Ich bin ein Anfänger und würde gerne Muskeln aufbauen.

Zur mir: 185 cm, mesomorph, Körperfettanteil bei 14,8%

Hier werden 16 Übungen gezeigt. Ich trainiere jetzt wie folgt: zuerst mache ich die erste Übung aus jedem Bereich die gezeigt werden, also acht Übungen, danach mache ich die zweite Übung für die verschiedenen Bereiche. Für jede Übung mache ich drei Sätze, zwischen acht und zwölf Wiederholungen und 30 Sekunden Pause dazwischen. Wenn ich 12-14 Wiederholungen schaffe, erhöhe ich das Gewicht. Das ganze mache ich Montag Mittwoch und Freitag. Also dreimal die Woche 16 Übungen a 3 Sätze mit maximal Gewicht für 8-12 Wiederholungen.

Hört sich das gut an, um richtig Muskeln aufzubauen?

Sollte ich noch ein Sixpack Workout mit einbinden und wenn ja, welches ?

Auf Kommentare unter dem Video wird leider nicht eingegangen, weshalb ich hierher ausgewichen bin.

Vielen Dank im Voraus !

Mit freundlichen Grüßen

Meine Beine sind etwas trainiert durch American Football, aber auch nicht so regelmäßig und vor allem nicht zielgerichtet. Dennoch mache ich 200kg ganz locker, und mein PR war, zumindest vor einigen Jahren, um die 325kg (nebenbei, ist das viel?😅🤷‍♂️).

Hat das etwas mit Hebelkraft oder so zu tun, da ich 2,02m bin und dementsprechend lange Beine habe?

Wen würdet ihr als besten Strongman auszeichnen?

Eddie Hall von Grossbritannien

oder

Hafthor Bjornsson von Island?

Bitte mit Begründung.

Was ist der Unterschied zwischen hammercurls und bizeps curls welchrr muskel wierd trainiert

Stimmt es, dass man als Mann einen Proteinmangel bekommt, wenn man täglich zweimal masturbiert? Habe es mal irgendwo gelesen.

Die Frage richtet sich eher an die Mädels:

Wie findet ihr diesen Körperbau? Eher zu viel oder zu wenig Muskeln?

Weil ich will endlich an Muskelmasse zunehmen und plane so auszusehen

Vielen Dank!

Denkt ihr es lohnt sich eine Kraftstation/Fitnesstation anzuschaffen? Kann man damit gut Muskeln aufbauen als Anfänger? Ich finde es interessant weil man sich den Weg usw. zum Gym spart.

Hallo ich möchte mir einen guten Weight Gainer zulegen um Gewicht und Muskelmasse aufzubauen. Ich habe ein paar bereits bei Freunden probiert, die waren alle total süß und voll mit Süßstoff. Konnte deswegen davon nie viel zu mir nehmen. Kennt ihr einen Gainer der sehr wenig Zucker und Süßstoff enthält? Der Geschmack ist mir egal, Hauptsache er erfüllt seinen Zweck.

Guten Abend/ Morgen /Mittag,

Ich wollte einmal von euch erfahren wer ein sichtbares durchtrainiertes Sixpack haben möchte oder evtl. auch schon hat. Eine Begründung eurer Stellung wäre auch ganz toll!

MfG,

Tingely

Ich habe Momentan Verspannungen im unteren Rücken und linke Schulterbereich die bis in Die Brust gehen , ich weiß nicht außer Wärme und einreiben was ich noch machen kann. Momentan bekommt man kein Termin beim Orthopäde erst ab Dezember oder man ist privat versichert dann in 24 Stunden na super , habt ich noch Tipps was da gegen hilft , Danke schonmal .

Hallo, ich hab letztens jemanden gesehen der war nicht sonderlich muskulös hatte jedoch eine ausgeprägte V-Linie.

Wie geht bzw was macht er dass er die bekommt. Denke nicht dass er Sport macht.

Danke