Muskeln – die besten Beiträge

Was ist der beste 5 Tage Split für Muscle Growth?

ich weiß es gibt keinen "besten" aber ich hoffe ihr versteht was ich damit so ungefähr meine

Ich habe paar Fragen.

Ich habe mir so ein Protein Eis gekauft und es hat bisschen Zucker. Was ist jetzt an diesem Zucker so schlimm und was macht es, wenn ich trainiere? Hindert es dann meinen Muskelwachstum für diesen Tag oder werde ich dick? Also ist Zucker so wie Kohlenhydrate? Das es dick macht?

Ich wiege jetzt auch nicht viel und Kohlenhydrate wären ja auch nicht schlimm für mich, da ich sogar zu wenig wiege oder nicht?

M/17 und nur 45 Kg

Also ich selbst bin m/18.

Ich für meinen Teil find das äußert attraktiv. Aber was denkt die Mehrheit?

Hallo,

ich habe am Mittwoch einen Sporttest. Ich bin jetz nicht gerade unsportlich, jedoch fühle ich mich nicht gut genug um das nötige Resultat zu erhalten.

Ich muss:

• 3x 4m Seil hoch und runter klettern
• 15 Klimmzüge machen
• Aus dem Liegen aufstehen und 24m in 4s sprinten
• 78 sit ups machen
• 8km in 38min laufen
• 100m in 1min 40s schwimmen

Das ganze geht über 3h.

Ich habe mir gedacht dass ich mich 30min vor dem Test mit Pre-Workout zudröhne.

Jedoch weiss ich, dass das nicht gerade gesund ist.

Gibt es andere möglichkeiten, um meine Muskeln und Müdigkeit über ihre Grenzen zu bringen?

• Eine übung am Abend zuvor machen?
• Bestimmte Nahrungsmittel
• ...
• Alles was euch einfällt ist hilfreich

(Lasst die Kommentare sein, dass ich mich besser vorbereiten musste :) Der Test wurde vor 5min spontan angekündigt)

MFG

kann Man mit einem Boxsack Muskeln aufbauen? Oder was verbessert sich generell wenn man an einem Boxsack trainiert?

Hallo, Ich bin 16 (M) und eher skinny. Ich hab beschlossen einen "BULK" zu machen und zwar den leanen. Meine Frage daher, Was sollte ich wann essen also was zum Frühstück, vormittag,Nachmittag und abend. Ich weiß so ungefähr mehr proteine und mehr kalorien zu mir zu nehmen aber ich brauche halt mehr meals etc.Und ich nehme auch proteinshakes nach dem Workout ein. Wäre sehr hilfreich wenn mir wer Tipps zum Bulking Prozess geben könnte, da ich mehr muskelmasse aufbauen möchte. Danke im Voraus!

Ich will Muskeln aufbauen und weil Proteinshakes so teuer sind hab ich mich gefragt, ob man den Proteinshake nach dem Training auch z.B. mit Magerquark und Beeren oder durch Thunfisch ersetzen kann? Und ist es schädlich wenn man das jeden Tag ist? (Also natürlich als Ergänzung zur normalen Ernährung)

Sieht aus wie ein Döner, liegt es an den Genen?

Schlechtes Training?

Hey,

hab vor circa 4 Wochen mit Krafttraining angefangen. Ich weiß man sieht noch nicht richtig eine Veränderung wollte aber mal wissen, was ihr von der "Startsubstanz" haltet. Also wie ich gebaut bin (eher Lauch, normal etc)

Hi, btw bin m/18. Und an sich steht alles andere schon oben.

Boxen ist ja eigentlich ein Ausdauersport, da ein Kampf über 12 Runden geht. Muskeln verbrauchen Sauerstoff, große Muskeln umso mehr Sauerstoff. Große Muskeln machen also langsam und schnell müde. Am Wochenende konnte man sehen, wie ein nicht besonders muskulöser, aber schneller Boxer den muskulösen 2 Meter Mann und Schwergesichtsweltmeister Joshua alt hat aussehen lassen. Der konnte kein Rezept finden gegen seinen Gegner, der wie eine Wespe um ihn herumschwirrte und ihn immer wieder mit Treffern eindeckte. Sollten Boxer daher nicht besser Ausdauer, Technik und Schnelligkeit trainieren, statt Muskelberge aufzubauen?

Also immer nachm pumpen ist meine linke Schulter einfach viel aufgepumpter als meine rechte und auch sonst n Tick breiter… dabei ist meine rechte Seite ja eigentlich stärker, wie kann das sein? Und was kann ich dagegen tun ich hab jetzt kein Bock nur rechts zu trainieren? xD

Hey, ich habe jetzt mit deadlift angefangen, aber kann ich vom deadlift Ing auch einfach übelst breit werden?

ich möchte viel muskeln haben kann ich die steroide vom hausarzt verschreiben lassen(testo etc..)

Der Griff ist härter als ich dachte und ich bekomme schmerzen. An der Hand entsteht Schwielen und das gefällt mir nicht. Ist das normal? Trainiert ihr mit Handschuh oder ihr ertragt Schmerzen?

yo ich bin 14 Jahre und trainiere oft arme (allgemein auch) aber besonders trainiere ich arme weil ich bei den Unterarmen keine "pump veins" bekomme ich mache hauptsächlich das Sascha Huber Unterarm Training aber sehe bis jetzt kaum Erfolg, ist das genetisch bedingt oder kann ich auch darauf hintrainieren

(BEISPIEL BILD)

Hallo.

Die Frage mag vielleicht komisch klingen, aber es ist mir wichtig. Folgendes Problem ist das ich über die Jahre bemerkt habe dass wenn ich versuche meinen Rechten Bizeps anzuspannen es sehr zitrick ist und nach einer Zeit wehtut. Dafür ist mein Linker Arm besser trainiert und ich kann ihn normal Spannen. (Ps ich bin Rechtshänder) ich kann mich erinnern dass es ganz früher (Zwischen 1 und 2 Klasse) funktioniert hat. Hat jemand ähnliche Probleme gehabt? Was sollte ich tun? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.