Muskeln – die besten Beiträge

Und welche Muskelgruppe trainiert ihr am Liebsten?

Klar hängt vom Training ab, aber gibt mal ne Schätzung ab.

• BITTE LESEN!

Ich kenne jemanden, der erzählt hat, dass er als Jugendlicher (ab 13) Bodybuilding machte. Immer wieder mal bis er ca. Anfang 20 wurde. Dann machte er angeblich über 10 Jahre überhaupt keinen Sport mehr. Ich muss sagen, dass man bei ihm immer noch recht viele Muskeln sehen kann. Er sieht zwar nicht aus wie ein professioneller Bodybuilder, aber er ist überdurchschnittlich breit und seine Oberarme sind ganz schön dick. Kann das sein, dass selbst nach so vielen Jahren etwas übrig bleibt?

Hallo zusammen,

ich merke immer wenn ich in meine Muskeln rein greife, dass da so kleine Kugeln drin sind, schwierig zuerklären aber so fühlt sich das an

Hallo.

ich hatte ich hatte vor kurzem einen Motorrad Unfall und habe mir dabei den linken Daumen gebrochen und das rechte Handgelenk. Das Resultat daraus sind zwei Gipshände. Dadurch kann ich jetzt vier Wochen nicht trainieren und habe eine Trainingspause. Meine Frage lautet nun, wie sehr leidend meine Muskeln darunter und habe ich eine Muskelabbau zu befürchten.
ich halte mich trotzdem an meinen Ernährungsplan und trinke keinen Alkohol. In zwei Wochen möchte ich wieder mit leichtem Joggen beginnen um somit meine Ausdauer wieder in bisschen zu trainieren. Ich bedanke mich schon mal im Vorhinein für eure Antworten. LG.

Hallo,

ich bin heute auf dem Sportplatz mal die 800m gelaufen und habe 2:52min geschafft. Für Gold und somit eine 1 muss ich 2:45min laufen. Am Montag ist es dann soweit.

Hat jemand noch Tipps oder Übungen, wie ich mich bis Montag verbessern kann? Ich weiß selbst, dass es nur noch wenige Tage bis dahin sind, aber ich denke trotzdem, dass ich meine Zeit irgendwie um 7 Sekunden verbessern kann.

Danke schonmal

Hi, wollt mal wissen ob mein Arm schon gut aussieht oder noch mehr training nötig wäre.

(gerne Antworten von seiten der mädels)

Wie viel cm kann man in einem Monat am Bizeps bekommen wenn man jeden zweiten Tag 30 Liegestütze 15 Klimmzüge 50 Trizeps Dips macht ?

Guten Abend mal eine Frage,

Ich männlich 21 Jahre 1,76 groß und c.a 90 Kilogramm schwer frage mich ist es möglich direkt mit Muskelaufbau zu beginnen also sprich bisschen Bauch und aber überwiegend Arme worum es mir geht.

Denn vor ein paar Jahren habe ich es auch geschafft 30 Kilogramm in 3 Monaten abzunehmen kann man das miteinander vergleichen ?

Welche sind besser für den Muskelaufbau?

Habe seit langem (ca seit Sommerferien beginn bis jetzt) nicht mehr Trainiert und hab heute wieder abgefangen. Wollte langsam mit den Armen anfangen und hab gemerkt, nach paar Wiederholungen konnte mein linkes arm die Hantel nicht mehr heben??? Währenddessen konnte das mein rechtes Arm locker. Hab mich auch normal vorher aufgewärmt aber wieso auch immer konnte mein linkes arm die Hantel nicht hoch bekommen.

das war auch nur 10 Kg was nicht so schwer war.

M/16 circa 165cm

Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh

Ich habe einen Freund der sehr oft grundlos im alltag seine muskeln richtig krass anspannt und sie anschaut.Ich sage ihm immer warum er das tut.

Ich würde gerne wissen ob das schlimm für die Muskeln ist.

Danke!

Bezüglich auf Muskeln, deren Aufbau und deren Stärke. Was sind Zeichen für schwächere und schlechtere Genetik? Was ist für welche Sportarten gut geeignet.

Bitte keine Antworten wie: Das liegt im Auge des Betrachters, oder: Jeder hat eine gute Genetik.

zu mir

17 Jahre

180cm /M

95Kg viel Muskelmasse

Bei Google steht, dass pro 1kg Muskelmasse 10-15 Kalorien am Tag mehr verbraucht werden. Das pro Kilo 100kcal mehr verbraucht werden, soll nur ein Mythos sein.

Aber wie kann es dann sein, dass ein Trainierter deutlich mehr essen kann ohne zuzunehmen?

als Beispiel eine untrainierte 65kg Frau verbraucht um Ruhezustand zb 1800kcal und hält damit ihr Gewicht und eine trainierte Frau mit mit den gleichen Angaben isst locker 1000kcal mehr um ihr Gewicht zu halten.

Wie geht das, wenn es pro Kilo Muskeln nur 10-15 kcal mehr am Tag sind?

Und wenn ich so aussehen würde wie auf den Bildern, würdet ihr mich dann daten?

Bin aber leider nur 90 Kg (in Muskeln kein Fett) und nicht wie auf den Bildern 140 Kg.

ich bin 170cm groß und wiege 63 kg. Ich trainiere 5 mal die woche wenn es keine klausurphase gibt ansonsten in der klausurphase halte ich mich mit liegetsützen und klimmzügen fit. Das problem dass ich neuerdings habe ist, dass ich meistens motivationen aussuche die von der körperstatur und der größe unmöglich sind. Ich baue leicht muskeln auf das ist nicht das problem, doch wenn ich zum beispiel the rock ansehe und seine größe denke ich immer dass ich nicht die eignete größe habe um so aussehen zu können (nicht eins zu eins denn das ist nicht das ziel), weil ich oft lese dass man groß sein muss so ca 175-180cm um größere muskeln von der optik zu haben (zb. große kugelige schultern,ausgeprägter lat). Stimmt es, dass wenn du klein bist, deine muskeln optisch klein sind oder spielt die größe keine rolle? Können kleinere nicht so viel kraft haben als größere?

"Nehmen wir mal an irgendein (🚹=Mann) steht gerade irgendwo in der Öffentlichkeit (zum Beispiel beim Konzert oder Theater und eventuell bei Vorträgen) mit einem Rock angezogen auf der Bühne und plötzlich wird dabei der Penis unter dem Rock steif und man hat dann auch noch keine Wechselsachen dabei was kann man in so einer peinlichen Situation, als Mann da machen?"