Muskeln – die besten Beiträge

ich gehe nun seit zwei Jahren ins Gym. Ich habe mittlerweile sehr oft gehört, dass man bis zum Muskel versagen trainieren soll. Nun versuche ich es seit einiger Zeit jedoch wenn ich eine Übung ausführen und ich die Wiederholung nicht mehr bis nach oben bekomme, versuche ich es noch so lang wie möglich zu halten und dann möglichst langsam abzusetzen. Trotzdem geht der Schmerz nach 3 Sekunden wieder weg und ich hab das Gefühl, ich könnte wieder loslegen. Ich weiß nicht, was ich anders machen soll, weil ich wirklich die letzte Wiederholung nicht weiter ausführen könnte. Hat Tipps wie man es wirklich bis zum Muskel versagen schafft? Beziehungsweise woher ich weiß, dass ich das Muskel versagen erreicht habe. vielen Dank im Voraus.

Was ist der Vorteil dadurch? Hat man nicht weniger Balance wenn das schwache Bein hinten ist?

möchte mich im fitti anmelden aber nicht so zum muskeln aufbauen oder zunehmen, sondern nur um bisschen fitter zu werden, ausdauer trainieren und kalorien verbrennen. Lohnt sich das und kann man da trotzdem abnehmen auch wenn man nur cardio macht?

Moin Jungs habt ihr einen Sispack und trainiert ihr dafür ich habe keinen bin 16

Könnt gerne ja mal mit Alter antworten

Symbolbild (KI generiert. Kein echter Mensch)

Mein Trainer meinte ich soll aus Southpaw zu orthodox wechseln weil ich da bessere Beinarbeit hätte

ich bin halt der einzige southpaw und oft musste ich 1 zu 1 die gleichen Kombis machen bei den Partnern Übungen wie die orthodoxen was kein Sinn macht zb:

orthodox macht Jab Jab Lead Hool Uppercut

dann musste ich auch: L Gerade L Gerade L Haken R Uppercut ( DAs macht kein Sinn aus southpaw ) ich hoffe ihr versteht was ich meine ich habe das Gefühl der hat einfach kein Bock mich southpaw zu trainieren weil er mir immer einzelnd etwas erklären muss ich sollte den Verein wechseln oder? Mir reicht es

Wie lange muss man trainieren, um im Normalzustand so auszusehen, als wäre man nach dem Training aufgepumpt? Ich weiß, dass sich die Muskeln beim Training durch die gesteigerte Durchblutung aufpumpen, und dass das nicht dasselbe ist, aber kann man das grob abschätzen?

Vielen Dank im Voraus!

Hi, ich bin 13 Jahre alt und wollte bald mit Basketball spielen anfangen. Aber dabei frage ich mich welche Muskeln es trainiert, also ich hab irgendwie schon gehört das es die schltermusklen trainiert aber mehr auch nicht.

Und haben Menschen mit langen Armen einen Vorteil beim Boxen? (außer der erhöhten Reichweite)

Kann mir jmd einen Trainingsplan zusammenstellen

M/15, 72kg, 183cm, ziel ist etwa nen Körperbau wie Khabib zu haben (von der Masse her), generell eher ziel auf kraft/aussdauer, also nd hypertrophie

Habe 2x 10kg hanteln, keine Reckstange oder so, klimmzüge sind eh Kriese hahahahah

Symbolbild: (KI generiert. Kein echter Mensch)

Hallo

Die erste Frage steht schon im Fragetitel: Welche Sportarten übt ihr so aus?

Meine zweite Frage lautet: Welche Sportarten schaut ihr so?

Ich sag mal so: Selbst ausüben tu ich Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren und ab und zu Krafttrainings. Im Fernsehen schau ich eigentlich nur Formel 1 und ab und zu Handball.

Tag 1

-20—30 min Laufband

-Cable Crunches 4x12

-lying leg raises 4x12

-Crunch maschine 4x12

-Incline Crunches 4x12

-Hipthrusts 3x8

-Cardio

Tag 2

-Reverse Lunges 3x10

-Minimus Kickbacks 3x10

-Enger Latzung 3x10

-lat pulldown 4x8

-close grip row 4x10

-face fulls 3x12

Bzw Schamhügel?

An die Mädchen/Frauen.

An die Männer und Jungs