Muskeln – die besten Beiträge

Wie finde ich einen Partner fürs gym ? Ich bin m16 und ich gehe ins gym würde aber voll gerne jemanden haben mit dem ich gehen kann. Ich komme aus Duisburg und gehe in ai fitness und ich weiß nicht wie ich jemanden finden kann. Wisst ihr wie ich jemanden finden kann ?

Sind viele ältere Leute teilweise mit 60 schon extremst zerbrechlich weil die nie sport getrieben haben, nie ihre muskeln gestärkt haben, sich nie richtig ernährt haben?

Weil ich bezweifle, dass es "normal" ist mit 60 schon so krumm zu laufen, und so extrem schwach zu sein, aber es gibt sie, manche schon mit 50.

Hab auch schon 50 jährige mit rollator gesehen, ja schon ganz junge teilweise.

Das ist aber nicht unbedingt wegen einer Behinderung, sondern die sind oft übergewichtig und bewegen sich gar nicht.

Das könnte man Vermeiden oder?

Bin momentan noch relativ lauchig 🥬

In einem Kampf ist der erste Schlag einer der Wichtigsten, sollte man am Anfang eine Kombi ausführen oder mehr sowas wie ein guten Uppercut, ein Front kick oder High kick oder eventuell auch einen Ellenbogen?

Was wäre für einen Thaiboxer am effektivsten?

Ist 17 Jahre ein gutes alter um mit dem trainieren anzufangen? Oder sollte man noch länger warten?

Symbolbild: (KI generiert. Keine echte Person)

Guten Tag,

ich hatte gestern Abend ein Fußball training

circa 1 stunde training und 20minuten Spiel.

Dort hatte ich meine neuen Fußballschuhe benutzt und hatte nach circa 40 Minuten schon probleme. Mein Fuß hatte harte druckstellen und konnte im Spiel nicht wirklich laufen sondern eher Joggen wenn überhaupt wegen diesen ‚schmerzen‘

Nach dem Training hab ich die Schuhe ausgezogen und verspürte keinerlei Schmerzen ich bin danach sogar 20 Minuten ohne probleme nachhause gegangen.

Erst nach dem ich geschlafen und aufgestanden bin verspüre ich schmerzen am Fuß so das ich wie eine Ente durch die gegend gehe : )

Sind mir die Fußballschuhe zu klein oder sollte ich den noch mehr Zeit geben?

Dann kann man seinen Körper gut darstellen, und Frauen direkt ansprechen.

Symbolbild:

Mache seid 6 Monaten 4 mal wöchentlich Krafttraining und trainiere auch meine Brust. Ich bin die einzugebender meinem Freundeskreis die auch die Brust trainiert, in der Hoffnung eine straffere Brust zu bekommen. Meine Freunde meinen aber das die Brust dann eher kleiner wird. Wen ich mir so in den Monaten im Spiegel betrachte dann scheint es mir so das meine Brust deutlich mehr hängt als davor. Mache ich irgendwas falsch oder stimmt es wirklich das die Brust hängen wird.

?

Hallo○•:)

Ich kann schon lange ganz easy einen Spagat. Und auch einen überspagat.

Wie weit ist es ok oder gesund einen zu können ●○ ich möchte nichts falsches machen.....

Dankeschön ◇☆

Hallo, ich bin 15 weiblich und wollte Fragen ob dieser workout plan als gym anfanger gut ist. Ich spiele volleyball daher bin ich nicht komplett neu zum kraftraining, und habe die meisten Übung in dem Workout plan zuvor schon oft zuhause gemacht (die mit dumbbell). Wo ich mir nicht sicher bin ist bei den reps und sets, und ob sie korrekt so sind. Bisher schaffe ich leider nur 6kg dumbbells, muss mich Aber ab dem 6-8ten rep krass anstrengen um es hoch zu kriegen, manchmal mit schlechter form. Ich würde mich sehr über Feedback freuen, danke I'm vorraus. ( Da mein Oberkörper sehr schwach ist werde ich 2 Mal die woche Oberkörper und 1-2 Mal die woche Unterkörper trainieren). https://myworkoutplan.page.link/yN7C5kudJUbgzysv9

Symbolbild:

Hallo zusammen,

ich war am Mittwoch Bizeps und Trizeps das erste mal trainieren. Ein Tag später konnte ich meine Arme nicht voll ausstrecken. Am zweiten Tag sogar noch weniger.
Jetzt am dritten Tag, kann ich Ihn schon etwas mehr ausstrecken (etwas über 90Grad) jedoch ist jetzt auch der Ellebogen geschwollen.

kann jemand grob einschätzen ob es sich um einen starken Muskelkater handelt, oder sich etwas ernsteres?

Viele Grüße.

Wie findet ihr diesen Thaiboxen Trainingsplan

5x pro Woche

habe den von davor überarbeitet.

hallo Leute,

ich trainiere nun seit etwa 2-3 Monaten 2-3 mal die Woche im Fitnessstudio. Die Fitnesstrainier in dem Studio wo ich trainiere haben mir empfohlen, immer einen Satz zu machen ("bis zum muskelversagen"). Also etwa 8-15 Wiederholungen. Meint ihr dies ist genau so effektiv wie das normale trainieren?
(Ich sehe auch Fortschritte)

Hey ich bin Anfänger im Gym und trainiere zb speziell für den trizeps nur eine Übung (Trizepsdrücken am Kabelzug)

Dazu mache ich noch Schulterdrücken an der Maschine, Bankdrücken und Dips.

Für den Bizeps mache ich Bizepscurls und Hammercurls am Kabelzug.

Dazu Rudern an der Maschine und Latziehen.

Ab und zu mache ich auch noch Klimmzüge.

Werde ich damit auch Erfolg haben beim Muskelaufbau, mit guter Ernährung?

Sollte Mann ein harter Typ sein, wenn man bei einem Wachdienst anfangen will? Also mehr drauf haben als eine 0815-Bohnenstange mit 1,76m…..?