Muskelaufbau – die besten Beiträge

Hallo. Seit 13 Jahren treibe ich intensiv Sport ... Fitness, Krafttraining, Kampfsport und auch Sparring. es hat sich dann so entwickelt dass ich Jungs trainiert habe, die Ihre Ziele alleine nicht erreicht haben.

meine Frage ... wie hart trainiert ihr beim Sparring bzw. bei Abhärtung euren Bauch oder Brust Muskeln? geht ihr bis zum Ko und dann nach einer Pause gehts weiter bis nichts mehr geht oder macht ihr das nach zeit?

gibt da ja zig Möglichkeiten ... und habt ihr 6 oder 8 Pack ABS? traniert ihr ohne oder mit Tshirt?

Hallo ich habe vor ein FWD bei der Bundeswehr zu machen. Ist es möglich nach Arbeitsschluss (ich weiß manchmal muss man länger machen usw. ) ins Gym zu gehen, also auch außerhalb der Kaserne?

Hallo, bin m/18 und suche nach Vereine, wo es kein Wettbewerb gibt, sondern das Ziel ist es sportlich sehr fit zu sein und ich will keine Selbstverteidigung erlernen, sondern ich will einfach abnehmen mit anderen Leiten.

Und ich will nicht in ein einfaches Männerverein gehen, sondern wo Männer und Frauen vertreten sind!

Welche Vereine könnt ihr mir vorschlagen?

Hallo zusammen :-)

Ich habe Anfang August letzten Jahres angefangen abzunehmen. Mein Startgewicht lag bei 94 Kilo bei einer Größe von 1,66 cm und da war ich 27 Jahre alt. Heute wiege ich 58 Kilo (sprich ich habe in einem Jahr 36 Kilo abgenommen).

Nun ist es so, dass ich zwar keine Hautschürzen oder dergleichen habe nur eine wirkliche feste Haut habe ich auch nicht, sprich meine Haut wabbelt und ist teilweise ultraweich. Ich mache so 2-3x die Woche Sport daheim auch mit Gewichten und gehe täglich ca. 7.000-10.000 Schritte.

Wie schaffe ich es nun, dass sich die Haut wieder mehr festigt? Kann mir da jemand seine Erfahrungen mitteilen? Danke im Voraus :-)

Kann man die Pizza essen wenn man Fitness macht und Muskelaufbaut? Die ist ja mit Protein und einer meinte die wäre ok

Hallo, vor bzw. eher hinter meiner Schule, prügeln sich manchmal einige Jugendliche. Einige davon haben ihre Hände bandagiert. Ich kenne das zwar auch vom Boxen, um die Handgelenke zu stabilisieren, aber bringt das überhaupt was bei einer Schlägerei? Den Schlag verstärkt das ja nicht... Sieht auch ziemlich dämlich aus.

Habe gerade Huel Hot & Savoury entdeckt und finde die Idee der Produkte ganz cool.

Aber da frage ich mich in wie fern sich der Inhalt dessen unterscheidet zu den 5 Minuten Terrinen die man im Supermarkt findet.

Rein aus Intuition halte ich solches Essen für total ungesund und würde mich nie konstant davon ernähren, bei Huel muss ich aber sagen bekomme ich ein besseres Gefühl, auf deren Webseite.

Bevor ich davon was bestelle würde ich aber gerne mal sicherstellen ob dass Essen wirklich nahrhaft ist bzw. gesunder als diese 5 Minuten Terrinen die man sonst so kennt, wo man gefühlt nur plastik isst.

Hat jemand schon Erfahrung mit Huel oder kann mir sonst was dazu sagen?

Kann mir jemand erklären wie er trainiert hat, also das mit diesem high intesity?

How??? xD

Beides mit perfekter Ausführung, gehe sehr weit nach unten

Ich weiß morgens nie, was ich frühstücken soll und esse deswegen immer Cornflakes. Habt ihr Ideen was ich mir stattdessen gesundes schnell selbst zubereiten kann?

Hey,

ich hab oft von Kollegen mitbekommen dass die erst 2 Tage nach dem Training Muskelkater bekommen. Bei mir ist es komischerweise direkt am nächsten Tag.
Kann man pauschal sagen woran das liegt bzw. worauf es zurückzuführen ist? Mangelt es vielleicht an etwas?

Danke im Voraus

Moin, wollte mal fragen, ob das Fitnessstudio vom Sonderkündigungsrecht Gebrauch machen kann, wenn man „zu laut“ ist. Saß neulich auf der Hack Squat und jeder der hart trainiert weiß, dass es unmöglich ist, da keinen Mucks zu machen. Daraufhin sprachen mich zwei ältere Damen an und sagten, dass sie mich deswegen beim Fitnessstudio-Inhaber melden werden.

Hi Leute weiß einer von euch ob es eine gut idee ist bei einem Marathon mit zu machen mit creatin oder was schlagt ihr vor

Wie kann man beim Kreuzheben stärker werden?

hallo ich bin männlich 1,74m groß und 112kg schwer. Ich tu mir sehr schwer beim sport machen und einen gescheiten Liegestütz kann ich nicht einmal, habt ihr iwelche tipps ^^ ?