Krafttraining – die besten Beiträge

Es gibt ja so kickbox Turniere wo man selber auch alleine ohne Trainer teilnehmen kann wie z.B bei WKU, aber wie bekommt man so einen WKU kampfpass und wie läuft das ab ?

Hallo Ich mache Taekwondo und habe gestern beim üben des 540 Roundhouse kicks mein Handgelenk verstaucht und jetzt ist meine frage was kann ich während des Heilungsprozesses Trainieren? Mein Artzt hat nämlich gesagt ich soll während es heilt nicht zu intensiv irgendwas machen

Ist es ungewöhnlich in der ersten Kampfsport Probestunde (das erste Mal Kampfsport jemals) direkt eine halbe Stunde Sparring zu machen?

Ohne Tief- oder Kopfschutz

Yo yo

Ich gehe ab Donnerstag wieder ins gym, aber da ich nie wirklich lange oder aktiv da war, hatte ich nie einen trainingsplan oder so.

Hab mir jetzt einfach mal einen gemacht, auch von der Reihenfolge passend, und wollte mal die Fitness Experten fragen, ob das erstmal in Ordnung ist.

Kurze Info, ich werde erstmal nicht Split trainieren, weil ich zwar nicht untrainiert bin, aber an zu isoliertes Training nicht gewöhnt bin.

1. Rowing/Radfahren: 10min
2. Bankdrücken: 3x20
3. Rückenstrecker: 3x20
4. Rudern: 3x20
5. Sit ups: 3x20
6. Klimmzug: 1x breit, 1x normal, 1x Chin up 
7. Push ups: 3x20
8. Schulter seitenheben: 3x20
9. Schulter presse: 3x20

Bei Fragen antworte ich gerne. Das Rowing ist als Aufwärmen gedacht.

Ich denke so sollte ich erstmal alles abdecken..

Danke

Was wenn jemand mit Messer kommt oder so bringt das was

Ich etappe mich manchmal dabei, dass ich Dinge weiss und hilfreiche Tipps geben könnte, aber nicht alles sage oder nur sehr sparsam, weil ich denke es wird eh nicht verstanden oder das es nicht gratis sein sollte.

Viele machen die Übung total falsch. Sie gehen zum Beispiel nicht bis zur Brust runter, greifen die Stange viel zu eng oder lassen sie während der Ausführung zu schnell fallen.

Ich lade die 20kg Langhantel mit 8x 10kg Gewichtsscheiben auf und schaffe damit gerade mal 6 Wiederholungen.

Da sind so viele Wirkstoffe drin... und immer wenn ich die genommen hab, hab ich mich wie auf 3 Energy Drinks gefühlt...

Hey, Ich habe Montag Dienstag Donnerstag boxen

Dienstag und Donnerstag direkt nach boxen fussball

Montag und Mittwoch direkt nach boxen kung fu

Und gehe zudem 6 mal die Woche ins gym, also versuche ich. Ich wollte fragen weil ich mit boxen erst seit 3 Wochen angefangen habe, ob die beine so wichtig sind? Weil ich habe Donnerstag und Montag bein Training. Ist es schlau die vor dem box und kung fu(Donnerstag vor dem box und fussball Training) zu trainieren? Oder wie soll ich es sonst aufteilen? Ich möchte halt gute Leistung bringen. Soll ich die beine an den Tag trainieren oder ein Tag davor oder ein Tag danach? Und wie soll ich die beine trainieren??

Ach ja und ist meine Narbe gut verheilt um wieder Sport zu machen? Die ist 1 Monat her

Dankeeee

Hallo, Wie trainiert ein guter Boxer ohne gym ich gehe 2mal die Woche zurzeit zum boxtraning da mein Verein grade die Turnhalle wechselt und wir nicht viel Zeit haben uns gym kann ich erst in zwei Monaten wenn ich 15 Jahre alt bin wie lange sollte ich trainieren um Profi zu werden ? Ich bin bereit dafür alles zu geben Wie sollte ich mich ernähren Amateur Kampf in so acht Monaten hört sich viel an aber ja die Turnhalle wird gewechselt und sit noch im Aufbau . Wie lange sollte ich joggen würde sonst Seilspringen habe aber kein Springseil danke im Voraus

Hi Leute,

Ein Kumpel von mit will gegen mich kämpfen ( punches und kicks nur gegen den oberkörper ). Er trainiert im gym eher auf Masse ( kaum bauch ) und FRÜHER 3 Monate MMA.

Ich seit Jahren Judo mit Krafttraining und gutpunching ( schläge gegen die Bauchmuskeln ) .

Moin, moin

Ich habe vorgestern ein bisschen Nackentraining gemacht, also mit einer Matte und bin mit meinem Kopf vor und zurück gegangen und habe seit dem einige plötzliche Schwindelanfälle. Ist das Zufall oder könnte das am Nackentraining liegen?

Hallo ich mache jetzt schon seit einem halben Jahr Krafttraining, wo ich vor dem Krafttraining 5 Minuten jogge (zum aufwärmen). Seit kurzem gehe ich nach dem Training nochmal 20 Minuten Joggen.

Daher wollte ich wissen: ob es sich negativ auf den Muskelaufbau auswirkt noch mal etwas länger nach dem Training zu Joggen bzw. Cardio zu machen? Oder ob es sogar Vorteilhaft ist ?

Fühle mich meistens nach dem Kraftsport irgendwie voll schlecht obwohl man sich doch eigentlich gut fühlen sollte? Ist was mit meinem Körper falsch?

Ist das Sport Abi unfair und veraltet?Als Einzelsportart wird nur schwimmen und Leichtathletik angeboten und Sportarten die Kraft benötigen sind nicht vorhanden.Es fehlt Kraftsport,Kampfsport und Calisthenics.Ist es nicht unfair für diese Sportler,dass diese Disziplinen nicht vertreten sind?Die Notentabelle ist so streng,dass man nicht einfach mal paar Monate davor mit Leichtathletik anfangen kann um sich vorzubereiten,da die Zeit viel zu wenig ist um den Anforderungen zu entsprechen.

ich kann nachvollziehen,dass solche Sportarten nicht im Unterricht behandelt werden,aber zumindest könnte man die als Wahl beim Abi haben damit auch diese Art von Athleten erfolgreich teilnehmen können.

Hallo ich mache muskelaufbau und trinke halt ab und zu gerne süß Getränke wie z. B. energy drinks oder Cola kann es mich beim muskelaufbau beeinträchtigten, wenn ich manchmal (1 bis 2 mal in der Woche) Zero Getränke trinke

Ich bin auf der Suche nach einem Taekwondo Anzug für Frauen die nicht ultra schlank sind (breites Becken, etwas mehr Busen, etwas grösserer Po).

noch zur Info: bin 166cm groß..

Im Fitnessstudio.

Trage eine Charge 5 glaube.
bin 19, 183cm groß und wiege 97,5 Kg, Bauchumfang 92cm

mache 5 mal die Woche Krafttraining a 2 Stunden. Zusätzlich mache ich 150 Minuten die Woche intensives Cardio.
ich laufe zum Beispiel 10km in 60 min ???

und ich werde als mangelhaft eingestuft?? Hää