3,5 Std. Training zu viel am Tag?

Im Fitnessstudio.

Answer 1

[Henny97]

von 3h sind locker 1,5h unproduktiv wenn man intensiv trainiert

Alles über 1,5h macht wenig Sinn und zerstört auch nur unnötig das ZNS

Comments

[Fladenbrot77]

Und es erhöht den Cortisol-Spiegel, was dann zu katabolen Prozessen führt und evtl. ins Übertraining. Das schmälert auch die sportliche Leistungsfähigkeit.

Answer 2

[Krawuz]

Kommt ganz aufs Training an. Bei intensivem training denke ich das es zu viel ist. Aber bei vielen langen pausen oder dazwischen am handy sein usw kann das schon mal lange dauern.

Mein Training sind meist 2h max. außer ich splitte mit freunden.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[mariozz]

Wenn du es häufiger machst dann schon, ausser wenn du nur einmal die Woche ins Gym gehst, dann ist es schon okay.

Answer 4

[Dorabella824560]

Ja, dann hast du ja keine Zeit mehr für eine Freundin.

Answer 5

[Elfanleon]

Macher. Bro nimmt gleich 2 Chayas weil er so krass trainieren geht