Yo yo

Ich gehe ab Donnerstag wieder ins gym, aber da ich nie wirklich lange oder aktiv da war, hatte ich nie einen trainingsplan oder so.

Hab mir jetzt einfach mal einen gemacht, auch von der Reihenfolge passend, und wollte mal die Fitness Experten fragen, ob das erstmal in Ordnung ist.

Kurze Info, ich werde erstmal nicht Split trainieren, weil ich zwar nicht untrainiert bin, aber an zu isoliertes Training nicht gewöhnt bin.

1. Rowing/Radfahren: 10min
2. Bankdrücken: 3x20
3. Rückenstrecker: 3x20
4. Rudern: 3x20
5. Sit ups: 3x20
6. Klimmzug: 1x breit, 1x normal, 1x Chin up 
7. Push ups: 3x20
8. Schulter seitenheben: 3x20
9. Schulter presse: 3x20

Bei Fragen antworte ich gerne. Das Rowing ist als Aufwärmen gedacht.

Ich denke so sollte ich erstmal alles abdecken..

Danke