Kohlenhydrate – die besten Beiträge

Hey :) In letzter Zeit trainiere ich öfter um dünnere Arme und Beine zu bekommen aber mir ist aufgefallen das meine Arme und Beine dadurch dicker werden. Hat jemand trainingsideen die helfen ???

Hallo alle zusammen meine Frage lautet warum schmecken nicht alle Kohlenhydrate süß ? Bedanke mich schon mal im Voraus

Hallo,

Ich mache zur Zeit eine Low-Carb Diäet und möchte mir die Tage gerne Plätzchen backen und eine Zitronenrolle. Nur leider benötige ich fuer beides Mehl. Jetzt ist meine Frage, ob ich normales Mehl durch Leinmehl ersetzen kann.

Lg Jessie

ich möchte mich gern low carb ernähren sprich so wenig wie möglich kohlenhydrate sprich so gut wie nichts pro tag.

wenn ich den ganzen tag zuhause wäre, wäre dies einfach möglich, in dem ich mir halt immer fleisch etc. mache. Wie mache ich das allerdings in der Schule? Meine mutter macht mir oft was für die Schule(Brot=Kohlenhydrate).

Ist es überhaupt umsetzbar in der schule sich low carb zu ernähren?

Hallo Zusammen,

da ich abends gerne einen Herzhaften Pfannkuchen mit Gemüse esse würde ich jetzt gerne alles ein wenig kohlenhydratärmer gestalten. Daher würde ich gerne wissen mit was ich das Mehl austauschen könnte? Eiweißpulver möchte ich jetzt nicht extra kaufen, da ich danach einfach nichts mehr damit anfangen kann. Was gibt es sonst für günstige und leicht zu kaufende alternativen wo ich jetzt nicht extra in den Bioladen oder ähnliches fahren muss.

DANKE

Hallo, ich habe mir 3K Eiweiß Shake gekauft, ist das nur um Muskeln aufzubauen oder sowas wie Weight Gainer oder massezuwachs um zuzunehmen?

Danke.

Hallo Leute,

ich habe gerade 800g Parboiled-Reis gekocht gegessen und würde gerne wissen, wieviel dies ungekocht sind ?

Weil auf der Verpackung steht nur die Angabe für ungekocht und irgendwie verwirrt mich das......Meine Mutter hat insgesamt eine ganze Packung 1000g ungekocht Reis (Parboiled Reis) in den Reiskocher getan und ich habe davon 800 g ungekocht gegessen.

Hoffe ihr könnt mir helfen ! :)

LG

HI =) also ich esse eigentlic nur kohlenhydrate und süßes natürlich auch :) aber ich esse kein eiweiß weil viele/eigentlich alle sachen die mit eiweiß sind schmecken mir nicht. ist das ungesund?? DANKESCHÖN =)

Hallo Leute,

ich möchte auf die Supplemente, sogenannte Protein-Shakes verzichten und stattdessen durch normales Essen Proteine zu mir nehmen.

Bevor ich einkaufen gehe, habt ihr Tipps, welche Lebensmittel im Supermarkt reich an Proteine sind?

Vielleicht auch ein paar Lebensmittel die viel Kohlenhydrate haben?

Danke im vorraus!

MfG

Hallo, Ich bin 15 und fettleibig bringe locker über 120 kg auf die Waage und möchte einfach nur noch abnehmen! Ich habe gelesen, dass wenn man nicht mehr als 1500 kcal zu sich nimmt, abnimmt. Nun habe ich die Frage wieviel Gramm Kohlenhydrate ich zu mir nehmen soll/darf, um abzunehmen? Ich bitte um eine ernstgemeinte Antwort! Bitte lasst Sport außenvor, denn das werde ich auch machen! Danke!

Kennt jemand ein Lebensmittel, welches fast kein Eiweiß enthält, dafür aber viele Kohlenhydrate ?

Danke, Nils :)

Sollte man Tunfisch lieber vor oder nach dem Training zu sich nehmen, um die Effektivität des Trainings zu steigern?

hallo Leute,

ein Kumpel von mir, der viel erfahrung hat im kraftsport, meinte ich sol nachm training immer dextrose nehmen.

Das hab ich auch gelesen, weil der körper nachm Training schnelle Kohlenhydrate bracuht weil der Glykogenspeicher geleert ist!

Im Supermarkt hab ich deshalb dextro-energy gekauft (das kennt ihr doch alle oder? ;)), aber ist das wirklich das richtige zeug oder sollte ich vielleicht eine andere Marke/Produkt nehmen? (aber bitte keine shakes oder so, die mache ich erst in einem Monat! :)).

Auf jeden Fall hat dextro energy viele kohlenhydrate, also sollte es ja eigentlich gut sein, oder was denkt ihr? :D

frage oben, ich mein damit hauptsächlich die kohlenhydrate

hab gehört das akne und pickel von kohlenhydraten ausgelöst werden, soll ich nun damit aufhören??? das problem ist aber, dass ohne kohlenhydratewahrscheinlich kein so guter muskelaufbau stattfinden kann! :( lg

hallo,

in vielen knastreportagen speziell aus amerika sieht man oft das weitverbreitete bild von gefängnisinsassen die extrem gut trainiert und muskulös sind. doch wir wissen ja, dass die ernährung für große muskeln ebenso eine gewichtige rolle spielt wie das training selbst. natürlich haben die insassen viel zeit um zu trainieren, aber wie kann es sein das sie oft solche körper vorweisen können, denn die bekommen dort doch eigentlich sehr wenig und vorallem bestimmt nicht "naturgerecht" zubereitetes also qualitativ minderwertiges essen ausgeteilt und auch überhauptnicht in den mengen die man doch für so einen körper eigentlich bräuchte, bezüglich eiweis kh´s etc.?

Also für meinen Bruder ist das schwer 5 Mahlzeiten am Tag zu essen deswegen wollte ich euch fragen ob es reicht diese Ernährung für denn Muskelaufbau morgens frühstück mittags Kohlenhydrate und abends Proteine also Fleisch und Eier was sagt ihr?

Hallo Leute,

ich bin verwirrt! Ich bin momentan auf Diät und daher achte ich vermehrt auf Kalorien und Kohlehydraten. Ich habe auch gelesen, dass 1000 Kalorien = 1 kcal ist und dass 1g Kohlenhydrate = 4 kcal ist. Aber auf dieser Seite: http://www.fatsecret.de/Kalorien-Ern%C3%A4hrung/ steht, dass z.B. 100g Vollkornbrot 259 Kalorien und 47,14g Kohlenhydrate hat. Nach meiner zuerst genannten Rechnung hätten 100g Vollkornbrot 0,259 kcal, aber nach der zweiten Rechnung 188,56 kcal.

Was hab ich falsch gemacht? Oder ist die Seite falsch?

LG und danke im vor raus!

Hei wollte mal wissen ob man ein Proteinshake mit milch einfach so vor dem Training zubereiten kann und es dann nach dem Training verzehren könnte.

Denn ich habe mal im Fitnessstudio aufgescnappt das man es nicht machen soll sondern vor ort lieber mit Wasser mixen sollte, da die Wirkung nicht mehr vorhanden wäre.

Quark am Abend soll ja ganz gut sein. Ich habe das heute mal probiert, mir schmeckt Quark aber überhaupt nicht. Also habe ich Marmelade dran gemacht und schon fand ich es richtig lecker. Jetzt meine Frage: Ist das trotz der Marmelade noch besser am Abend als Brot? Schließlich wollte ich weniger Kohlenhydrate abends essen, die Marmelade hat ja aber viele Kohlenhydrate.