Kalorien – die besten Beiträge

War heute als Frühstück/Mittagessen beim Inder.

War sehr lecker aber sehr scharf. Könnt ihr scharf essen?

Ich bitte um eure Empfehlung.

Ich bin unter Tags viel in Bewegung und gehe noch dazu 4x die Woche ins Fitnessstudio seit 1,5 Monaten (Kraft + Ausdauer jeweils 30 min.)

Mein Ziel ist es 10 KG in einem Jahr abzunehmen, wenn möglich. Mir ist es wichtig gesund und langfristig abzunehmen, halte nichts von (Crash)Diäten.

Ich bin 172 groß, wiege aktuell 71 kg, 25 Jahre, Grundumsatz von meinen Kalorien ist bei 1.800 kcal.

Ich brauche bitte eure Tipps, wie ernähre ich mich? Habt ihr Empfehlung? Wie sieht der Ernährungsplän aus? Habt ihr eine App? Ich habe das Problem, dass ich meist zu wenig esse, oder dann doch wieder ,falsch'. Bewegung habe ich genug.

Ich bin wirklich sehr dankbar um euer Kommentar.

Liebe Grüße

Spätzle mit Pute +Salat

Ich bin einer der wenigen außer meinen Eltern der keinen Tropfen Alkohol trinkt oder jemals eine Zigarette/Vape angefasst hat.Mir wird immer wieder mal Alkohol angeboten aber ich lerne ab.Bin ich wirklich so eine Spaßbremse?

Sammle Rezept-Ideen✨🍚🫘

Morgens nach dem aufstehen ist der richtig flach aber nach dem Essen oder am Abend dicker und dann drückt die Hose😭

Kann man von den Süßstoff in cola zero eine fettleber bekommen

Döner

Raclette

Habt ihr Ideen für ein schnelles Mittagessen?

Also in Deutschland soll das so ein Must Have sein wie bei uns in Österreich Kompott.

Bei uns in Österreich gibts das maximal so:

Und es schmeckt mega komisch.

Aber ich frag mich ob das frisch besser schmeckt.

Und lohnt sich der teure Preis oder doch lieber die Eigenmarke