Joggen – die besten Beiträge

Hallo, ich laufe 4 mal pro Woche 5 km (viel bergauf bei starker Steigung) barfuß auf dem Vorfußlauf. Jetzt hab ich gemerkt, dass ich nach den Tagen, an denen ich laufen war, im Fitnessstudio kaum noch Kraft habe in den Waden, Oberschenkeln, Adduktoren und Abduktoren. Und umgekehrt auch: nach Trainingstagen sind meine Beine beim Laufen sehr schnell erschöpft und ich hab auch immer richtig pump in den Waden und Oberschenkeln (erst seitdem ich barfuß vorfuß laufe). Kann man daraus schlussfolgern, dass das Laufen meine Übungen für die Beinmuskeln im Fitnessstudio ersetzt und ich auf die Geräteübungen verzichten kann und trotzdem Muskeln aufbauen kann nur durchs Laufen?

Hallo:) Ist Joggen gehen ein** Date** oder einfach nur um sich besser kennenzulernen? Danke:) Umfrage!

also ich laufe bald einen 5 Kilometer lauf und trainiere dafür . wollte mal wissen was für einen durchschnittlichen läufer wie mich eine gute zeit ist danke

Hallo, Wie oben schon gesagt ... Meine Freundin macht ungerne Sport ... Ich bin ein sehr sportlicher Typ gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und spiele 1 mal die Woche Tennis und gehe regelmäßig joggen ... Ich würde mich freuen wenn meine Freundin mit mir joggen würde aber sie sucht oft ausreden ... Meistens das ich zu gut bin oder sowas ... Ihre Figur ist total okay nur ich denke Sport schadet nie ... Wir gehen ab und zu mal zusammen mit den Hunden unserer Familien aber ich würde auch mal gerne mit ihr joggen gehen ...

Habt ihr tipps wie ich sie überzeugen kann oder vlt sogar überreden ;-)

Vielen Dank schonmmal im Voraus !

Hey, ich bin 17, wohne in Niedersachen und versuche seit etwa 2 Monaten öfters laufen zu gehen. War bis jetzt um die 10x laufen und am Anfang des neuen Schuljahrs, also direkt nach den Sommerferien, muss ich einen 5 km Lauf in 20 Minuten laufen (von der Schule aus). Ich will das unbedingt schaffen! Ich schaffe es eine halbe Stunde durchzulaufen ohne Pause, aber meine Pace beträgt nur 6,20 Minuten pro 1 km. Wie kann ich meine Pace in so kurzer Zeit auf 4 Minuten pro 1 km trainieren? Wie oft muss ich dafür in der Woche laufen? LG und danke im Voraus!

Hallo ich wollte anfangen zu Joggen um meine AUsdauer zu verbessern :) Hättet ihr Tipps für mich als Anfänger wie ich am besten starte um schnellstmöglichst Ergebnisse zu erreichen? :)

Ich bin nicht trainiert... habe erst vor 1 Monat begonnen mit dem Laufen.

Gestern lief ich 5km in 30 Minuten und jetzt würde mich interessieren was so eine gute durchschnittliche Zeit wäre bei einem normal sportlichen Menschen :)

Hallo im Augenblick laufe ich in 1 Std. zwischen 9 - 10 Kilometer.

Meine Frage im eigentliche hinterfragt eher ob ich mit einer guten Geschwindigkeit laufe oder ob ich das Tempo anziehen sollte?

Bevor sich jetzt die Frage stellt wofür und warum ich Laufe, hatte einen Kreuzbandriss (ist aber auch schon 3 Jahre her ;) ) und will einfach wieder Beinmuskeln und Ausdauer aufbauen.

Über ne schnelle Antwort wäre ich sehr erfreut :)

Am Mittwoch machen wir in Sport Ausdauerlauf ABER zum 2. mal! Ich bin übergewichtig und es ist für mich halt schwer so lange durchzuhalten beim ersten mal bin ich schon ,,gestorben" ich weiß nicht was ich machen soll kann mir jemand Tipps geben????

Hallo, wir haben bald ein Art Schulmarathon und das höchste was wir laufen können wäre 16 km. Ich wollte mal euch fragen, ob das zu schaffen ist für eine, die relativ untrainiert ist. Zu mir: Mädchen, 14 Jahre, 1,58cm groß, 50kg. Ich geh zwar später joggen, aber ich wollte trotzdem mal fragen :D (man kann bei dem Marathon auch weniger laufen, aber das geht in die Note mit ein und alle meine Freunde würden wahrscheinlich 16km laufen und ich hätte dann nichts zu tun ^^)

Wie oben schon gesagt gehe ich öfter am Wochenende joggen aber da es mittlerweile zu heiß zum joggen ist würde ich gerne ins Schwimmbad gehen und lieber schwimmen. Ich weiß allerdings nicht wie viele Bahnen...

7,5km in 40min ist das Mindeste was ich jogge (das habe ich gestern gemacht weil es zum warm war )

10km in 1h so viel jogge ich normal...

Jz ist meine Frage wie viele Bahnen ich schwimmen muss um mein normales joggen auszugleichen wenn eine Bahn 50m lang ist. ?

Also ich habe eigentlich genetisch schon einen relativ runden und großen Po und ich habe nun seit ein paar Wochen angefangen zwei mal die Woche je 30-45 min zu joggen. Ich habe von vielen gehört das durch das Joggen der Po sogar runder, größer und fester wird aber ich habe auch von paar gehört das er da durch flacher wird. Nun hab ich Angst das mein Po flach wird und ich würd mich freuen wenn ihr mir helfen könntet ein bisschen Klarheit zu schaffen. Falls es stimmen sollte das der Po flacher wird würde ich mich auch sehr darüber freuen wenn ihr mir einen alternativ Cardiosport nennen könntet. Schon mal danke im vorraus :)

Hey Leute,

Ich will bald mit der Massephase starten und schön an Muskelmasse gewinnen. Nur habe ich es mir vorgenommen jeden 2.Tag ca.30 min zu joggen. Was meint ihr? Würde ich somit an Muskelmasse verlieren trotz dass ich im Kalorienüberschuss wäre und hart trainieren würde ?

Liebe Gruesse

Moin ich gehe 2-3mal die Woche joggen damit ich ein bisschen abnehme(vorallem wegen meinem Bauch :( ).... Bei den RTL Nachrichten war da mal ein Typ... Und er erzählte er war früher auch dicker und so... Und sagte dann er hatte beim joggen gehen frischhaltefolie um sein Bauch getan....

Wollte euch mal fragen ob das wirklich was bringt am Bauch schneller dünner zu werden...

Ich habe schon ein bisschen gegoogelt usw. Und da habe ich gelesen das dies nicht der Fall ist...

Lg

Hallo Community! Ich brauche neue Sportschuhe. Die Auswahl ist riesig und ich habe keinen Ahnung, welche gut sind. Ich brauche welche,die vorn auch für etwas breitere Füße gemacht sind. Hinten sollten sie so ein Luftpolster in der Sohle haben. Bisher konnte ich generell in den Schuhe von Nike sehr gut laufen. Habt ihr Ideen, welche von Nike meinen Anforderungen erfüllen? Danke Euch! :)

Hallo,

Wollte mir für die Abi Prüfung Spikes zulegen. Hab jedoch keine Ahnung davon. :D

Wollte sie für den Sprint benutzen aber wenns geht auch für die "Lang"-Strecke (7km). Habe gehört bei Sprint-Spikes sollte man 1 Nummer kleiner nehmen Langstrecken hingehen 1 größer? Geht es also gar nicht sie für beide benutzen? Bzw. Welche Größe sollte ich nehmen? Habe normal 42.

Danke im Voraus :) MfG

Hallo, Ich bin ein Junge und wollte joggen gehen. Dabei wollte ich mal eine Laufhose ausprobieren. Was wü irr det ihr denken wenn ihr einen Jungen in Laufhose seht? Und würden mich die Leute nicht komisch angucken?

Hallo :), Ich bin ein Junge und 15 Jahre alt. Ich möchte joggen gehen, ich weiß aber nicht so richtig was ich dazu anziehen soll. Ich würde einfach ein Sport T-Shirt anziehen. Nach Hosen habe ich schon im Internet geguckt und habe dabei eng anliegende gefunden. Kann mir jemand sagen wo der Unterschied zu ,,normalen" Sporthosen liegt? Und welche bevorzugt ihr?

Danke schon mal für die Antworten ^^

Hallo, ich gehe jeden morgen vor der schule joggen (von 5:50-6:20) und ich jogge auch über einen Spielplatz wo ein KLEINER wald neben ist aber hauptsächlich laufe ich bei Häusern vorbei (also wo auch Menschen sind) Und ich wollte jetzt fragen ob ich angst haben muss das mich jemand entführt oder ähnliches (das hatte meine Mutter heute angesprochen) Also ich lebe in einer kleinen Stadt mit 20 000 Einwohnern in nrw und bin 13 Jahre alt und männlich. Danke schonmal im vorraus

Hallo, ich wollte mir neue Laufschuhe in der Bucht kaufen. Habe mir entspr. ausgesucht und wollte die Größe anwählen. Da steht aber 43 1/3, wobei ich eine solche Größe noch nie vorher gesehen habe. Ich habe Schuhgröße 43 1/2 und solche Größe hatten auch meine alten Laufschuhe. Dann schaute ich andere Schuhmodelle, aber alle hatten entweder ganz andere größen, oder 43 1/3. Ist das jetzt neu oder was?