Bekommt man vom Joggen einen flachen Po?
Also ich habe eigentlich genetisch schon einen relativ runden und großen Po und ich habe nun seit ein paar Wochen angefangen zwei mal die Woche je 30-45 min zu joggen. Ich habe von vielen gehört das durch das Joggen der Po sogar runder, größer und fester wird aber ich habe auch von paar gehört das er da durch flacher wird. Nun hab ich Angst das mein Po flach wird und ich würd mich freuen wenn ihr mir helfen könntet ein bisschen Klarheit zu schaffen. Falls es stimmen sollte das der Po flacher wird würde ich mich auch sehr darüber freuen wenn ihr mir einen alternativ Cardiosport nennen könntet. Schon mal danke im vorraus :)
4 Antworten
Hallo Lara! Zunächst kann man die Genetik nicht völlig betrügen. Auch wie sich der Po entwickelt ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch, wo sich bei Diät, Hungern oder Sport Fettmassen abbauen. Welchen Sport Du da wie machst ist kaum von Bedeutung. Joggen macht wirklich dünne Beine, greift aber auch anderweitig fett ab. Einige Workouts :
youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk
youtube.com/watch?v=ks52SopaSI8&list=PL67FE416F374FFF5B
youtube.com/watch?v=wNv2DsV08Gk
Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage You Tube. Alles Gute.
Der Po wird nicht flach! Aber ein anderer Kardiosport wäre z.B. Radfahren, was auch einen tollen Po gibt :)
Hab Mal Fahrradsport krass betrieben 💀nein danke...mein Po war damals richtig groß und weich und danach hatte ich gar keinen....🥲
Ich laufe selber seit Jahren und habe dadurch einen schönen durchtrainierten Körper, einschließlich Hintern. Der Po wird nicht flach, aber er wird fester, was ja kein Nachteil ist. Ich habe mehr Waden bekommen, was aber gut aussieht weil es zum "Gesamtpaket" passt.
Dein ganzer Körper unter deiner Brust wird definierter: bei mir (bin zwar männlich, aber da wird jetzt nicht alzu viel unterschied sein) formte sich der ganze körper atheltisch (keine panik du baust keine muskeln auf haha) - vorallem meine beine haben einen schönen schliff und alle fragen mich ob ich krafttraining mache weil ich so definiert bin :)
kurz zusammengefasst: ja einen flachen po bekommst du ^^ bleib dran, dein laempy