Also klar kannst du das alles haben aber wir gesagt Genetik spielt auch eine Rolle. Zuerst Mal würde ich noch 2 Jahre warten und kein Sport machen, weil deine Brüste und der Fettanteil an machen Körperteilen noch wachsen wird fr. Wenn du jetzt mit krassen Sport anfängst, können deine Brüste aufhören zu wachsen. Mein Tipp trink Milch, iss genug. Trink viel Wasser. Mit 14-15 würde ich mit Sport anfangen, aber mach keinen krassen Sport den du wirst da abnehmen und du bist noch in Pubertät, das bedeutet es wächst noch alles. Mit sprinten und Workouts für Po (man muss aber gute suchen) und Bauchmuskeln kannst du deine Traumfigur erreichen. Jedoch Fang wirklich später an, weil deine Oberschenkel und deine Brüste etc noch wachsen und sich formen werden. Fängst du mit krassen Sport jetzt schon an, kannst du vllt deine Figur nicht erreichen oder zerstören und das spreche ich als Erfahrung. Ich habe Gott seid dank noch im richtigen Zeitpunkt aufgehört.
Einem krassen Trainingsplan brauchst du erstmal nicht, glaub mir.
Das erste was du brauchst ist Motivation für Sport und entweder YT Workouts die auch wirklich richtig ausgeführt werden und die von einem Profi gemacht werden z.B Coach Steff. Oder du nimmst eine App wo alles detailliert erklärt wird. Zum Beispiel die Nike Training App.
Du musst erste deine Muskeln, Gelenke, deine Haltung und Ingesamt dein Körper stärken und Balance finden und Sport zum Alltag führen. Das ganze wird durch Höhen und Tiefen gehen bist du auf der richtigen Welle bist.
Erst dann ab einer gewissen Muskelmasse, kannst du dir ein Trainingsplan erstellen und auch ins Gym gehen wenn du willst
Ich würde dir apps abraten. Wenn du krass trainierst, bis deine Muskeln nachgeben und einen Kalorienüberschuss hast, Recht das vollkommen aus glaub mir.
Ich finde es ist egal, solange man die Person liebt
Du wirst Ingesamt überall abnehmen aber wenn du extra Bauchtraining machst, wirst du am Bauch weniger Fett haben einbisschen und es wird definierter oder halt dünner sein wegen den Muskeln.
Ja sowas ist möglich, jedoch musst du ab einem Monat ca. Ins Gym leider gehen da du schwere Gewichte irgendwann brauchst. Würde dir aber die App nft von Nike empfehlen, hab da krasse Muskeln als Frau aufgebaut, wenn du auch dich wirklich anstrengst. Musst aber auch sehr viel auf deine Ernährung achten in der ersten Zeit, wenn man genug Sport treibt so ca 1-2 Stunden am Tag oder mehr irgendwann, dann kann man eigentlich alles essen.
Kommt drauf an wie viel du wiegst und wie viel du Sport machst und deine Ernährung umstellen. Aber wenn du jetzt krass viel wiegst, dann nein glaube ich nicht. Es ist schwer mit fett am Körper zu arbeiten, no front und es braucht einfach Zeit das die Muskeln aufgebaut werden und bis der Stoffwechsel umwechselt.
Trainiere zuerst ohne einlaar Monate. Glaub mir, du musst erst deine Gelenke und Muskeln so weit trainieren bis du komplett sicher in allem bist und Muskeln aufbaust. Damit brauchst du auch deine Stabilität. Noch dazu musst du selber für dich entscheiden ob du Stoff Widerstandsbänder nimmst oder Latex. Beide haben verschiedene Funktionen 🤷🏻♀️
Kommt drauf an welche Workouts und was genau deine Ziele sind ;) ob du Muskeln aufbauen willst oder einfach nur abnehmen oder beides. Die meisten YT Videos sind falsch oder helfen nur wenig. Du kannst ja Mal auch Adidas oder Nike Training App versuchen oder von einem Coach Steff. Die helfen wirklich :)
Wenn du willst können wir Mal privat schreiben, ich bin selber oder war sportlich und hab sehr lange Zeit sie gemacht aber da ich weibliche Rundungen bekommen wollte, hab ich aufgehört Haha
Dann soll sie mir einbisschen abgeben 😂😅
Wo hast du nachgemessen das du Po und Hüfte andere Ergebnisse hattest?
1. Bist du ein Mädchen oder Junge
2. Wenn du ein Jungs bist, ist das sogar sehr gut wenn du groß wirst aber trotzdem ist es auch nicht schlimm als Mädchen groß zu sein. Du kannst dagegen nichts machen, ehrlich gesagt mit deinem Gewicht würde ich sogar sagen das du Untergewichtig bist😅😅 und es kommt an die Genetik teilweise ab
Du bist auf einem sehr gutem Weg. Du müsstest nur mehr deine Muskeln aufbauen und mehr essen damit und du die Energie dazu verbrauchst. Mit Sport verbrennt man sehr viel Energie und wenn du zu wenig hast, dann baust du Muskeln ab
Generell sind die ganzen Protein-Sachen sehr kalorienreich und wenn du wirklich abnehmen willst du kein Sport machst, dann lieber nicht.
Keine Ahnung, Sry. Bin jetzt gerade in der 8 Klasse (wäre 9) und habe genau das gleiche
Ich sage gleich das ich noch nie eine Beziehung hatte aber jetzt Mal ehrlich: Du vertraust ihr oder dem jenigen nicht, liebst du überhaupt noch die Person? Wenn es anders ist und du nicht mehr das bekommst was du willst und oder verdienst, sicher das du die Person noch im Leben haben willst? Sicher das sie dich nicht aufhält und die Erinnerung vorallem? Frag dich Mal: willst du wirklich dein Leben so führen? Es klingt nicht nach einer schönen Beziehung wo jeder glücklich ist. Außerdem lernen Menschen wenn sie Mal hinfallen. Frage: Warum solltest du es denn bereuen?
Sowas hatte ich auch letztens. Geh ins Bad, nimm Desinfektionsmittel und oder Wasserstoffperoxid oder was du bei Wunden sprühst und nimm eine Pinzette. Sprüche zuerst das Desinfektionsmittel drauf und warte einbisschen, dann Versuch unter dem Wasserstrahl mir der Pinzette entweder rauzutun oder rauszuschieben aus der Wunde.
Wenn du es der Schwester erzählst unter 4 Augen und wirklich ihr alles brichst und wirklich zeigst das du Schuldgefühle hast, dann wird sie dir es bestimmt verzeihen. Ich glaube sogar vllt auf ihrem Ex böse sein. Meiner Meinung nach: Ganz ehrlich warum mischt sich ihr Freund in deine Angelegenheiten ein? Vor 4 Jahren ihr Ex! Und? Wow und der jenige hat vor 5 Jahren Mal was geklaut soll man jetzt auch einen beschuldigen und so? Was ist passiert weiter? Also willst du erzählen? Weil mich interessiert es einbisschen....
Also ich bin auch 1,60 m aber das du 47 Kilo mir wiegst, schockiert mich einbisschen. Ich würde jetzt nicht sagen das ich dünn dünn oder fett bin aber ich bin normal oder auch dünn wie man's sieht. Ich betreibe regelmäßig Sport und hab auch Muskeln aber trotzdem...47 Kilo? Ist das nicht ein bisschen wenig? 😅😅
Vielleicht ist es nur Wasser und oder Muskeln....weil wenn man es nicht sieht...und vielleicht noch, weil du bald deine Periode hast😅 das sind meine Vermutungen und Beispiele