Hohlkreuz – die besten Beiträge

Mein Körper sieht genau so aus (links)von der Haltung.

ich finde das garnicht schön und schäme mich denn ich finde ich wirke so dick obwohl ich einen sixpack und eigentlich schon leicht trainieren bin.

kennt sich da wer aus und hat Erfahrung in dem Bereich ich war schon bei einem Physiotherapeuten er meinte das ich ein sehr ausgeprägtes hohlkreuz habe aber als ich dieses Bild gesehen habe und mein Rücken genau so aussieht ist es ja möglich wieder einen normalen Rücken zu bekommen und normal auszusehen wie das rechte Bild.

ich finde das hässlich das mein Bauch weiter vorne ist als meine Brust. Von vorne sieht alles normal aus aber von der Seite nicht.

ich hoffe mir kann wer helfen Tipps geben.🤝🤕 ps. bin männlich Anfang 17

Wenn jemand mit einem Rücken ohne Fehlstellung (also kein Hohlkreuz, Flachrücken, Rundrücken oder sonst was) auf dem Rücken liegt, berührt die Lendenwirbelsäule dann den Boden? Also bei mir ist da ein großer Abstand.

War beim Orthopäden habe Blockade, Spreizfüße, skoliose, und hohlkreuz was macht da der Physiotherapeut und wie läuft das alles ab, zuerst mache ich mal Termin aus und dann macht der nur Übungen wird man auch Untersucht oder massiert und wie sehr muss man sich ausziehen ?

Hallo, ist das, was man hier sieht, ein Hohlkreuz?

Und wenn ja, wie kriege ich es weg?

Bin ich dadurch ein bisschen kleiner, verglichen mit einem geraderen Rücken?

Schaden Kreuzheben oder Kniebeugen dem Rücken wenn man ein Hohlkreuz hat oder hilft es sogar beim beheben davon?

Ich hätte eine Frage zu dem Bauchmuskeltraining: Da ich ein leichtes Hohlkreuz besitze, sind hier ein paar Übungen schwer ausführbar für mich (z. B. Beine relativ gerade durchstrecken bei Flutter Kicks, Flies, Hold Low etc) da mein Rücken dann halt noch „mehr“ in die Hohlkreuz position geht und ich das somit nur mit etwas angewinkelten Beinen machen kann. Sollte ich erstmal das Bauchmuskeltraining ausfallen lassen und erst das Hohlkreuz wegbekommen oder kann ich trotzdem beides machen (Möchte bauch eigentlich nicht gerne ausfallen lassen) ?

Und zwar bin ich grad echt am Verzweifeln, ich habe einen ziemlichen Rundrücken und auch einen Hohlkreuz, noch dazu zeigt man Nacken ganz schön nach vorne, hier mal Abbild wie das etwa aussieht.

(Der dritte von links)

Meine Frage wäre, kann man einen Rundrücken/Hohlkreuz überhaupt noch korrigieren oder ist das alles vergebens?

Ich achte auch schon seit gut 2 Monaten auf meine Haltung indem ich meine Schulter nach unten ziehe Po anspanne und versuche meinen Hals so gerade wie möglich zu halten, jedoch merke ich keinen Unterschied, mir scheints eher als sei es nun sogar noch schlimmer.

Ich habe auch vor Morgen schon einen Termin beim Rückenarzt zu machen, jedoch weiß ich nicht bei welchem man eigentlich da hingehensollte, Orthopädie oder Physiotherapie?

Tut mir leid für mein Deutsch, ich bin 23 Männlich falls das irgendwie wichtig sein sollte.

Hey leute, bin 17 Jahre alt und 1,75m groß. Bin sehr dünn (nicht mehr so stark, weil ich seit 4 monaten intensiv mein krafttraining durchgezogen habe). Ich habe einen hohlkreuz, wie kann ich ihn loswerden? Ich ziehe mein krafttraining immernoch durch, aufjedenfall werde ich das noch 2 Jahre durchziehen (solange läuft meine Vertragslaufzeit). Geht mein hohlkreuz von selbst weg wenn ich mein ganzkörper training durchziehe? Oder muss ich speziell für diesen hohlkreuz etwas tun, damit dies verschwindet.

Ja ich habe eine ziemlich ungesunde Körperhaltung und bin mir auch nicht sicher ob das schon ein Hohlkreuz ist oder nicht, weil mein Bauch schon relativ heraussteht. Jetzt zur eigentlichen Frage wie ihr seht bin ich an sich relativ dünn, aber habe einen dicken Bauch und den würd ich gerne wegbekommen ohne komplett abzunehmen, weil ich kein Lauch werden will. Ich wiege 67 Kilo bei 1,71m Körpergröße. Ich würde gerne wissen wie ich mich am besten ernähren sollte und wie und was

ich trainieren soll. Wäre gut wenn ihr mir ein paar Tipps gebt. Wie bekomme ich den Bauch weg ohne groß an masse zu verlieren und ist das schon hohlkreuz oder nicht?

Ja oder nein und falls ja.... Wie Krieg ich das wieder weg xD

Hallo Leute ich (männlich) bin 16 und habe einen fetten Arsch durch Instagram habe ich gesehen das es auch einfach an einem Hohlkreuz liegen kann aber ich wollte eure Meinung hören ob ich eins habe . Vielleicht ist mein arsch garnicht so dick oder was sagt ihr?

Ich finde das mein rücken nicht normal ausschaut und das einzige an das ich denken kann ist ob ich die richtige haltung habe und wie es ausschaut ich trau mich sogar nicht mehr ins freibad

wenn ja was kann ich tun?

Hilft joggen gegen einen hohlkreuz

Soll ich mein unteren Rücken trainieren (Rückenstrecker) bei einem Hohlkreuz, oder soll ich mich lieber nur auf den Bauchmuskeln konzentrieren ?

Hallo, ich habe ein Hohlkreuz und möchte fragen ob dies schädlich für ein Pferd ist, wenn ich darauf reite. Hat jemand vielleicht auch nur gute Tipps wie man ein Hohlkreuz loswerden kann?

Vielen Dank schon mal im Vorraus

Hey zusammen!

frage stehe ja oben :)

mein Rundrücken und mein Hohlkreuz sind Ursachen von muskulären Dysbalancen.

Also nochmal zur Frage:

wenn ich ein Ganzkörper Krafttraining betreibe. Muss ich Übungen weglassen?? Oder soll ich einfach einen Trainingsplan anfangen den auch jeder andere trainiert? Gleicht sich das im Laufe der Zeit wieder aus?

lg

Ich habe ein Hohlkreuz. Kann dies ein Ausschlussgrund für die Bundespolizei sein?