Hohlkreuz – die besten Beiträge

Hallo, wir machen in Sport gerade Hochsprung mit der Floptechnik. Und am Freitag machen wir Noten. Nun habe ich das Problem, dass ich zu wenig in der Bogenspannung bin. Wie komme ich richtig in so einen Bogen? Wenn man nämlich so einen Bogen macht, werden die Beine automatisch hoch geschleudert, sodass diese die Stange nicht berühren. Muss ich meinen Kopf in eine Überspannung bringen, also nach hinten während dem Sprung machen? Welche Tipps habt ihr mir? LG, sportskanoneLB

Hallo Leute ich habe eine frage und zwar ich habe ein leichtes hohlkreuz und leichte plattfüße...besteht dennoch eine chance für einen Beruf bei der BW? Und kann ich was gegen meine Probleme machen? wäre nett wenn ihr mir tipps geben würdet Danke im Voraus

ich habe ein hohlkreuz und wenn ich gehe dann sieht man das. ich strecke dann meinen bauch und meinen po sehr stark raus. wie kann ich also meine gangart verbessern? bitte um antworten denn es sieht wirklich seltsam aus :-)

Hey Leute,

ich bin 16 Jahre alt 1.90m groß und wiege um die 89kg, und da ich ein Vollidiot war und die letzten 2 Jahre nur vorm PC war musste ich feststellen das ich einen Rundrücken habe und eine Hohlkreuz. Mein Wachstumsschub ist schon vorbei und ich wollte fragen ob ich den Rundrücken und das Hohlkreuz wegtrainieren kann und wie lange das so dauert.

danke für die antworten

Bin 14 wiege 56 Kilo und bin 170 cm groß

mache 3* die Woche ganzkörper Krafttraining und spiele 2*die Woche tennis

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Hallo, Heute hat mir ein Trainier im fitnessstudio bwi den Kniebeugen zugeschaut. Er sagte mir den Rücken gerade zu machen. Als ich dies versuchte ging dies nicht, obwohl er mir dabei helfen wollten. Dann sagte er ich habe einen Hohlkreuz und ich solle diese Übung sein lassen und es mit der Beinpresse ersetzen. ( was ich sowieso bereits mache ). Die Übung wäre für mich sehr gefährlich.. Um ehrlich zu sein, waren die Kniebeugen für mich das beste was ich im Fitnessstudio gemacht habe.. der Highlight eben & es wird mir natürlich schwerfallen diese Übung nich mehr zu machen.. Kommen wir zu meinen Fragen. 1. Wieso habe ich einen Hohlkreuz? Der Trainer meinte es wäre von Natur aus so. 2. Soll ich meine geliebte Übung sein lassen? Ich will mir ja nicht den Rücken verderben. 3. Kann man was gegen den Hohlkreuz tun, sodass ich bald wieder die kniebeugen tätigen kann? Und wenn ja, wie lange würd dies dauern? Mein Rücken trainier ich normaler weise bereits mit dem Lattzug.. mein Freund meinte auch dass es wenn überhaupt, eine Ewigkeit dauern würde damit mein Rücken bei den Kniebeugen gerade wird.. Danke im Vorraus.. bin echt am verzweifeln..

Hallo liebe Community, ich bin 15 Jahre alt und habe leider ein starkes Hohlkreuz. Dieses ist glaube ich erblich bedingt, da meine Mutter das auch hat. Ich möchte jetzt etwas dagegen tun. Kann man das verbessern oder ganz weg bekommen ? Weiß jemand Übungen die helfen könnten ? Und wie lange dauert das ungefähr, falls es überhaupt möglich ist ? Weil ich möchte mich in 2 Jahren bei der Polizei und BW bewerben und da ist es höchstwahrscheinlich das man dadurch ausgemustert wird. Danke schon mal im Voraus.

meine mutter sagte man dürfte diese übung nicht ausführen wenn man ein hphlkreuz hat. Ich hoffe das ist der richtige name für die position wo man auf dem bauch liegt und dann den rücken so biegen muss...

Ich habe breite Schultern und es sieht sehr männlich aus. Ausserdem habe ich ein Buckel (Hohlkreuz). Ich bin nicht übergewichtig oder sonst was, aber meine Ärme sind fett (also mehr als die beine und alles ) und ja allgemein der Oberkörper. Kann man das wegbekommen ist es wegen dem buckel?

Hallo liebe Community, Ich betreibe seit 2 Monaten Kraftsport und habe meine Ernährung dementsprechend auch umgestellt. Das Problem nur ist das ich ein angeborenes Hohlkreuz habe. Heißt glaube ich auch morbus scheuermann. Naja das problem ist halt das ich die befürchtung habe das mein sixpack (was ja jeder mensch mit nem niedrigen körperfettanteil hat (den ich auch habe ) besitzt) dadurch nicht sichtbar wird. Mein bauch nimmt halt so eine form von nem bierbauch an. Wenn ich diesen bierbauch wegdrücke also nach unten drücke wird mein sixpack perfekt sichtbar. So meine frage jetzt ist ob ich mit einer guten physiotherapie und viel bauchmuskeltraining mein sixpack sichtbar machen kann auch ohne meinen bauch nach unten zu drücken. danke im vorraus (sorry für die Rechtschreibung)

Hallo Leute, mir wird oft gesagt, dass mein Bauch dick ist, oder ich werde gefragt ob ich schwanger bin etc.

Dabei ist mein Bauch gar nicht so dick bzw. er ist irgendwie nur dick sobald ich etwas gegessen habe. Ich habe ein Hohlkreuz und habe das Gefühl, dass er dadurch herausgedrückt wird und es deswegen so ausschaut. Wenn ich meinen Rücken mal richtig anstrenge gerade zu machen und er dann gerade ist habe ich einen relativ flachen Bauch. Was kann ich dagegen tun?

Danke im Vorraus.

Hallo zusammen,

mein erstes und einziges Kleid seit vermutlich fast 20 Jahren war mein Brautkleid - und das war eigentlich nur ein Anprobetest, der mich positiv überrascht hat. Nun würde ich gerne für die kommenden Hochzeiten nochmal ein Kleid wagen. Welche Art kaschiert ein recht ausgeprägtes Hohlkreuz und kaschiert allgemein was Hüfte und Po? Wäre ich mit einem Kleid im Petticoat-Style gut beraten? Welche Art wäre noch möglich? Mag nicht komplett planlos in ein Geschäft spazieren.

Vielen Dank :)

Und wie wird das behandelt?

Bitte lacht nicht wegen der Figur oder so!

Hallo Community,

ich bin 17 und fühle mich in meinem Körper total unwohl; ich finde mich nicht dick, aber meine Hüfte passt irgendwie gar nicht zu meinem Körper, weil die so breit ist, außerdem finde ich, dass ich durch mein Hohlkreuz einen viel zu großen Hintern habe!

Bilde ich mir das alles nur ein? Und kann man etwas gegen das Hohlkreuz tun? Bitte helft mir!!!

Hi, ich bin weiblich und hab ein Problem mit meinem bauch. An sich bin ich mit meinem Körper zufrieden, nur steht oft mein oberer Bauch oder Magen deutlich hervor (nicht weil der Magen voll ist). Ich habe auch bauchmuskeln, aber kann das davon kommen? Wenn ja wie kann ich ausgeglichener trainieren? Leider neige ich auch ein wenig zum hohlkreuz. Hoffentlich könnt ihr mir helfen, danke schon mal :)

Hallo zusammen =)Ich hab ein Problem: nämlich steht mein bauch total ab obwohl ich normalgewicht habe und sogar eher noch in richtung untergewicht tendiere!!! das nervt total weil ich keine t-shirts etc. anziehen kann ohne dass man diesen abstehenden Bauch sieht...bitte gebt mir tipps wie ich das wegbekomme...danke schonmal =)