Wie komme ich beim Hochsprung in die Bogenspannung?
Hallo, wir machen in Sport gerade Hochsprung mit der Floptechnik. Und am Freitag machen wir Noten. Nun habe ich das Problem, dass ich zu wenig in der Bogenspannung bin. Wie komme ich richtig in so einen Bogen? Wenn man nämlich so einen Bogen macht, werden die Beine automatisch hoch geschleudert, sodass diese die Stange nicht berühren. Muss ich meinen Kopf in eine Überspannung bringen, also nach hinten während dem Sprung machen? Welche Tipps habt ihr mir? LG, sportskanoneLB
1 Antwort
Die Bewegung deiner Arme ist sehr wichtig um richtig in die Bogenspannung zu kommen. Du musst die Arme beim Absprung nach oben und hinten reißen. Wenn du das richtig machst geht dein Körper von selbst schon in Richtung einer Bogenspannung. Den Kopf solltest du auch leicht in den Nacken legen. Zuletzt solltest du darauf achten deinen Po anzuspannen, sodass du diesen über die Stange heben kannst.