Hallo, Heute hat mir ein Trainier im fitnessstudio bwi den Kniebeugen zugeschaut. Er sagte mir den Rücken gerade zu machen. Als ich dies versuchte ging dies nicht, obwohl er mir dabei helfen wollten. Dann sagte er ich habe einen Hohlkreuz und ich solle diese Übung sein lassen und es mit der Beinpresse ersetzen. ( was ich sowieso bereits mache ). Die Übung wäre für mich sehr gefährlich.. Um ehrlich zu sein, waren die Kniebeugen für mich das beste was ich im Fitnessstudio gemacht habe.. der Highlight eben & es wird mir natürlich schwerfallen diese Übung nich mehr zu machen.. Kommen wir zu meinen Fragen. 1. Wieso habe ich einen Hohlkreuz? Der Trainer meinte es wäre von Natur aus so. 2. Soll ich meine geliebte Übung sein lassen? Ich will mir ja nicht den Rücken verderben. 3. Kann man was gegen den Hohlkreuz tun, sodass ich bald wieder die kniebeugen tätigen kann? Und wenn ja, wie lange würd dies dauern? Mein Rücken trainier ich normaler weise bereits mit dem Lattzug.. mein Freund meinte auch dass es wenn überhaupt, eine Ewigkeit dauern würde damit mein Rücken bei den Kniebeugen gerade wird.. Danke im Vorraus.. bin echt am verzweifeln..
