Gym – die besten Beiträge

Habe jetz schon paar mal erlebt, dass mich sehr sportliche Männer ( Gehen schon lange und regelmässig ins Gym mit Sixpack etc. teilweise auch Powerlifter) attraktiv finden und mich daten wollen. Jetz gerade bin ich jemanden am kennenlernen, der sogar in nem Fitness arbeitet. Ich habe selber dicke Oberschänkel, grosse Brüste und doch schon auch etwas Bauch. Ich verstehe nicht, warum mich ausgerechnet die Sportlichen typen wollen.

Würdet ihr sagen dass das nur skinny fat ist und ich das mit gutem Training definiert bekommen würde oder sollte ich erstmal noch ein paar Kilo abnehmen?

Oder kann man schnelle Muskelfasern in langsame „umwandeln“ oder halt andersrum?

Was ist eurer Meinung nach effektiver und wo baut man mehr Kraft umd Muskulatur auf?

• Coach Gregg
• Jeff Nippard
• Ist das alles in eueren Augen nur Quatsch?

Ist es schlecht für den Muskelaufbau, wenn ich heute Arme trainiere und 1-2 Stunden später Tennis spiele?

Ich bin seit 2 Monaten im Gym und Anfangs hatte ich spätestens am Tag nach dem Training immer starke Schmerzen/Muskelkater. Inzwischen gar nicht mehr oder nur noch sehr leicht, obwohl ich die Gewichte regelmäßig erhöhe.

Ist es normal, dass man irgendwann keinen Muskelkater mehr hat? Oder heißt das, dass mein Training so wie es gerade ist nichts mehr bringt? Was kann ich tun?

Da ich mich nicht so gut auskenne, dachte ich ihr könnt mir vielleicht helfen.

ich sehe das im internet bei anderen im gym so krass aber im freibad nicht so

Guten Tag und zwar möchte ich im Kraftsport ordentlich durchstarten , ich würde gerne auf Kreatin setzen , welches Produkt kann man da empfehlen ?

Ich habe mir das Protein Pulver von Markus rühl gekauft, jedes mal wenn ich es mit wasser mische (es ist isoclear also eh für wasser gedacht) dann schäumt es extreeemmm, wenn ich den shaker für paar min sitzen lasse schäumts immernoch. Ist in den schaum Protein drinnen? Muss ich den mit trinken? Wie werde ich den Schaum los?

Geht das nur für Stoffer auf?

https://youtube.com/shorts/3zcFk-bybdg?si=9wecNPOwW-QWQQt8

Hey, ich trainiere aktuell mit einem Wechsel aus Gym und Eigenkörpertraining und wollte Leute mit Erfahrung fragen, ob das gut ist. Jedes Training, egal ob Gym oder Zuhause mit eigenem Körpergewicht ist ein Ganzkörpertraining.

• Montag Zuhause ( Viele Sätze verschiedener Liegestütze, Klimmzüge, Dips, manchmal wenn nicht genug beansprucht Bizeps und Trizeps hinterher nochmal isoliert mit Kurzhanteln, Bauchtraining)
• Dienstag Pause
• Mittwoch oder Donnerstag je nach Regeneration Gym (3 intensive Beinübungen für alle Bereiche, Rücken ebenfalls 3 intensive Übungen, Brust Schrägbank, normales Bankdrücken, Schultern, Trizeps, Bizeps)

Und das ganze dann im 2-3 Tageswechsel

danke schonmal für eure Antworten!

Wie findet ihr den Split? Ist der uneffektiv? Eignet der sich gut für euch? Gibt es andere "effektivere" Splits?

Gerne einfach ein paar Übungen nennen