Gym – die besten Beiträge

Wie finden Frauen so eine Körper beim Mann?

Hallo,

ich frage mich ob diese Übungen ausreichen und geeignet sind für ein Rückentraining. Ich trainiere einen 2er Split und immer jeweils 2 Sätze. Würden Mittelbreites Latziehen, Breites rudern, reverse flys und der rückenstrecker den Rücken abdecken.

Danke im voraus!

Gehe seit ca 1.5 Jahren aktiv ins Gym (M16). Bin von ca 53 kg auf 1.72m auf 80kg auf 1.86m gekommen. Ich hatte mir überlegt mal für 2-3 Monate eine Definitionsphase zu machen. Was meint ihr?

Würdet ihr es komisch finden wenn man mit Mini Ventilator ins gym geht ?

Hallo,

muss man wirklich in den Hohlkreuz, wenn ja, wie tief bzw. wie stark darf man sich neigen, während man Klimmzüge macht? Also ich weiß, dass man in den Hohlkreuz gehen muss, damit man nicht seine Schulter so sehr vorne hält, dennoch sehe ich manche im Gym, keine Anfänger, die sehr stark ihren Oberkörper neigen

hallo,

ich wollte nur mal kurz eure meinung zu diesem protein riegel.Ist er an sich ein guter süßigkeitenersatz und wie viele darf man ohne negativen einfluss auf den muskelaufbau konumieren(täglich,pro woche….)danke!

Heute steht mal wieder Brust/Rücken an

Macht es einen Unterschied ob ich zuerst Brust oder zuerst Rücken trainiere oder abwechselnd?

Ich habe jetzt ca. 7 Monate lang jede Woche 2-3x trainiert. Aber seit 3 Wochen habe ich null Motivation dazu. Ich habe das immer in der Sommerzeit… Da habe ich kein Bock zu trainieren und kann mich auch dazu nicht motivieren. Und dann ab September bekomme ich wieder die Motivation dazu, anzufangen.

Kennt das auch jemand? Weiss jemand, woran es liegt?

Ich esse morgens immer ein protein riegel und high protein Grieß Pudding insgesamt hat alles 53gprotein ist es schädlich?

Was denkt ihr?

Also habe die letzen 3 Wochen 7kg abgenommen aber sehe nichts vielleicht das meine Taille schmaler ist und das wars wan sieht man so die Veränderungen an sich selber ?

Ich habe den Fehler gemacht, zu früh zu cutten und habe jetzt zwar einen kfa von ca. 11%,aber wenig Muskelmasse besonders an den Armen. Bin aber noch in der Pubertät also meine Muskeln entwickeln sich noch. Wenn ich jetzt lean bulke,also mit einem kcalüberschuss von ca. 200kcal,welche Veränderungen werde ich bei den Muskeln und kfa haben?

Hallo,

decke ich mit der Butterfly-Maschine und Schrägbankdrücken an der Smith Maschine meine ganze Brust ab? Trainiere 2 mal pro Woche Brust und 8 Arbeitssätze pro Woche

Hi, ich bin 16 Jahre alt, habe mit 90 kg angefangen und wiege nach 3 Monaten jetzt 75 kg. Ich bin vor etwa 1,5 Monaten dem Fitnessstudio beigetreten. Ich bin mir aber nicht sicher, wie ich meine Reise fortsetzen soll, weiter diäten oder mich eher aufs Muskeln aufbauen konzentrieren? Irgendwelche Ratschläge?

Sollte ich lieber Eigengewichts-, Zusatzgewichtstraining oder an den Maschinen trainieren um Muskeln aufzubauen?

Hey ich bin 14 und will ins Gym aber was soll ich mein Eltern sagen ? Mir ist das peinlich