Gewichtsverlust – die besten Beiträge

Ich esse jeden Tag ungefähr 600-800kcl und mache jeden Tag Ausdauersport und verbrenne dabei 200-350kcl .und Krafttraining mache ich auch, das sind so Kurse im Fitnessstudio

ich bin 18,163cm und wiege 82

wie viel werde ich in 2 Monaten abnehmen ?

ich esse von diesen 600-800 nur gesunde Sachen also das is jetzt nicht eine Pizza oder so. Das sind Joghurt , Obst, Fisch, Hähnchen, Ei, Eiweiß Roggenbrot, Salat usw.....und ich trinke jeden Tag 2liter

Vorweg: habe nächste Woche einen Termin beim Hausarzt. Ich weiss hier sind keeine Ärzte , mir geht es nur darum ob jemand so etwas vielleicht auch schon mal hatte. Bin Männlich 28 Jahre .

Vor4 Wochen fing alles morgens an nach 2 Kaffee hatte ich Durchfall dann LEICHTE Verstopfung und immer harten Stuhlgang. Nun habe ich seit 4 Tagen durchgehend Margen/Darmgeräusche, besonders wenn ich liege. Auch ein ganz leichtes Vollegefühl (aber keine Schmerzen). Fühle mich so wie immer munter und fit, keine Müdigkeit. Ich habe aber innerhalb von 1 Monat etwas Gewicht verloren. Ernähre mich genauso wie immer. Bin 183cm und habe immer 75,5 bis 77,5 KG gewogen. Nun morgens wiege ich 73.9kg, abends Nachbdem Essen etc wiege ich schon mal 74,8 bis 75,5kg. Ich habe das Gefühl das ich nicht mehr zu nehme. Ich habe gelesen das wenn man innerhalb von 1 Monat 10% Gewicht verliert eine Krebserkrankung vorliegen kann. Aber dann müsste ich 70 KG und weniger wiegen, dies ist nicht der Fall. Muss ich mir vielleicht doch Sorgen machen das ich Krebs habe z.b Magenkrens oder Darmkrebs , Bauchspeichel ? Wie gesagt fühle mich top fit wie immer. Vielleicht hat jemand selbst schon über mehrere Tage Magdngeräusche gehabt .

(TW)

Ich wiege bei einer Größe von 1,74 so ziemlich genau 45 Kilo... Auch wenn mein bmi sagt dass ich untergewicht habe, fühle ich mich definitiv nicht so. Alles fett was ich noch habe, ist in meinen Beinen und ich sehe daher, denke ich, total normal aus. Jedenfalls fühle ich mich so. Und ich frage mich, ob das überhaupt möglich ist und ob es mir sozusagen "erlaubt" wäre, ein wenig abzunehmen.

Hallo, wie kann man verstecken das man abgenommen hat?vor allem im Ssommer? Weil ich hab gar kein noch darauf angesprochen zu werden...

Hallo!

Ich hab schon seit 4 Tagen Probleme mit der gewichtsabnahme. Seit 4 Tagen steht die Waage nun auf 92 kg obwohl ich wie immer jeden Tag gesund esse und auch Sport treibe geht nichts weiter. Habt ihr vielleicht einen Rat was man dagegen tun kann um wieder weiter abnehmen zu können?

Mfg

Als Kind war ich ziemlich dick und hatte leichtes Übergewicht. Meine Eltern haben mich nie deswegen verurteilt, sondern mich motiviert mehr Sport zu treiben. Aber die Mitmenschen um mir herum, haben mich als fette Kuh bezeichnet und zu mir gesagt, dass ich niemals einen Mann finde werde, wenn ich weiterhin so fett bin, in der Schule wurde ich deswegen schikaniert und gemobbt. Es hat mich ziemlich mitgenommen und deswegen habe ich zu sehr extremen Methoden ergriffen, um abzunehmen. Ich habe nichts mehr gegessen, das Mittagessen habe ich in meinen Zimmer versteckt und meine Eltern angelogen, dass ich es gegessen habe. Es führte zu Bulimie. Als ich dann dünn war, wurde mir dann gesagt, dass ich nur aus Haut und Knochen bestehe und kein Junge will Knochen Mädchen haben. Wegen meiner Bulimie sind mir die Haare ausgefallen und meine Zähen wurden schlecht. Egal was man tut, die Mitmenschen verurteilen einem ohne zu merken, wie stark es sie seelisch mitnimmt. Warum tun sie es überhaupt sowas? Es geht sie nichts an wie jemand aussieht, wie viel die Person wiegt etc.

Mittlerweile habe ich es geschafft nach 5 Jahren mich so zu akzeptieren wie ich bin und normal zu essen. Bis dahin war es aber ein schwieriger Weg.

Hallo Community,

vor einer Weile habe ich neben meinem regelmäßigen Cardio mit dem Kraftsport angefangen.

Nun habe ich mich gewogen und seitdem ganze vier Kilogramm verloren, laut Waage. Damit rutsche ich sogar ins Untergewicht was mein BMI betrifft. Meine Essgewohnheiten habe ich nicht umgestellt, im Gegenteil. Ich habe nichts anderes als Essen im Kopf.

Ich sehe nun auch viel kräftiger aus(aber nicht im Sinne von muskulös, sondern dick?!), aus dem Grund hat mich die Kiloanzeige so schockiert. Ich hatte vermutet, mindestens 5 Kilo zugenommen zu haben, so sieht es jedenfalls aus! Oder sind das nur die aufgebauten Muskeln? Wie passt das mit meinem schwindenden Gewicht zusammen?

Hey,ich bin fast 13/166cm und habe in den letzten drei Monaten 6 Kilo zugenommen.Ich bin trotzdem bissl untergewichtig und auch schon immer sehr schlank aber ich nehme EIGENTLICH nicht zu obwohl ich zugegebenermaßen auch öfters etwas Süßes esse und kann es eigentlich sein dass ich abnehmen würde ,wenn ich nichts Süßes mehr essen würde?Voll dumme Frage aber hat mich gerade so interessiert 😅🙈🤷🏽‍♀️

Ich habe seitdem ich die Pille nehme 5 Kilo zugenommen und diese aber danach gewechselt um das Gewicht wieder von 59 auf 54 zu reduzieren.Ich mache jeden Tag Sport und verbrenne zirka zwischen 800 und 1300 Kalorien durch Bewegung. Ich achte auch das ich beim Essen zwischen 1200 und 1700 kcal bleibe. Das Problem ist nur das ich in 1 und viertel Monaten gerade mal einen halben bis ganzen Kilo abgenommen habe und nicht mehr weiter runter komme. War vorher auf 59,4 und schwenke jetzt immer zwischen 58,0 und 58,7 Kilos. Ich bin mega frustriert, weil ich das Gefühl habe alles was ich mache ist eh für nichts.Könnte jemand eine Ahnung haben woran das liegt? Ich bin eigentlich sehr muskulös gebaut weil ich sehr gerne Sport mache.Bin 16 Jahre und 162 cm groß.Ich habe circa 16,7% Körperfett. (Falls das irgendwie noch hilfreich sein könnte)

Hallo zusammen

Ich 16 Jahre männlich bin dick . Ich wiege zurzeit 97 Kilo. Ich habe einen dicken bauch mit einer klein speckfalte und einer größeren. Ich habe meinen bauchumfang schon um 10 cm verkleinert aber er beträgt im Sitzen 112 cm . Außerdem liegt mein bauch auch ein wenig auf den Oberschenkel. Ich habe auch speckbrüste. Jetzt wollte ich euch fragen ob ihr das zu viel findet und wie ich vielleicht abnehmen kann .

Danke !

Hallo, ich bin w/15, 1,76cm groß, habe ein gewicht von 69kg und mein Oberschenkel umpfang an der dicksten stelle ist 61cm :/ ist das noch ok? Mache auch training aber es hilft irgendwie nicht so wirklich. Habt ihr irgendwelche Ratschläge?

Ich hab mir eigentlich nie groß gedanken über meine beine gemacht. Aber mein Exfreund meinte hin und wieder, dass ich ruhig ein bisschen an meinen "Bauarbeiterbeinen" abspecken könnte. Ich will eigentlich nicht unbedingt annehmen. Kennt vielleicht jemand eine Möglichkeit, wie man nur an den Oberschenkeln abnehmen kann?

Fett und Kohlenhydrate kombiniert machen ja bekanntlich dick (zB Schokolade). Gilt das auch, wenn man gesunde Fette mit komplexen Kohlenhydraten kombiniert? Ich hab gelesen, dass der Körper sich gerade bei so einer "Kombination" die Kohlenhydrate als "Treibstoff" nimmt und das Fett als Reserve anlegt. Wäre dann bei bspw einem Vollkornbrot mit Avocado das genau die gleiche Wirkung? Oder wie muss ich das verstehen?

Alle Welt redet von Low Carb, Eiweiss als Wunderwaffe zum Abnehmen und Muskelaufbau usw.

Klar ist, ohne Sport oder Bewegung und Kaloriendefizit kein Erfolg.

Was aber können Produkte, die mit Protein werben, dabei bewirken?

Hat es einen Nutzen, statt eines Fruchtjoghurts einen "Proteinjoghurt mit Frucht" oder statt eines Milchreises mit Süßstoff einen Protein-Milchreis zu essen?

Ist Skyr besser als fettarmer Joghurt? Sind Mandeln besser als Avocados?

Ist Eiweissbrot besser als weizenfreies Vollkornbrot?

Oft sind die "Protein-Produkte" gar nicht mal teurer als die Standardprodukte, am Preis kann es also nicht liegen.

Sind diese Produkte ernährungstechnisch besser als diejenigen mit mehr Kohlenhydrate?

Die Frage dreht sich nicht ums Abnehmen, sondern um Muskelaufbau und Gesundheitsvorteile.

Sind diese gegeben oder wird der Konsument veräppelt?

Servus zusammen, ich würde sehr gerne 12kg abnehmen und weiß auch schon mit welcher Methode. Hauptsächlich möchte ich vor allem im Gesicht abnehmen. Da dies aber gezielt nicht möglich ist, möchte ich allgemein abnehmen.

Ich bin männlich, 24Jahre alt, 185cm und wiege 82kg.

Ich weiß ich bin nicht dick oder so und bin auch generell ein eher schmaler Typ, habe bis vor 6monaten noch um die 70kg gewogen. Also mein Traumgewicht.

Nun meine eigentliche Frage. Da ich leider keine Fotos von mir aus dieser Zeit habe, würde ich gerne wissen ob man diesen Gewichtsverlust auch im Gesicht sehen würde? Also 12kg.

Hey,

seit einem Monat gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und achte auf eine gesunde und vollwertige Ernährung ( Kohlenhydrate gering halten und dafür Eiweiß relativ hoch).

Nun habe ich gehört das Creatin (Monohydrat) die Leistung beim Kraftsport und bei der Ausdauer steigert. Hat jemand Erfahrung damit?

Ist es also Sinnvoll während der Gewichtsabnahme Creatin für eine bessere Leistung und Muskelaufbau im Fitnessstudio zu verwenden?

Meine Daten:

1,66 m Groß

79,02Kg

weiblich

Ich habe bereits schon 5,2 Kg abgenommen.

Vielen Dank für eure Hilfe.

Wollte nur mal fragen ob man mit der Größe von 169cm Männlich und Einen Gewicht von 59kg echt schon Magersuchtig bzw zu leicht ist mein Hausarzt ist dieser Ansicht andere wiederum nicht was stimmt nun laut BMI Bin ich ja im optimal gewicht aber auf diesen kann man sich ja auch nie so verlassen zwecks Muskel Masse und so

Die kleinste des Wurfes hat gut zugenommen sie hat am Anfang nur 70g gewogen jetzt wiegt sie 150 g doch seit gestern hat sie kein Stück zugenommen ist das schlimm?

Hallo

Ich bin 15, 170 groß und habe bis jetzt immer so um die 64 Kilo gewogen. Jetzt habe ich in weniger als 2 Monaten 4/ 5 Kilo verloren und schwanke also immer zwischen 59 und 60 Kilo.

Nun fällt mir eben auf, dass ich zum Beispiel an den Armen, am Bauch und auch an den Innenschenkeln weniger dick aussehe, also dass da kaum noch Fett da ist (ich weiß ich hab immernoch Normalgewicht, aber im Vergleich zu vorher ist es halt anders) Das Problem an der Sache ist, dass ich garnicht versucht habe abzunehmen und immer normal und meistens auch zu viel süßes oder fast food gegessen habe. Weil ich ein kleiner Hypochonder bin, mach ich mir jetzt doch ziemlich Sorgen darum...

Ich hatte auch eine Zeitlamg sehr dünnen Stuhlgang und im allgemeinen immer Bauchweh, wenn ich etwas zu mir nahm, das ist jetzt aber vorbei. In den letzten Monaten hatte ich auch sehr viel Stress (meine beste Freundin verloren, in der Schule komplett abgerutscht mit den Noten und vor 2 Wochen ca ist meine geliebte Tante gestorben) könnte es also vielleicht nur der Stress sein, der sich eben bemerkbar macht, oder muss ich mir doch Sorgen machen?

LG Laura