Fitnessstudio – die besten Beiträge

Bin bis jetzt seit gut zwei Jahren immer im Gym gewesen bin aber was meine Ernährung angeht nicht so gut und dachte vielleicht macht es auch Sinn jemanden zu suchen der einen privat trainiert, einem Tipps zeigt um bspw. Muskeln aufzubauen und der einem bei der Ernährung hilft

Huhu,

ich habe mich einfach gerade mal gefragt warum Leute ins gym gehen oder was deren Ziel ist (ich weiß nicht wie ich die Frage „sinnvoll“ formulieren soll). Ich gehe selber ins gym, mich intressiert aber mal warum ihr mit dem gym angefangen habt was euer Ziel ist und ob ihr es schon erreicht habt, oder ob ihr kein „spezielles“ Ziel habt sondern einfach nur im allgemein fitter werden wollt oder fitter bleiben wollt?. Und wie findet ihr das Prinzip gym? Seit ich mehr allein unterwegs mit Musik oder mit Freunden/freundinnen? Macht ihr lieber cardio oder nur kraft?

danke im Voraus schonmal für Antworten;)

Wie kann ich am besten meine ausdauer verbessern. Am besten schnell und effektiv ohne groß abzunehmen. Ist joggen oder Seilspringen besser oder was anderes womit man die ausdauer sehr schnell fördert und verbessert. Wenn es dafür auch eine App gibt oder so sagt dies mir gerne.

Dankeschön

Bitte ohne Eiweiß Shake

Hallo suche ein Rack für calistenics und Klimmzüge, im bestfall noch dips .

Das ganze sollte solide sein und nicht wackeln oder Gewichte gebrauchen .

Zu dem muss es freistehend sein da es in einer Wohnung stehen soll .

Wäre für hilfreiche Infos evtl. mit link und Erfahrungen sehr dankbar .

Gibt leider sehr viel Auswahl online und vieles scheint Müll zu sein .

Ich gehe gleich ins Fitnesstudio

Geht das bzw kräftiger damit man beim sitzen besseren Halt hat

https://youtube.com/shorts/9OwhfDNhCRo?si=lrVyIdyGOrmoFjZ5

Servus ich bin 15 Jahre alt, 180cm gross, wiege ca. 75kg, habe einen Koerperfettanteil von ca. 21%. Ich wuerde gerne eine Rekomposition machen, also Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Dabei will ich primaer erstmal Fett verlieren, jedoch trotzdem nicht den Muskelaufbau vernachlaessigen.

Ich habe mir einen Push Pull Legs Split ausgesucht.
Jetzt wuerde ich gerne Wissen, ob mir jemand bei den Kalorien, die ich taeglich essen, aber auch verbrauchen muss, den Makros, also KH, Protein, Fett, als auch den Uebungen fuers Gym helfen kann.

Ich wuerde mich ueberaus freuen, wenn mir da jemand mit Kompetenz behilflich sein kann.

Hallo
Ich hab mich heute (Samstag) im gym angemeldet. Ich hab eine Email bekommen was ich zu meinem ERSTEN BESUCH mitzunehmen habe. Das Ding dabei ist dass die Betreuungszeit in der ich den Ausweis herzeigen muss schon vorbei ist und erst wieder am Montag ist. Meine Frage Kann ich trotzdem schon ins studio gehen denn in der App hab ich schon einen QR Code warscheinlich zum betreten des studios.

Jungs was geht. Seit 2 Jahren will ich ein sixpack und durchtrainierten Körper. Bin 185 groß wiege 85kg und bin 16. ab September gehe ich gym habt ihr Tipps

Lohnt es sich, Kreatin zu nehmen? Und was sind Nachteile und Vorteile und ab welchem Alter sollte man es nehmen und was passiert, wenn man aufhört, es zu nehmen?

Mit 16 ins gym zu gehen, wegen den wachstum und den rücken generell gesundheit hab oft gehört das man erst mit 18 ins gym gehen sollte

Obwohl man bei letzteren nur external rotation macht :/

Ich (W14) schaffe so 25-30 pushups und würde gerne wissen ob das gut ist für mein Alter und evtl. wie viele ihr schafft :)

LG Maya

Hey Leute, ich habe eine Frage.
und zwar trainiere ich wieder seit ca 3 Wochen 5x die Woche im 3er Split.
habe eine lange Zeit Pause vom Bodybuilding gemacht und habe etwas zu genommen.

ich wiege jetzt 113kg und halte mein Gewicht mit 2560 kcal an Trainingstagen und 2170 kcal an freien Tagen mit 5x die Woche Training und 8-10000 Schritte täglich.

meine Frage jetzt, das Gewicht soll ja weiter runter gehen also hab ich überlegt Cardiotraining einzubauen, wie viel Cardio soll ich machen ? 30 min täglich ? Oder nur 5x die Woche ?
und ist es nicht zu viel Aktivität ? Diese 10000 Schritte täglich + Training + cardio ?

hoffe jemand kann helfen